Crom, CLA și L-carnitină: cum vă ajută să slăbiți?

10 septembrie 2012.

THE crom rolul său în procesele metabolice ale corpului uman nu este încă pe deplin înțeles. Cel mai frecvent apare în forme trivalente și hexavalente în compușii săi. Nu numai că cromul (VI) este vital, dar este de-a dreptul mutagen și cancerigen, în timp ce cercetătorii consideră că cromul (III) este un oligoelement vital pentru corpul nostru. Motivul pentru aceasta este că așa-numitul găsit în factorul de toleranță la glucoză. Rolul hormonului insulină în corpul nostru este că, dacă nivelul zahărului din sânge este prea ridicat, îl poate scădea provocând stocarea glucozei în ficat. Cromul este implicat în reglarea nivelului de insulină, asigurându-se astfel că substanțele nutritive, proteinele, grăsimile și carbohidrații nu sunt depozitate sub formă de grăsime, ci ajung la celulele musculare. Astfel putem realiza simultan pierderea de tampoane de grăsime în timp ce ne creștem masa musculară slabă. De asemenea, joacă un rol în scăderea nivelului de colesterol prin reducerea oxidării grăsimilor și inhibarea dezvoltării aterosclerozei.

Pentru a profita la maximum de el și pentru a ajuta la arderea excesului de nutrienți, exercițiul regulat este foarte important.

Cromul reduce foamea și necesarul de insulină la persoanele cu diabet.

Surse naturale produse din făină integrală, drojdie de bere, brânză, carne, ficat, leguminoase - fasole, linte, mazăre.

THE C.L.A. deși acționează împotriva acizilor grași, este în sine un acid gras, acid linoleic conjugat. Rolul său în pierderea în greutate a fost o descoperire revoluționară, deoarece a reușit să provoace pierderea în greutate fără a fi nevoie să mănânce mai puțin sau să se miște mai mult. Reduce semnificativ cantitatea de grăsime corporală în timp ce mărește masa corporală slabă. În consecință, C.L.A. este acum unul dintre cele mai populare produse de consum din lume și s-a dovedit a fi eficient la mulți oameni care nu au reușit să slăbească cu alte medicamente și diete.

Acidul linoleic conjugat îmbunătățește procesele de ardere a grăsimilor din corp și, ca și cromul, are efect asupra homeostaziei insulinei. Intensifică sensibilitatea la insulină, scăzând astfel nivelul zahărului din sânge.

Un C.L.A. nu numai că poate fi utilizat eficient în domeniul pierderii în greutate. Acesta joacă un rol în buna funcționare a sistemului imunitar, încetinește procesul de ateroscleroză și are un efect antitumoral.

Surse naturale lapte și produse lactate, în principal brânzeturi, carne de vită, miel. Este produs industrial din uleiuri vegetale.

L-carnitină un derivat de aminoacizi pe care corpul uman îl poate produce singur. Funcționează în principal atunci când este luat cu exerciții fizice regulate. Oxidarea acizilor grași într-un organ celular numit mitocondrii este mediată de carnitină, este implicată în transportul grăsimilor și contribuie astfel la arderea grăsimilor.

Deficitul de aminoacizi lizină și vitamina C poate duce, de asemenea, la deficit de carnitină, deoarece ambele sunt necesare pentru sinteza L-carnitinei. În plus, sunt necesare aminoacizi metioninici B3, B6 și fier pentru producerea acestuia.

S-a observat că, în caz de stres, crește nevoia organismului de L-carnitină. Efecte pozitive care cresc puterea musculară și contribuie la funcționarea sănătoasă a inimii.

În caz de boală, sistemul imunitar slăbit necesită mai mult, dar nevoia copilului de L-carnitină este mai mare în copilărie și odată cu înaintarea în vârstă.

Surse naturale în principal din carne și produse lactate.