Culturism fără dietă?

fratele meu merge la sală de aproximativ 1 an, nu a schimbat nimic la masă. complet musculos, adevărat acum, spune că dacă doriți să vă dezvoltați în continuare, veți avea nevoie de pulberi de proteine sau mai multe proteine. Cred că este deja prea musculos. dar aș adăuga că suntem rase atât de musculare, deși sunt fată.

deci dacă ești un tip foarte subțire sau cred că ar trebui să iei cu siguranță o masă obișnuită, dar dacă ești mai gras/mai masiv sau poți fi foarte musculos cu doar antrenament.

Poți deveni mai puternic o vreme, dar nu la nesfârșit. Energia este derivată în principal din carbohidrați, iar proteinele construiesc mușchi.

Culturismul nu se referă la forță, ci la a construi cât mai multă masă musculară proporțională și a obține cel mai bun fizic posibil. Pentru aceasta, totuși, aportul adecvat de proteine și antrenamentul cu greutăți sunt esențiale.

15:24 Nu, nu poți obține mușchi din carbohidrați.

Dacă cineva își exercită o presiune regulată și bună asupra mușchilor, atunci mușchii sunt forțați să se dezvolte și se vor dezvolta, chiar dacă cineva nu acordă o atenție deosebită aportului lor de proteine. Am și eu doi prieteni, niciunul dintre ei nu acordă atenție mâncării. mănâncă ciocolată, supă în sac și tot, și totuși au obținut rezultate foarte frumoase pentru că se antrenează corect.

Ceai verde: Dar poate fi! te întrebi de ce trebuie să iei mai multe carbohidrați în timpul greutății?

Nu am spus că nu aveți nevoie de el pentru a construi mușchi, ci că nu construiți mușchi din carbohidrați. Construiți din proteine chiar și în timpul masei.

Dacă cineva este fibros, va lua mai multe proteine slabe și mai puțini carbohidrați.

Deci: fibrizare = mai multe proteine, mai puțini carbohidrați = masa musculară nu crește în dimensiune, doar excesul de grăsime coboară și mușchiul devine mai dezvoltat.

greutate: mai mulți carbohidrați, mai puține proteine: crește masa musculară, + apar și unele grăsimi. Dacă proteinele ar fi mai importante pentru creșterea musculară, în mod logic ar fi necesar să se preia mai mult din ea și nu glucide.

16:26: Nici măcar să nu te gândești logic!

Din ce este format mușchiul? Din proteine. Când fibra musculară este rănită în timpul unui antrenament, ce ar începe f @ szt doar cu ch? Nu vă gândiți nici măcar la proteine, iar CH IS este necesar pentru construirea mușchilor.