Cu yoga, chiar și rezoluțiile de Anul Nou pot fi păstrate?

Yoga, așa cum am auzit multe despre asta, este un exercițiu foarte util. Vă menține în formă, face prieteni noi, doarme mai bine și chiar ne ajută să ne păstrăm rezoluțiile de Anul Nou.!

Să recunoaștem, păstrarea rezoluțiilor noastre de Anul Nou poate părea dificilă încă din primele zile.

Dar doar să accepți ceva nu este suficient, este necesară și acțiune! Mulți își propun obiective ambițioase și apoi renunță într-un timp scurt. Aici intervine yoga: acest set antic de practici ne oferă puterea și sprijinul pentru a ne schimba puțin viața de zi cu zi modernă.!

Dacă stabilim un obiectiv pentru asta de acum înainte vom fi mai fericiți, mai sănătoși sau vom dori să dormim mai bine, yoga oferă modalitățile corecte de a face din dorințele durabile o realitate. Indiferent dacă am încercat sau nu, yoga ajută foarte mult la atingerea obiectivelor noastre!

Să vedem cum.

1. Să fim mai fericiți! Obstacolul în acest sens este probabil propriul nostru creier, gândurile noastre care fac clic constant. Potrivit unui studiu realizat în 2010 la Universitatea Harvard, oamenii își petrec 47% din timp meditând la lucruri care nici măcar nu se întâmplă. Adică a ne petrecem jumătate din viață pierduți în gânduri, care este principala cauză a nefericirii. Yoga educă conștientizarea și vigilența, folosind exerciții de respirație pentru a rămâne în prezent. Te învață să respiri profund și te introduce în tehnicile de meditație pentru a reduce stresul prin creșterea prezenței hormonilor fericirii.

2. Fii mai sănătos! Fie că dorim să ne scădem tensiunea arterială, stresul sau să slăbim, studiile din acest domeniu arată și beneficiile yoga. Regimul este oricum unul dintre cele mai comune voturi, pe care nu le vom respecta mai târziu. Cu toate acestea, cu o atenție generală asupra prezentului, yoga ajută la menținerea autocontrolului, ceea ce evită să mănânce fără conștiință („nu-mi pasă”) - și astfel să susțină pierderea în greutate.

Și, deși yoga nu este un antrenament cardiovascular ideal, unele tipuri sunt așa Ashtanga sau Yoga de forță crește și masa musculară și arde mai multe calorii.

3. Să dormim mai bine! Yoga face somnul mai ușor. Intinderile de yoga - care ameliorează tensiunea și cresc circulația sângelui în abdomen - combinate cu tehnici de meditație și exerciții de respirație au un efect calmant natural asupra corpului.

4. Fă-ți prieteni! Dacă doriți noi prietenii, studioul local de yoga poate fi un teren absolut potrivit pentru acest lucru. Acest lucru se datorează faptului că studiourile de yoga formează, de asemenea, o comunitate - cei mai mulți dintre ei derulează diverse programe în care membrii pot aduna și întări relațiile între ei. Cel mai bun lucru despre asta este că oamenii cu interese similare se reunesc, pentru care nu este dificil să-ți găsești prieteni în grup. Relațiile se formează rapid, chiar și dintr-o conversație după un curs de yoga.

5. Să ne oferim voluntari mai mult! Voluntariatul este un lucru admirabil, dar poate fi foarte dificil să găsim o organizație pe care suntem bucuroși să o susținem. Este mai ușor să vă implicați în astfel de procese și prin studiourile de yoga. Multe școli de yoga sunt afiliate la organizații de caritate, ceea ce face mult mai ușor să le contactați.

6. Să călătorim! Dacă doriți să călătoriți mai mult, yoga oferă impulsul. Există locuri în toată lumea în care cursanții de yoga sunt bineveniți - fie doar pentru un weekend lung sau o lună. Fie că este un hotel sau un camping, toată lumea va găsi mediul care le convine cel mai bine.

7. Aflați ceva nou! Poate că yoga în sine este nouă pentru noi, așa că învățăm deja ceva cu adevărat nou. Dar dacă facem yoga de ceva vreme, avem oportunități de a ne extinde cunoștințele despre subiecte conexe. Putem învăța cum funcționează chakrele energetice, noi tehnici de meditație sau chiar să ne antrenăm ca profesor de yoga. În propria noastră școală de yoga, cu siguranță ne pot sugera locuri și oportunități dacă dorim să studiem mai departe. Determinarea este primul pas.

Yoga contribuie la asta amabil, echilibrat, onest fii - cu noi înșine și cu ceilalți. Așadar, nu există nicio îndoială că păstrarea rezoluțiilor noastre de Anul Nou este, de asemenea, de mare ajutor!