Cum să beți semințe de in pentru pierderea în greutate - rețete și proprietăți de jeleu, decoct, o băutură cu chefir

Conținutul articolului

Proprietăți utile și contraindicații
Cum să piardă în greutate?
Cum se utilizează semințele de in pentru scăderea în greutate
Uscat
Făină
Cum pot găti
infuzie
Decoct
Cum să luați
Stomacul gol dimineața
Pentru noapte
Cât de mult să bei
Cum să gătească
Kefirral
Cu apă
Cu usturoi
Kissel

Despre cum să beți semințe de in pentru scăderea în greutate - nu strică să știți toate fetele care doresc să slăbească, deoarece au un efect benefic asupra corpului, curăță bine tractul intestinal. Există mai multe moduri de a utiliza acest produs în alimentele dietetice. Merită să știți cum afectează semințele de in corp, de ce contribuie la pierderea în greutate.

Proprietăți utile și contraindicații

Trebuie să înțelegeți compoziția produsului pentru a înțelege modul în care acesta afectează corpul. Semințele de in conțin glicozide linamarine, mucus și ulei gras. Aceste substanțe acoperă pereții stomacului o dată în el. Uleiul alb de semințe de in conține mulți acizi grași polinesaturați, vitamine, minerale și fibre. Ultimul material curăță foarte bine corpul, normalizează microflora intestinală.

Aspecte pozitive ale utilizării:

Semințele saturează corpul cu acizi și substanțe care nu produc în mod independent.
Medicii spun că persoana care le ia îmbunătățește starea vaselor de sânge, reduce riscul de atac de cord, normalizează presiunea.
Produsul este bogat în lignani care distrug infecțiile bacteriene, virale și fungice și previn dezvoltarea tumorilor...
Efecte benefice asupra funcției de reproducere atât la bărbați, cât și la femei.
Utilizarea constantă a semințelor scade nivelul colesterolului, normalizează metabolismul.
Curățarea eficientă și delicată a intestinelor promovează fibrele din formulare.
Datorită prezenței seleniului, produsul promovează reînnoirea corpului femeilor și bărbaților, îmbunătățește imunitatea, normalizează ficatul, elimină toxinele.

Utilizarea semințelor de in este strict interzisă dacă:

ileus;
intoleranță individuală;
apariția fenomenelor dispeptice;
exacerbarea colecistitei;
ciroză;
pancreatită;
hepatită;
boala de calculi biliari;
cornee;
ulcer și orice altă patologie a esofagului și a intestinelor.

Utilizați produsul cu precauție dacă:

sarcină, alăptare;
deficit de iod;
Diabet
fibroame uterine;
polichistic;
endometrita;
patologiile prostatei;
coagulare a sângelui rău.

Se recomandă să întrerupeți administrarea acestuia dacă aveți astfel de reacții adverse:

greaţă
diaree;
tulburări menstruale;
congestie nazala;
Ce numar
respirație rapidă;
durere în stomac;
dificultăți de respirație
neajunsuri;
convulsii
urticarie;
rupere.

Cum să piardă în greutate?

Lista calităților pozitive pentru a depăși produsul supraponderal este pur și simplu imensă. Cum functioneaza:

Din cauza fibrei din semințe, cineva se satură rapid și nu mai simte foame. Substanța se umflă în stomac și apoi elimină toxinele și toxinele din acesta și din intestine.
Îmbunătățește metabolismul, provoacă curățarea corpului.
Semințele de in stimulează funcția pancreasului. Din această cauză, pofta de dulciuri a scăzut semnificativ la oameni.
Semințele conțin multă vitamină A, care previne deteriorarea părului și pierderea elasticității pielii, care apare adesea în timpul nutriției...

Cum se utilizează semințele de in pentru scăderea în greutate

Există mai multe opțiuni disponibile. Ca regulă generală, mâncați semințe întregi uscate, încolțite, prăjite sau măcinate în făină. În plus, există rețete pentru decocturi și tincturi de casă, gustări, cocktailuri acasă. Fiecare metodă de preparare și utilizare are propriile sale caracteristici, dar toate sunt foarte eficiente. Îndrumă-ți preferințele gustative și obiceiurile alimentare la alegere.

