Cum să vă asigurați că aveți suficientă vitamină D în corpul dumneavoastră?

1. Cunoașteți nivelurile de vitamina D ale corpului: Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un test de sânge pentru a vă verifica nivelul de vitamina D pentru a vedea exact cât din acesta este în fluxul sanguin. Nivelurile de vitamina D nu trebuie deranjate dacă densitatea osoasă este scăzută.

creșteți

2. Ieșiți afară: Acesta este cel mai bun mod de a obține vitamina D, deoarece soarele se va ocupa de ea. Deși strălucește mai puțin și este mai puțin puternic în lunile de iarnă, petrecerea a 15 minute pe zi pe zi vă poate oferi până la 10.000 UI până la 20.000 UI de vitamina D.

3. Consumați alimente cu vitamina D: Alimentele bogate în vitamina D includ apă rece, pește gras, de ex. somon și ton sălbatic, dar și ciuperci și ouă.

4. Consumați suplimente alimentare: O doză zilnică de Naturalga conține 120 mg calciu organic pur, magneziu și alte 72 de oligoelemente de origine naturală. Aquamin® acționează sinergic cu vitamina D3 pentru a crește mineralizarea osoasă, susținând astfel oase mai puternice. Iar magneziul contribuie la pentru buna funcționare a sistemului nervos și pentru funcția musculară normală. Naturalga conține cantități complete, naturale și organice din aceste oligoelemente.
Nu uitați nici importanța vitaminei D în această iarnă (și în restul anului). Acest lucru nu este important doar pentru un nivel adecvat de calciu și magneziu, dar este esențial pentru reglarea sănătății oaselor și pentru a sprijini lupta sistemului imunitar împotriva bacteriilor și virusurilor, pe scurt, pentru a fi mai sănătos.!