Cum ajută „dieta preistorică” cu prediabet și PCOS? - Partea 1

Țintirea rezistenței la insulină este esențială?

Menținerea unei greutăți sănătoase este vitală pentru femeile care suferă de sindromul ovarului polichistic (SOP) și prediabet - dar această greutate poate fi dificil de realizat. O dietă care vizează rezistența la insulină ajută.

Dacă există un caz de prediabet și sindromul ovarului polichistic (SOP) la o femeie, menținerea greutății corporale adecvate este extrem de importantă. Cu toate acestea, atingerea acestei greutăți nu este ușoară - de obicei, o dietă recomandată pentru tratamentul rezistenței la insulină poate ajuta.

Exemple bune sunt Tara Grant, în vârstă de 44 de ani, care era supraponderală la vârsta de douăzeci de ani și suferea de sindromul intestinului iritabil (IBS), dar și acnee chistică, hidadenită supurativă (o boală autoimună rară a pielii care provoacă bulgări mici și dureroși sub piele), artrita, tendinita, starea sa a fost caracterizată prin scăderea libidoului și depresie. S-a străduit mult să găsească cauza acestor simptome variate. El s-a consultat cu patruzeci de medici pe parcursul a 15 ani. În cele din urmă, sindromul ovarului polichistic și prediabetul au devenit diagnosticul exact.

PCOS este o boală hormonală care poate provoca infertilitate, rezistență la insulină, diabet de tip 2 și este un factor de risc cunoscut pentru bolile de inimă, a spus dr. Adrienne Youdim, nutriționist la Universitatea Beverly Hills din California și profesor la Școala David Geffen a Universității de sănătate.

Sindromul ovarului polichistic produce simptome precum menstruația neregulată, creșterea excesivă a părului, obezitatea și acneea.

Și, deși există puține remedii pentru boală, femeilor li se prescriu adesea pastile contraceptive pentru controlul menstruației și metformină pentru tratarea nivelului de glucoză.

Dr. Youdim, totuși, a explicat că marele lucru legat de acest lucru este că schimbările stilului de viață - dieta și exercițiile fizice - ajută la SOP. Chiar și o scădere în greutate de 10% va ajuta la restabilirea ovulației și la îmbunătățirea simptomelor. Desigur, cu cât pierderea în greutate este mai mare, cu atât mai bine.

Desigur, este mai ușor să spui decât să faci să slăbești, mai ales că schimbările hormonale declanșate de PCOS pot părea mai greu de slăbit pentru o persoană obișnuită.

Tara Grant a fost motivată, dar sfaturile care i-au fost date nu au funcționat - doar reducerea caloriilor și a grăsimilor nu a funcționat.

O dietă care vizează rezistența la insulină s-a repezit în ajutorul său - atunci lucrurile au început să se schimbe într-o direcție pozitivă.

Succesul dietei, rezistența la insulină și SOP

Deși cercetările au arătat că o asociere între SOP și diabetul de tip 2 și rezistența la insulină joacă un rol, relația dintre cele două - și care apare mai întâi - nu este pe deplin clară.

Femeile cu sindromul ovarului polichistic suferă de obezitate, deoarece au rezistență la insulină și niveluri de testosteron mai mari decât cele normale.

Insulina este un hormon care ajută organismul să transforme glucoza - produsul digestiei carbohidraților - din alimente în energie prin reglarea absorbției glucozei de către celule. Când celulele din mușchi, grăsimi și ficat nu răspund în mod corespunzător la insulină, acestea nu sunt în măsură să transforme în mod eficient glucoza în energie - aceasta este rezistența la insulină. Excesul de glucoză creează grăsimi.

Și greutatea suplimentară crește riscul de rezistență la insulină la toată lumea - dar femeile cu SOP au un defect al receptorului de insulină, care este responsabil pentru modul în care celulele utilizează glucoza. În plus, dr. Youdim spune că nivelurile ridicate de insulină afectează producția de hormoni masculini prin stimularea directă a celulelor producătoare de androgeni din ovare.

Adică, femeile cu sindromul ovarului polichistic nu numai că poartă excesul de greutate la mijlocul trunchiului - mai bine decât bărbații - dar au și un nivel mai ridicat de grăsime care înconjoară organele. Și ceea ce este mai dăunător este că eliberează citokine sau substanțe chimice care duc la inflamație, promovează factorii de coagulare a sângelui și stimulează hormonii care duc la rezistența la insulină, precum și la tensiunea arterială ridicată și probleme cardiovasculare, a explicat el. Doamne.