Uscat

Această opțiune este cea mai simplă. La micul dejun, mâncați semințe de in uscate într-o lingură de apă curată. Nu ratați trucurile. Dacă semințele sunt greu de consumat, le puteți adăuga la un aliment dietetic, cum ar fi terci sau o salată ușoară. Dacă luați semințele în acest fel, puteți pierde până la două kilograme într-o lună. Pentru cele mai bune rezultate, este recomandat să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii și să faceți mișcare.

Câteva sfaturi pentru consumul corect al produsului:

Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a încerca această dietă. Trebuie să vă asigurați că nu este dăunător.
Consumați doar semințe proaspete. Cu cât sunt stocate mai mult timp, cu atât sunt mai puține beneficii.
Bea len cu multă apă curată pentru a se umfla violent în stomac. Așadar, obțineți suficient de repede, nu simțiți dorința de a mânca mult timp.

Făină

Produsul măcinat nu este mai puțin util decât întregul. Făina poate fi utilizată în două moduri:

Cu băuturi. O anumită cantitate de pulbere este pur și simplu diluată cu apă sau chefir.
În ghivece. În orice coacere, făina de grâu poate fi complet sau parțial înlocuită cu semințe de in. Se folosește și ca pâine. Cantitățile mici de făină nu afectează gustul supei, sosului sau cerealelor, așa că poate fi adăugat la aceste alimente.

Nu ar trebui să mănânci mai mult de câteva linguri de produs măcinat pe zi. Este recomandabil să mâncați făină dimineața, dar dacă trebuie să slăbiți rapid, este mai bine să împărțiți doza zilnică în două porții. Utilizați prima doză dimineața, înainte de a merge la culcare pentru a doua oară. Puteți face clătite frumoase și supe cremă din făină de in, puteți coace pâine pita.

Cum pot găti

Puteți face o tinctură sau decoct dintr-un produs natural. Ambele băuturi au un gust specific, dar sunt destul de tolerabile de băut. Folosiți numai apă curată. Trebuie să aranjați semințele înainte de gătit, deoarece pot fi generate boabe stricate sau resturi mici.

infuzie

Pregătirea băuturii este foarte simplă:

Selectați ochii, cântăriți cu două linguri.
Așezați semințele într-un termos, turnați imediat 0,5 apă clocotită. Înșurubați și lipiți toată noaptea.
Beți băutura finită de patru ori pe zi timp de jumătate, fără filtrare, cu o jumătate de oră înainte de masă.
Pregătiți o doză nouă în fiecare zi și nu lăsați perfuzia în rezervă.

Decoct

Există mai multe rețete de gătit:

30 de grame de semințe se toarnă o jumătate de litru de apă. Așteptați să fiarbă la foc mic și gătiți câteva minute fără a înceta să amestecați. Bea 100 ml (de cinci ori pe zi) timp de 10 zile consecutive înainte de fiecare masă.
Înainte de a prepara semințele de in pentru slăbit, sortați semințele. Se toarnă apă fierbinte (trei litri) pe 1 lingură. l Păstrați într-o baie de apă timp de câteva ore, mai jos. Bea o jumătate de cană de patru ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese.
Se toarnă 2 linguri de semințe în două pahare de apă clocotită. Se aduce la fierbere și se fierbe o jumătate de oră la foc mic. Bea o jumătate de pahar dintr-un astfel de decoct de patru ori pe zi. Nu-l exprima.

Cum să luați

Trebuie să mâncați produsul conform unui anumit sistem, altfel nu va da rezultate. Instrucțiunile de utilizare a semințelor de in includ utilizarea sistematică conform unui program special. Trebuie înțeles că produsul nu este o dietă de bază, ci un supliment. Nu numai că trebuie să știi cum să bei semințe de in pentru a slăbi, dar trebuie să mănânci și tu. Introduceți alimentele dietetice cu conținut scăzut de calorii în dieta dumneavoastră. Mănâncă în porții mici, de 5-6 ori pe zi. Asigurați-vă că beți multă apă.

Stomacul gol dimineața

Această metodă de administrare vă ajută să slăbiți și să vă curățați corect corpul. Pe stomacul gol, semințele de in se iau înainte de micul dejun timp de aproximativ o jumătate de oră dimineața. Există mai multe opțiuni:

Răzuieți încet o lingură de semințe uscate. Bea multa apa.
Măcinați 25 g de semințe cu o râșniță de cafea. Se amestecă 2 linguri. Am apă caldă. Se lasă 10 minute, apoi mănâncă și bea.
1 lingura. l Se amestecă semințele cu 150 ml de iaurt natural sau chefir. Bea și ia micul dejun în jumătate de oră.

