Cura de detoxifiere

Cat va dura? Timp de cel puțin 3 săptămâni - desigur, poți să îți păstrezi câteva zile, mai ales dacă ești începător în detoxifiere!
În ce ar trebui să conste? Includeți băuturi de suficientă calitate, masaj, exerciții fizice, saună, dietă atentă.

detoxifiere

Tratamentul de curățare reprezintă cele mai importante trei organe de selecție (sistemul nostru); pentru ameliorarea ficatului, rinichilor, stomacului și intestinelor. Să analizăm elementele de detoxifiere unul câte unul!

Lichid: Acoperiți 2-3 litri de lichid pe zi cu apă curată, sucuri de fructe și legume și ceaiuri de plante. În cazul apei pure, cea mai bună alegere este apa pi filtrată, deionizată sau apa minerală necarbonatată săracă în minerale. Consumul de sucuri de legume și fructe are un înlocuitor de vitamine și oligoelemente, un echilibru acid bazic menținând și restabilind efectul. Majoritatea legumelor, cu excepția roșiilor (considerate fructe în acest sens), au un efect de bază. 100% sucuri, fructe coapte se laudă și cu această proprietate. Dacă este posibil, fii organic. Recomand sucurile revigorante la micul dejun și legumele detoxifiante, curățante și sucurile de legume pentru seară. Puteți obține cel mai bun efect cu ananas, sfeclă, varză murată și spice de grâu.

Cât costă asta? Doar 2-3 dl de sucuri de legume și fructe trebuie consumate zilnic, restul să fie apă curată. În plus, beți câte 3-4 căni de ceai de plante călduț, fără aromă, pe zi! Ia o înghițitură lentă! Ceaiurile de ienupăr, păpădie, frunze de mesteacăn, tija aurie și urzică au efecte detoxifiante excelente. Cel mai bine este să luați gata amestecurile de ceai pentru curățarea și rinichii. Săptămâna 2 este despre curățarea rinichilor, a treia este despre detoxifierea ficatului. Evitați alcoolul, dar includeți puterea de regenerare a ciulinului de lapte, a urzicii și a iglice!

Tearecept: La 1 litru de apă adăugați două filtre de curățare gastrică, patru filtre de amestec de ceai de curățare a ficatului (detoxifiant) și una sau două verigișoare.

De asemenea, mișcarea curăță!

Cu exercițiile zilnice, puteți ajuta la eliminarea deșeurilor, dar nu faceți un antrenament foarte intens! Scopul exercițiilor de ritm cardiac! Cel mai bine este să alergi, să mergi cu bicicleta, să înoți, să mergi sau să faci exerciții de stretching. Creșteți curățarea! Exercițiile fizice ajută la descompunerea grăsimilor, la eliminarea toxinelor, la îmbunătățirea nivelului de colesterol, la încetinirea îmbătrânirii și la îmbunătățirea capacității intelectuale.

Un mic masaj nu doare niciodată, nici acum!

Un masaj pentru a ajuta la fluxul de lichid limfatic de 3 ori pe săptămână va fi foarte bun. Poți chiar să te masezi, dar cel mai bine este să îi ceri partenerului tău acest lucru.

Saună, aburi!

Puteți merge la o saună finlandeză, saună cu infraroșu, baie turcească, baie de aburi, caldarim. Dacă nu aveți de unde să mergeți nicăieri, aruncați 66 de picături de ulei de ienupăr și rozmarin în apa caldă de baie de acasă. Repetați zilnic și uscați-vă corpul cu un prosop mai grosier din cadă.

Mănâncă cu atenție! Aceste trei săptămâni nu vor fi despre foame!

Mănâncă mai ales alimente de bază! Proiectează meniul, obține ingredientele. Liste de interzicere pentru alimentele de origine animală, produsele lactate, alimentele pe bază de ouă. Nu beți alcool, evitați fumatul! Următoarele condimente verzi pot ajuta la suplimentarea vitaminelor: busuioc, năsturel, mărar, tarhon, ceapă verde, curcuma, coriandru proaspăt, linte, mentă, pătrunjel, salvie, arpagic, citronă.

Model de cură de detoxifiere

Mic dejun: un pahar mare de apă, o ceașcă mare de ceai de plante detoxifiant + preparate vitaminice
Dimineața: 2 dl de suc diluat cu apă
În timpul zilei: multă apă limpede, eventual niște ghimbir ras
La prânz: prima masă, ceai de plante în față. Alături de 3 fructe, mâncați câte pâine prăjită verde condimentată doriți.
Masa 2: ceai de plante din față, supă de legume cu ceapă. După supă, napi, sfeclă rasă cu ulei presat la rece, niște coriandru.
Masa 3: ceai de plante din față, cartofi la cuptor cu margarină picantă verde și pâine integrală.
Masa 4: Se amestecă un amestec egal de morcovi rasa, sfeclă, varză cu câteva picături de suc de lămâie, eventual puțin ulei presat la rece. De asemenea, puteți mânca pâine brună cu ea.
Înainte de culcare: ceai de plante sau suc de sfeclă diluat cu apă.

Răsfățați-vă sufletul! Dacă poți, ia-ți câteva zile libere, meditează, relaxează-te mult, citește cărți motivante, mângâie, urmărește filme înălțătoare, ascultă muzică liniștitoare!

Reveniți treptat la dieta obișnuită în decurs de două săptămâni după tratament. Puteți introduce mai întâi produse lactate, apoi ouă și pește, apoi încet restul alimentelor înapoi în farfurie. Dacă aveți chef, țineți o zi de legume/fructe pe săptămână/lună!