Cum poate copilul meu să slăbească

Sfaturi nutriționale pentru copiii supraponderali Author: WEBSick Dacă copilul tău trebuie să piardă în greutate pentru ca copilul meu să piardă în greutate își schimbă permanent obiceiurile alimentare și de viață.

piardă

Parola: multă mișcare cu multe lichide. Cum să te obișnuiești cu obiceiurile proaste și, uneori, să ții un jurnal alimentar te poate ajuta, de asemenea.

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră nu mănâncă prea multă carne, cârnați, ouă și produse lactate!

Alimentele de origine animală conțin mulți acizi grași saturați, care cresc nivelul colesterolului. Alimentele prăjite în grăsimi și mult ulei, mănâncă doar cu măsură: un gram de grăsime conține nouă calorii.

Pentru a-mi face copilul să piardă în greutate, alimentele cu conținut scăzut de calorii sunt mai sănătoase pentru „micii mari consumatori”. Diluați întotdeauna băuturile cu zahăr și sucurile dulci cu apă minerală.

În funcție de câte mici, un litru și jumătate de lichid pe zi beți apă, suc, ceai: dă senzație de sațietate și stimulează metabolismul. Dă-i copilului tău un pahar de lapte în fiecare dimineață: calciul este deosebit de important pentru dezvoltarea oaselor și dinților tăi mici.

O strategie pentru recâștigarea încrederii în sine atunci când copilul dumneavoastră este supraponderal

Este important pentru copilul dumneavoastră să consume produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânză de vaci, brânză, iaurt și apă minerală bogată în calciu. Oferiți-i micuțului o mulțime de fructe și legume, salate, cereale și leguminoase, din această pierdere de grăsime a fluoximesteronului corpul copilului primește toate vitaminele minerale importante de care are nevoie pentru dezvoltare.

Trebuie să se schimbe Dacă copilul tău trebuie să slăbească, copilul meu trebuie să-și schimbe permanent obiceiurile alimentare și de viață. Important: nu forțați tot felul de cure de trăsnet, diete miraculoase, deoarece efectul yo-yo va apărea în curând - adică după ce a slăbit, vor reveni în curând și vor lua kilograme.

Ai răbdare, lasă copilul să meargă pas cu pas!

DR BRS X VARGA VIKTOR feat. BIGA - Video muzical oficial

Dacă ai epuiza doar câteva decenii, micuțul tău va fi deja mai sănătos și se va simți mai bine, dar dacă îi ceri prea mult și îl urmăriți, vei fi doar frustrat. Sfaturi utile!