noorciusz

Cum să arzi 1000 de calorii tastând?

(Nu știu răspunsul, întreb și eu)

Starea mea este cumplită.

Sex: Femeie
Kora: 25 24
Greutate: 60 kg
Înălțime: 167 cm
Muncă: ridic mental greutăți de 6 kilograme pe minut.
Scopul: să te formezi, să te mușchiezi și să nu te sufoci nici măcar să nu te ridici din pat

Ideea este că sunt gaz. Gâtul meu este permanent în picioare, ca și cum ar fi greutăți pe care ar trebui să le ridic, adică mai multe care sunt în mod constant acolo. Neîncetat. Pentru a mă motiva un pic, în loc de thinspo-ul pe care l-am vizitat mai devreme (despre tulburările minore care mănâncă puțin mai târziu), am început să mă uit la fitpo și la puii musculari. Este ca și cum ai privi imagini porno, femeie femeie, femei, rochie. Un proces începe pur și simplu în mine. Cu toate acestea, spre deosebire de porno, nu culminează cu acțiunea, așa că visul de a fi al naibii de musculos și puternic te așteaptă în continuare. Deja. a trecut ceva timp. Și jur, așa că nu am nimic de reproșat, dar simt că complotez.
Am evaluat pagubele și am ajuns la concluzia că trebuie să repar atât lumea mea spirituală, cât și cea fizică. Îmi datorez atât de mult mie și celorlalți pentru că mi-au aruncat priviri de invidiat pentru a-mi privi fundul. Nu știu încă cum voi începe, dar ideea este că mă văd mergând pe stradă ca Michelle Lewin, pe vreme arzătoare, ca pielea bună.

Michelle Lewin

Nici nu aveți nevoie de mai mult, deoarece Facebook și Instagram sunt, de asemenea, un teren imens de creștere pentru creșterea popularității site-urilor de nutriție, exerciții fizice și stiluri de viață. Nu a trebuit să caut mult timp: Michelle, Pavel Ladziak, Christina Vargas, Valeria Ammirato sau Zsuzsi Toldi. Acestea sunt doar câteva dintre numele ale căror imagini și pagini pot fi motivante. Desigur, le urmăresc pe toate acum și aștept rezultatul final. Cât de mult poate fi faptul că forumurile de socializare adecvate vă permit să vedeți pe site-ul dvs. ceea ce vrem să vedem în oglindă ca rezultat final? Ne ajută cu adevărat să ne târâm printr-o pagină și să privim imaginile pentru a crede că suntem capabili de ea? Vrem cu adevărat să ne schimbăm singuri sau doar să arătăm ca cineva?

Imaginea bizară de deschidere nu ar trebui să sperie pe nimeni. Puteți apăsa un antrenament transpirat.

Oricum ar fi, nu stau la coadă! Mă duc pe drumul meu și în orice sens, dar obțin ceea ce vreau. Sau măcar mă pot convinge. Sperând la asta, am cercetat și tocmai am găsit două videoclipuri minunate pe youtube. Promite și aderă la exerciții complet ușoare acasă. Trebuie doar să te ridici, să pui hainele murdare de pe sol și poți merge la plimbare. Pe lângă exerciții fizice - în timp ce gâfâie ca un cal - este, de asemenea, foarte important să ne hrănim corpul în mod corespunzător. Întrucât Michelle este reperul pentru mine, ceea ce am crezut a fost ceea ce am mâncat și cum m-am mutat să arăt?
Doamna are, de asemenea, propriul său program de antrenament, un model de la Labellamafia, și propriul său brand, La Cuerpa, care doar dovedește că merită să fii atent când spui ceva despre mâncarea ta. Programul dvs. este plătit, dar îmi plac soluțiile gratuite, așa că este greu, dar am dat peste câteva sfaturi și trucuri despre ce să mănânc și ce să beau ca să fie o bombă.

Doamna se antrenează intens 5 zile pe săptămână și este programată exact pentru fiecare minut. Mută diferite părți ale corpului în fiecare zi, focalizarea este diferită în fiecare zi.

LUNI: Brațul superior, bicepsul și spatele

MARŢI: Coapse și genunchi

MIERCURI: Triceps și mușchii umărului

JOI: Pihinap

VINERI: Pe jos

SÂMBĂTĂ: Abdomenul și talia

DUMINICĂ: Pihinap

Michelle spune că favorita ei este cea a trei practici preferate: prima este sprintul, a doua este focarul care urmează. iar al treilea se rupe în lateral. Deja mă simt aici când citesc că povestea mea va sângera din mai multe răni de aici. Zile de odihnă. bine. Asta este. Fără sprint? Am mai încercat, dar cu adevărat. Alergatul este cel mai simplu sport. Constă doar dintr-un singur pas. Primul pas: FUSS. Nu există al doilea lucru de făcut. Pe de altă parte, ca femeie, pot spune că alergarea este doar pentru „cei mici”. Povestea tenismenei române Simona Halep este un bun exemplu despre modul în care mă gândesc la relația dintre sport și țâțe. Nu poți încăpea două cimpoi într-un han.

Michelle spune că totul depinde de mâncare. De asemenea, obișnuia să aibă o zi înșelătoare, dar antrenamentul de a doua zi este, în orice caz, consistent. Dieta dvs. va include carbohidrați complecși cu o mulțime de legume, cartofi dulci, ovăz și orez brun. Desigur, proteinele sunt esențiale, așa că mănânci mult piept de pui, șuncă, somon la grătar, astfel încât mușchii să se regenereze cât mai repede după antrenamente. Grăsimi sănătoase și o mulțime de acizi grași omega 3 pe care corpul îl obține din pește și ulei de măsline. Ele ajută la menținerea sănătății pielii și la păstrarea rezistenței sistemului imunitar. Este frumos și bun, dar cum arată ziua ta? Ce mănânci? Pentru că doar asta îmi pasă!

Pentru micul dejun, strâng 6 ouă, puțină făină de ovăz înmuiată cu migdale și câteva boabe de zmeură. După ce a ieșit din ea de jos, toată lumea - cel puțin așa cred - mănâncă cartofi dulci prăjiți la prânz, chestii de pui la grătar, broccoli aburit cu ulei de măsline. Gustarea mănâncă puțină șuncă și puțină salată. Acordând jenant atenție fiecărei mușcături care necesită o planificare completă și multe sacrificii. Totul pentru vise!

- Haide draga. Crede-mă, ce ți-ai mai putea dori? a spus, apoi și-a îndepărtat cartofii prăjiți, s-a aplecat pe fereastră și și-a aprins țigara.