Cum să slăbești în timp ce te uiți la televizor?

Cu câteva exerciții simple, puteți arde până la 100 de calorii în timp ce stați în fața televizorului - pierdeți în greutate în timp ce vă distrați!

In timp ce în fața ecranului stăm, ne relaxăm. Acest cu toate acestea, putem folosi și timpul pentru a ne mișca puțin, face ceva a pentru slabire. Puteți arde până la 40-110 calorii cu câteva exerciții simple în fața televizorului, fără a fi nevoie să renunțați la emisiunea dvs. preferată.

Dieta în timp ce te uiți la televizor? Posibil. De exemplu, majoritatea caloriilor se pierd prin sărituri în timp ce vizionați televizorul - oprindu-vă de două ori timp de două minute. Cu aceasta, ardem 110 calorii, suntem deja mai aproape de a pierde în greutate.

Să fugim în sus și în jos pe scări în timpul pauzelor publicitare, dacă există una în casa noastră. Ardem cu el 42 de calorii. Sau opriți-vă în fața canapelei, coborâți într-o poziție ghemuită până când fesele ajung la scaun, apoi coborâți înapoi. Repetați exercițiul de patru ori - ardem 80 de calorii.

Promovăm pierderea în greutate culcat pe pământ și faceți încălzirea picioarelor pe ambele părți 5-5 minute - 50 calorie se realizează arderea. Nu ratați brațul, înconjurați cu brațele timp de un minut și repetați exercițiul de mai multe ori. Ardem 20 de calorii.

De asemenea, puteți face un exercițiu simplu în timpul petrecut în baie. Păstrați-vă puțin deasupra plăcii de toaletă „Plutitoare”, între timp, greutatea noastră este pe brațe. Ardem 30 de calorii.

Pe lângă pierderea în greutate, ne putem întări și brațele. Dacă aveți gantere mici de 1 kilogram, țineți-le aproape de televizor și exersați cu ele - dar dacă aveți două sticla de bautura racoritoare, și cântăresc aceeași greutate, le putem folosi gantere casual. Ridicați-i pentru a vă îmbunătăți tricepsul, faceți trei seturi cu fiecare braț. Cu aceasta ardem 17 calorii.

Dacă ești acasă antrenor mingea noastră, faceți exerciții de un minut cu ea, repetați de patru ori. Reducem 50 de calorii. Dacă nu avem puterea să facem asta, vom arde 38 de calorii stând pe minge și echilibrând.

THE dietă pentru a înclinații, decizii ale corpului în fața televizorului 5 minute. Ardem 37 de calorii. Așezați-vă în fața dispozitivului în decubit dorsal timp de un minut și repetați de două ori, arzând 35 de calorii.

Putem profita de o cantitate întreagă de timp publicitar pentru a facem ședințe pe canapea. Putem scăpa de 30 de calorii cu el!