Modalități sănătoase de a slăbi peste 40 de ani, contactați:

Scris de Orsolya Iványi Încet. Ei bine, anul trecut am ajuns la punctul în care a trebuit să aflu că nu am fost niciodată atât de umflată în viața mea. Acest lucru a însemnat numeric că ei spun că peste 40 de ani pentru a pierde în greutate este o adevărată provocare.

Și de ce? Deci, peste 40 de ani, construirea musculară este și mai importantă! Impulsul a fost dat de două evenimente. Una dintre acestea a fost o intervenție chirurgicală în februarie, precedată de un calvar de un an, deoarece mai mulți ginecologi nu au observat endometrioza mea, iar apoi cineva a spus în cele din urmă ce este și am reușit în cele din urmă să mă calmez.

M-am gândit că va fi momentul potrivit pentru a începe un nou stil de viață după aceea. Celălalt eveniment a fost mai vesel, am decis și să ne căsătorim în februarie. Am putut începe să mă mut la 6 săptămâni după operație, așa că m-am înscris rapid într-o sală de sport aflată la câteva sate distanță.

Deci aprox. Adică, asta am vrut, dar nu s-a reunit. Dar nu mă deranjează. Aștept că ceea ce a funcționat pentru mine s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. Nu am urmat nicio instrucțiune, m-am concentrat exclusiv pe ceea ce era bine pentru mine, nici nu am vrut să sufăr. Pe lângă următoarele obiceiuri alimentare, cca. Am folosit și pudră de proteine și L-carnitină. Schimbarea stilului de viață în loc de dietă eram sigură că nu doresc să țin dieta.

Sfaturi pentru slăbit pentru copiii de 10 ani
Cine da, cine încearcă.
Aș putea pierde în greutate de la menstruație
De Teremy Alex Ești un tânăr de douăzeci de ani care își trăiește viața fericit.
Experții noștri sunt Csanya Cross Country Runner, organizator de curse și Cross Country Runner.
O rutină bună de slăbit pentru slăbit
Băutură naturală pentru arderea grăsimilor

Pierderea în greutate înseamnă că, după ce am terminat, ne întoarcem la vechiul ampatament, apoi începem să mâncăm din nou, apoi slăbim din nou, pentru că am pus înapoi kilogramele pe care le-am pierdut.

Din păcate, mulți cad în această capcană pentru că vor un rezultat rapid și apoi le este foame sau devin dependenți de o dietă stupidă. Întrucât locuiesc în Italia, mi sa dat seama că dieta mediteraneană va sta la bază. Când încep? Nu mâine, ci azi.

Este complet inutil să aștepți și să cauți scuze. Cum pot începe? Primul pas este să scapi de orice mâncare „proastă” care este acasă. Da, goliți frigiderul, camera.

De obicei, încă am împins rapid restul Nutella în secret pentru a nu o risipi, corect. Acesta este un pas de neratat, pentru că nu te va seduce mai târziu. Reguli pe care le mănânc când mi-e foame. Deci nu mănânc de cinci ori. O modalitate sănătoasă de a slăbi peste 40 de ani Aș mânca de cinci ori pe zi, aș fi deja o vacă. Când iau micul dejun, sunt în principal terci cu scorțișoară sau ouă amestecate cu proteine sau o felie de somon afumat pe pâine prăjită.

Uneori îți este dor de o masă. Nu pentru că vreau să postesc, ci pentru că nu mi-e foame trupului. Am mai scris că nu mi-am tratat prea bine corpul în ultimii ani, așa că acord mult mai multă atenție semnelor sale. Am redus dozele.

Experimentând singur, mi-am dat seama că trebuie pur și simplu să mănânc porții mai mici, astfel încât să nu mă simt rău după ce am mâncat. Evident că puteam să mănânc, adică ochii mei, dar eram foarte confuz de balonare. După cum îmi dau seama că a fost suficient, adică, așa cum indică o modalitate sănătoasă de a slăbi peste 40 de ani în corpul meu, nu mai mănânc. Moduri nesănătoase de a slăbi peste 40 de alimente procesate.

Ne antrenăm și pe piele!

O salată în fiecare zi, cea mai mare parte prânz. Ceea ce pot cumpăra pe piață este uneori, de exemplu, o salată mai exotică decât ultima dată radicchio rosa di Verona din Bologna, care, după cum sugerează și numele său, este roz!

Gătesc pentru cină. Nu-mi place să gătesc oricum, dar mă descurc destul de bine. Ați difuzat aproximativ 10 rețete, uneori intră alta, ceva se stinge, depinde și de sezon. Acum acestea merg: Somon cu cartofi dulci somon congelat de la Lidl. Ne plac foarte mult cartofii dulci, și eu fac chipsuri din el.

