Cum pot pierde în greutate dacă am probleme cu alimentele dietetice? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Ei bine, mai întâi trebuie să schimbi ceva în funcție de masă și, dacă pierd ceva, pot veni tortura, gimnastica.

Fiica mea are un subdezvoltare pm, se mișcă foarte mult, deși, din păcate, are o mulțime de exces. Merge la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână, face drumeții mult la sfârșit de săptămână, plimbări, călătorește 10 km la rând și o face regulat. Este deja atât de reținut în mâncare, fără carbohidrați și abia coboară un kilogram sau două. Recent a vizitat un endocrinolog și are un rezultat bun. Un blestem familial stă pe noi.

Apoi, la urma urmei, ai mișcare, trebuie să reduci constant cantitatea de alimente, să fii atent să mănânci dimineața, nu după-amiaza, deoarece mâncarea dimineața este procesată de organism, deoarece mâncarea este combustibilul nostru pentru ziua, dar mâncarea după-amiază este deja în rezervă, adică este depusă. Dacă încercați să vă schimbați obiceiurile alimentare în acest fel, veți începe să slăbiți destul de încet, ceea ce vă va face mai ușor și mai ușor să vă deplasați, să mergeți mai ușor la și de la locul de muncă etc.

Am, de asemenea, o problemă cu tiroida, banda gleznei pe piciorul drept este slăbită, se stinge foarte des și mă doare tot timpul, nici măcar nu pot dormi pentru că mă doare glezna rău dacă pun piciorul rău și eu ' Sunt încă tânăr. Dar știu că va deveni mai greu pe măsură ce îmbătrânesc, mai ales dacă am avut și greutate suplimentară.

Mă duc și eu la lucru pe jos, plec la 6:15 dimineața, merg repede acolo în 15 minute, apoi termin la 8:30, pe jos către celălalt loc de muncă, de unde încep și la 9, 15 minute pe jos, dar țărm și apoi afară din nou 15 minute până la țărm. Am fost să lucrez cu mașina până acum, dar am devenit mai în formă de când am mers. La început am murit în el pentru a urca țărmul, acum urc lin într-un ritm rapid. Locuiesc la etajul al treilea, alerg ușor pe scări chiar și după aceea, deși înainte - când conduceam - mă sufocam bine când am ajuns la al treilea, acum merg fără probleme chiar și după ce am mers acasă și după serviciu.

Sper că vă puteți schimba obiceiurile alimentare. Tăiați porțiile în jumătate.

Dacă nu te poți întinde pe pământ, e în regulă! De asemenea, vă puteți întinde pe pat în timpul sălii de gimnastică! De asemenea, puteți ridica piciorul în timp ce stați, de ex. Ideea este să o faci!

Știu cu adevărat ce dureri există, dar credeți-mă, dacă nu merg la fizioterapie și nu fac mișcare acasă de atunci, aș fi mult timp într-un scaun cu rotile.!