Pentru noapte

Este un mod foarte eficient de a câștiga bani. Semințele parfumate de in se consumă cel mai bine cu chefir. Se toarnă o lingură de făină de cereale cu un pahar de produs lactat, se amestecă și se bea înainte de culcare. Este recomandabil să treceți la acest cocktail pentru cină, dar dacă decideți să mâncați ceva, alegeți mese ușoare. Probabil că nu veți mai avea nevoie de alimente deoarece făina de semințe de in este perfect și rapid saturată cu lapte acru.

Cât de mult să bei

Durata înregistrării depinde de obiectivele stabilite. Un alt mod de a consuma semințe de in este influențat de utilizarea acestuia. De exemplu, un amestec de semințe cu chefir se face în două-trei luni la rând. Deci, puteți pierde 4-6 kilograme. Semințele uscate ar trebui să se bea de preferință sub formă de băuturi, alternând între 10 zile de introducere cu o pauză de aceeași durată. Este important să vă monitorizați dieta și exercițiile fizice în timpul pierderii în greutate.

Cum să gătească

Există multe rețete care variază în funcție de complexitatea execuției. În majoritatea cazurilor, gelurile și cocktail-urile sunt folosite, deoarece acestea sunt cele mai ușor de preparat. Fiecare rețetă de slăbire a inului este bună în felul său. Pentru a alege cea mai bună, țineți cont de preferințele dvs. de gust, precum și de conținutul caloric al celorlalte produse din preparat. Amintiți-vă cele mai simple și mai frecvente rețete.

Kefirral

Se dizolvă o linguriță de făină de in într-un pahar de chefir. Bea acest cocktail în loc de cină. Semințele de in făcute cu chefir pentru scăderea în greutate se beau trei luni pe zi și apoi se întrerup 30 de zile.
1 lingura. l Se amestecă făina cu 300 ml de chefir. Bea 0,1 l de medicament de trei ori pe zi.
Se bea un pahar de iaurt cu 1,5 lingurițe timp de o săptămână. Făină de in în fiecare zi. Este recomandabil să luați un cocktail dimineața. A doua săptămână - 1 lingură. l produs/250 ml kefir. Al treilea - 3 lingurițe. in/300 ml produs lactat.

Cu apă

Nu există nicio sugestie clară pentru gătit. Plăcile cu apă pentru slăbit sunt de obicei făcute dintr-un decoct sau tinctură, a cărei rețetă este descrisă mai sus. Puteți mânca semințe proaspete crude tocmai spălate. Trebuie să cumpărați apă purificată și cu cât mai mult, cu atât mai bine. Dacă sămânța este spălată cu o cantitate inadecvată de lichid, poate apărea obstrucție intestinală. O lingură mare trebuie să conțină cel puțin o jumătate de pahar de apă.

Cu usturoi

Măcinați jumătate de pahar de semințe de in într-un blender. Curățați usturoiul și o ceapă.
Luați un ou într-un castron. Adăugați semințe de in și usturoi pentru a slăbi, puțină apă, ceapă tocată.
Modelați chiftelele și coaceți la 180 de grade în cuptor.

Kissel

Primul bit este foarte simplu. Măcinați mai întâi ochii. 3 linguri. l Se amestecă făina cu 1 litru de apă caldă și se pune pe foc. Se amesteca constant, se asteapta amestecul sa fiarba. Pentru a îmbunătăți gustul, adăugați puțină miere.
Se toarnă 2 linguri. Aruncați într-un pahar cu apă fierbinte și încălziți peste noapte sub capac. Adăugați 25-30 de grame de semințe de in la tulpina de mic dejun. Bea cu jumătate de oră înainte de masă.
Se toarnă 50 g de semințe de apă clocotită peste noapte. Dimineața, curățați un măr și tăiați-l în sferturi. Bateți inul în blender, 2 linguri. Afine. Adăugați mere, sfert de lămâie, 1 linguriță. draga, un praf de scortisoara. Bate și bea din nou.