Jumătate de curcan în Le Cresuet cu legume. Acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece pot pune resturile în salată a doua zi. Pește cumpărat de pe piață, un mod sănătos de a slăbi peste 40 de branzino sau orata, prăjit în folie în cuptor cu legume. În piața Livorno am cumpărat 8 branzino-uri cu 8 euro săptămâna trecută, o porție începe de la 10 euro într-un restaurant. Paste cu legume, e dovlecei în ultima vreme. În zilele noastre, prefer să folosesc paste integrale de grâu, există și câteva varietăți interesante ale acestuia. Pui la cuptor pe o farfurie de fier cu legume.

Va fi astăzi, cu varză de Bruxelles. Supa de conopida cu supa de sfecla sau praz sau supa crema de broccoli. Nu pun un smucitură în el, dar când se termină, îl voi amesteca și îl voi pune la loc. Nu ne place supa cremă totală. Lintea, întotdeauna din niste linte incitante. Lentile interesante pot fi cumpărate și de pe piața Livorno. Ouă amestecate cu ciuperci Scoici Mâncare Bean. Unul dintre elementele importante ale dietei mediteraneene este fasolea, despre aceasta s-a scris o carte separată, acum experimentez cu ea.

Ieri am făcut un amestec de fasole neagră, conopidă și orz, părerea a fost „bună, dar nu delicioasă”, așa că încă lucrez la ea.

De ce este greu să slăbești peste 40 de ani? - Diet Maker

Legumele sau fiartele într-un mod sănătos pot pierde în greutate peste 40 în cuptorul înmuiat în ulei de măsline Eu coc puțin, preferăm să păstrăm legumele crocante. Recent, mă pregătesc singură, în special pâine neagră, o bucată dintr-o kilogramă de pierdere în greutate pierdere ușoară în greutate stabilită într-o săptămână.

De exemplu, dacă mi-e foame, tind să mănânc puțină pâine cu ulei. De obicei mâncăm pâine tare WASA făcută din secară suedeză pentru salate. Se folosește minim, de exemplu pentru terci. Deloc pentru gătit. Cartofi, orez.

Le neglijăm acum, din păcate, îmi plac foarte mult cartofii prăjiți, așa că uneori răzuiesc peretele, dar, de exemplu, nu am mâncat cartofi prăjiți deloc jumătate de an anul trecut. Cola, băuturi răcoritoare cu zahăr. Îmi place cola, deci este o pedeapsă reală, dar nu sunt prost, așa că am acceptat că trebuie să renunț la ea.

CUM AM PIERDUT 40 KG

În timp ce locuiam în Londra, am luat micul dejun cola cu Kinder Bueno timp de un an, așa că am fost complet dependentă și am obținut rezultatul.

În căldura verii, uneori mă răsplătesc cu un pahar de cola. Dulciuri, înghețată. La fel ca mulți dintre noi, aceasta este slăbiciunea mea. Am fost cel mai strict cu mine în primele 3 luni, dar am permis încă o mică ciocolată amară în fiecare zi. Din fericire, nu-mi place atât de mult înghețata. Foarte reținut. Anul trecut am luat-o drastic înapoi de la băut, interesant, pur și simplu nu m-am putut gândi la băut.

Acum, dacă bem, este mai mult vin roșu. Din păcate, nu sunt o livadă mare, dar mănânc, ador rodiile și pepenii și fructele de pădure, portocalele și mandarinele în timpul iernii. Capcana ticăloasă, corect. Am stat pe semințe, nuci, alune, migdale, într-o versiune strict naturală. Cafea ceai.

Cum să mănânci?

Nu beau cafea, uneori decofeinizată când cineva mă sună să beau cafea. Tocmai am găsit un ceai destul de interesant în lordul Nelsonami într-un mod sănătos pentru a slăbi peste 40 de ani, există soc și piperoncino, acum beau asta în fiecare zi. Continuu să experimentez când văd ceva nou în magazin, ca acum experimentez cu topinambur de anghinare de Ierusalim în italiană, mult mai puțin îngrășat, dar la fel de lactat ca și cartofii. Dacă mergem la un restaurant sau la un restaurant, mâncăm orice.

Evident, nu înghițim două fălci și nu mergem în fiecare zi, aș spune asta săptămânal. Am slăbit 6 kilograme în trei luni, ceea ce a fost mai puțin decât mă așteptam, iar apoi am slăbit 4 kilograme în următoarele 3 luni, iar aici pierderea mea în greutate a devenit cu adevărat spectaculoasă.

Desigur, nu ajung încă la final și nu pentru că 2 kg s-au întors în timpul sărbătorilor, ci pentru că este un lucru să slăbești numeric, ci pentru că acum vine tonifierea. Am încă o burtă, mai mare decât îmi doresc, brațele mele nu sunt încă musculare și așa mai departe.

De ce este bună dieta mediteraneană? Ceea ce nu este o dietă, ci un stil de viață. Poate v-am spus deja că am avut norocul să semăn timp de 2 ani în regiunea Campania, și mai precis în cele 2 sate Pioppi și Acciaroli, în care dieta mediteraneană a început să crească. Oricum, suntem sub Napoli, la km distanță.