Sexul și cafeaua

Matematica este peste tot!
Prin urmare, chiar și în pierderea în greutate, astfel încât să puteți calcula cât durează pentru a ajunge la forma visului

acest

Date de bază:

Ce este grăsimea?

- 20% apă 0 kcal/g
- 80% grăsime 9.3

9 kcal/g

800 x 9 = 7200 kcal

Un kilogram de grăsime: 7.200 kcal

Din ce este format un mușchi?

- 70% apă 0 kcal/g
- 5% grăsime 9 kcal/g
- 22% proteină 4 kcal/g
- 3% carbohidrați 4 kcal/g

50 x 9 (450) + 220 x 4 (880) + 30 x 4 (120) = 1450 buc

Un kilogram de mușchi: 1450 kcal

Și vrem să pierdem grăsime, nu mușchi ?!

Acum, în cazul meu (și cu multe alte femei în jur de 60 kg) este arderea caloriilor de bază: Rotunjiți până la 1774 kcal 1.800 kcal-ra.

Am 63 de lire sterline, vreau să slăbesc 5 kg de grăsime
corpul nostru este 60% apă Spune 37 kg apă (apa este distribuită în corp)
grăsime corporală: 25% aceasta 16 kg (20% din 16 kg este de 3,2 kg, grăsime pură fără apă 13 kg și 21%)
os: 10 kg - 15% (osul este 20% apă deci 8 kg iar 13% vor fi țesut osos anhidru)

astfel 6% din țesutul muscular adică
mușchi: 3,78 kg anhidru, dar întrucât 70% apă este așa 6,4 kg va fi și 10%

Și ipotezele:

Avem formula că 7200 (1 kilogram de grăsime) împărțit la 1800 (cu nevoile noastre calorice zilnice = 4 (câte zile scăpăm de el)

asa de 4 ! scădere în greutate de 1 kilogram de grăsime într-o zi.

Adică 4 x 5 = 20
Ar trebui să-mi iau 20 de kilograme minus 5 kilograme să cobor, așa că nu mănânc o bucată de aer. Și știi câte kilograme de mușchi pierzi.

Dar, în realitate, acest lucru nu este deloc cazul!

Să presupunem că compoziția pierderii în greutate este practic 50% apă, 25% grăsime și 25% grăsime
Cu această formulă, înseamnă pierderea a 250 g de grăsime pe kilogram de pierdere în greutate
Dar în jocul de slăbire, 5 puncte pentru mușchi este 1 punct pentru grăsime
1: 5 = 0,2 x 100 = 20% din pierderea de grăsime la 1 kg, deci 200 g de grăsime și 800 g de mușchi, dar adăugați apă pentru a obține aproximativ rezultatul formulei anterioare: La o pierdere în greutate de 1 kg, 250 g de grăsime și 750 g de mușchi se pierd prin post.

5 kg de grăsime pură pentru slăbit: minus 20 kg din care 5 kg sunt grăsimi 15 kg sunt mușchi

De asemenea, arată că postul nu merită, nici pe termen scurt, nici pe termen lung, deoarece cu aceasta nu se obține pierderea reală în greutate, doar aparentă, care este cu adevărat musculară.