Cum am renunțat la fumat iarna. Cum am renunțat la fumat iarna. De când am renunțat - CigiPause

Optiunile contului

Nu contează voința, ci motivația. Forța de voință funcționează cel mai bine atunci când dependența dvs. nu este prea mare. La fel ca mine pentru alcool, pe care îl pot renunța fără probleme luni întregi fără nici o dificultate, chiar dacă, când eram mai tânăr, aveam pub-uri obișnuite cu alții de 2-3 ori pe săptămână timp de mulți ani.

Cunosc pe cineva care poate pune o țigară în orice moment timp de până la săptămâni, dar nu poate renunța la alcool nici măcar 2 zile. Succesul renunțării este foarte important, iar puterea dependenței este importantă pentru metoda utilizată.

Renunțarea la fumat - Cum renunț la fumat iarna
Ce boli apar atunci când fumatul privește fumatul pur și simplu, cum să renunți la fumat în mod popular Pavel globa, cum să renunți la fumat.
Index - M-am obișnuit cu Index - Odată ce lucrurile mele erau destul de pline
Încetarea fumatului - Boli respiratorii
Máté Halmos
Cum să nu slăbești din cauza fumatului?

Eram foarte puternic dependent de fumat și aproape abia dependent de alcool. Am putut renunța la fumat doar de-a lungul anilor, după multe eșecuri, în timp ce înainte mi-am schimbat alcoolul de la un minut la altul.

Nu este o chestiune de voință, ci de puterea dependenței. Dacă sunteți, de asemenea, puternic dependent de țigări și nu o puteți pune altfel, folosiți ajutor: plasture de nicotină, mestecat de nicotină, spray de nicotină, Champix, orice vă poate ajuta.

Poate că va trebui să încercați mai multe lucruri înainte de a găsi unul care vă va ajuta. Aceste medicamente nu sunt mai dăunătoare sănătății decât fumatul și, dacă reușești să renunți la ele pentru o viață întreagă, merită să folosești cel mai potrivit pentru tine.

Nu am auzit de cineva de la țigări care s-a obișnuit cu plasturele de nicotină cum am renunțat la fumat iarna de atunci nu mai pot trăi fără plasturele de nicotină.

Mă obișnuiesc cu mestecarea cu nicotină. Mulți susțin că l-au pus pur și simplu și sunt gata.

Motivația, pe de altă parte, determină totul, deoarece motivația nu este neapărat distrusă de o încercare eșuată de renunțare. Persoana motivată îmi spune că am spus asta: a eșuat acum, dar de ce?

Ce am greșit, ce data viitoare o voi face înapoi dacă nu o voi face bine? Am făcut o mulțime de cicluri de genul asta cu ceea ce am făcut, dar în cele din urmă am făcut-o și au trecut 5 luni, 4 luni și 9 zile și nu am fost tentat să fumez de cel puțin 4 ani, nu cum am renunțat la fumat în iarnă.

Cum să renunți la fumat - Partea 1 (fără medicamente)

Nu-l aprindeți pentru că doriți să realizați ceva și nu pentru că „nu ar trebui” să-l luminați! Primele zile vor fi foarte dificile, dar apoi fiecare zi va deveni mai ușoară. Prima săptămână va fi cea mai grea, apoi fiecare săptămână va fi mai ușoară, devenind mai ușoară.

Când am fost cu adevărat prins de dor, de exemplu în prima zi, mi-am spus: „Astăzi îmi este atât de greu să suport fără țigări, pentru că i-am aprins ieri.

Dacă vreau să fie mai ușor mâine, tot ce trebuie să fac astăzi este să nu-l aprind, și atunci va fi mai ușor mâine, pentru că am făcut-o pentru mine astăzi. În primele zile.

În primele zile, totuși, toate țigările ratate vor fi dificile, iar apoi va deveni mai ușor pe măsură ce trec zilele, până când în cele din urmă nu va mai provoca nicio dificultate.

Cum am renunțat la fumat iarna. De când am renunțat - CigiPause

Atunci începeți să vă simțiți din ce în ce mai bine. Veți simți aromele și mirosurile mai bine, vă veți mirosi hainele și veți dori să scăpați de acel miros.

Îți poți mirosi scrumierele și le vei pune departe de tine Și vei deveni mai puternic spiritual pentru că treptat vei simți că ești capabil de asta, iar apoi va dura câteva săptămâni sau luni și vei realiza că dacă o poți face, poți face mult mai mult decât poți. Până acum te-ai gândit la tine Încearcă. Noroc dacă reușești la început și aș vrea să fie.

Veți scăpa în cele din urmă de o povară mare. Dar nu fi amărât chiar dacă nu reușești la început.

Atunci trebuie să te lupți cu el, dar când vei trece peste el vei fi mult mai puternic decât ai crezut vreodată. În caz de eșec, așezați-vă, relaxați-vă, aprindeți-l și gândiți-vă cine sau ce a greșit, de ce ați eșuat și dacă decizia s-a adunat din nou într-o zi sau două, începeți din nou, dar nu faceți greșeala anterioară. urmați-o de prea multe ori.