Cum să crești intimitatea în sex pentru un cuplu care pare să-l piardă

De ce facem sex din ce în ce mai puțin? Nu-mi place de el? Fac sex uneori, chiar dacă nu am chef? Crezi că sunt prea grasă? Cerințele vieții de zi cu zi, ale copilăriei timpurii și ale altor modificări ale stilului de viață afectează dorințele și sentimentele din jurul sexului. Propria dorință nu merge întotdeauna mână în mână cu partenerul său.

Sexul satisface multe nevoi diferite, cum ar fi plăcerea, întărirea, confortul, gestionarea stresului și o modalitate de a te apropia, de a arăta dragoste și de a te întâlni. Ce înseamnă sexul pentru tine? Și partenerul tău? Este prea obișnuit pentru noi să nu vorbim între noi, ci să ne dăm seama ce își dorește și ce are nevoie partenerul nostru. Riscul este că ne vom răni reciproc inutil sau vom deveni nemulțumiți. Cum îmi dau seama dacă sunt prea obosit pentru a face sex și totuși spun că îmi iubesc partenerul? Sau spune-mi ce lipsește și ce tânjesc?

În această carte, doi psihologi cu experiență vorbesc despre modul în care cuplurile pot face față diferențelor și provocărilor. Există multe exemple care ilustrează recunoașterea cu fapte și sugestii despre cum să faci un cuplu mai mulțumit de viața lor sexuală și cum să-ți dezvolți relația.

Recuperați scânteia!

Iubirea și scânteile vin și pleacă. Acest lucru este natural, deoarece lumina soarelui vine după ploaie. Dar este întotdeauna bine să fii cu ochii pe flacără, spune Malena Ivarsson.
- Dar eu acum? Ce se întâmplă cu tine? Comunicarea gândurilor și sentimentelor lor este cel mai bun lucru mai ușor. La fel de importante, ambele sunt capabile să accepte sentimentele celuilalt fără a le judeca.

Cum o faci?

Să începem să ne vedem din nou. Luați zece minute de „câteva ori” pe zi, sau cel puțin o dată la două zile. În zece minute, veți decide ce să faceți. A doua zi, partenerul tău este rândul tău de a alege. Cele zece minute pot fi dedicate ceea ce crezi că se simte ca un timp de calitate.

Puteți vorbi unul cu celălalt, vă puteți uita la televizor, puteți medita împreună, mângâiați și vă puteți îmbrățișa, este diferit pentru toată lumea ", spune el. Zece minute pot suna cam așa, dar Malena spune că avem un drum lung de parcurs. Nu avem mult timp în fiecare zi. Și dacă reușești să ajungi doar la cinci minute, vei ajunge totuși departe, spune el.

Câteva sfaturi pentru a-ți recâștiga intimitatea

Fă tot ce poți pentru a-ți iubi corpul. Mulți oameni se abțin de la sex pentru că le este rușine de corpul lor, nedorind să se arate goi. Este pierderea în greutate, yoga, exercițiile fizice sunt minunate, dar este posibil să nu aveți această putere acum, spune Malena.
Deci, eliberați-vă de sfaturi despre cum să fiți și să vă concentrați în loc să vedeți lucrurile uimitoare pe care le poate face corpul dumneavoastră. Am mers, am stat, am stat, am zâmbit, am râs, m-am îmbrățișat și am sărutat.

Dieta bună

Nimeni nu este entuziasmat de mâncarea sa rapidă. Mâncați o dietă bună și variată. Aici, un supliment precum L-argiplex poate fi, de asemenea, bun, un supliment alimentar în care aminoacidul L-arginină este ingredientul principal, care, printre altele, alcătuiește oxidul azotic, care este bun pentru vasele de sânge (vezi caseta). În opinia mea, L-argiplex este unul dintre cele mai bune instrumente dezvoltate în ultimii ani, deoarece îmbunătățește atât producția de energie, cât și erectila, precum și plăcerea. Există, de asemenea, un gel de plăcere L-arginină care se aplică pe clitoris și oferă rapid o senzație de stimulare care crește pofta.

Odihnestete

Dacă nu ești odihnit, viața sexuală va fi rareori o mare problemă. Prevenirea adormirii oamenilor este un mijloc de tortură. În cazul lipsei somnului, devenim foarte iritabili și vulnerabili și, atunci când avem emoții negative și trăim cu un partener, ne este greu să risipim acele sentimente și să începem să ne implicăm în dezbateri pentru a scăpa de emoțiile negative. În caz de lipsă de somn, starea de spirit proastă va fi ușoară și apoi ne vom închide cu ușurință din cauza sexului.

Folosește-ți activ fanteziile sexuale

Le este foarte rușine de imaginația lor, crezând că, dacă nu fantezez cu partenerul meu, este ceva în neregulă. Mulți oameni cred că imaginația lor nu este curată în cameră, dar își fac treaba pentru a o face și mai tabloidă și, dacă fantezăm cu ceva interzis, poate crește dorința. Prin urmare, fanteziile nu trebuie opuse ci primite. Unele fantezii sunt minunate să le împărtășești partenerului tău, în timp ce altele ar trebui să le păstrezi pentru a nu pierde puterea.

Sexualitatea evoluează constant

Mulți dintre noi experimentăm sexualitate plină de conflicte. Avem dorințe și nevoi, dar nu suntem siguri că partenerul sau mediul nostru ne va satisface. Vrem să ne exprimăm sexualitatea, dar în același timp ei sunt timizi și se tem să nu ne fie dor, sau ne este rușine de noi înșine. Purtăm în noi învățarea, normele și chiar toate tabuurile pe care le-am luat în creșterea noastră și de-a lungul vieții noastre, până în prezent.

Când erai mic, nu știai ce este sexul. Ai fost în corpul tău, aruncând, rostogolind și gustând lumea, fără restricții, cel puțin pentru prima dată. Dar în curând au apărut reacțiile, fricile și obstacolele din jur și ați început să înțelegeți că trebuie să fiți atenți cu anumite emoții, expresii și părți ale corpului.

Ca o femeie tânără, dorința ar fi fost puternică și fermecătoare, dar nesiguranța în relațiile tale este mare. Relația va continua? A fost „doar sex”? Mi-ai arăta ceea ce iubești? Poate că nu era sigură de ea însăși și a lăsat nevoile sexuale ale partenerului ei să vină înainte de ale ei. Te-ai adaptat. Sau ai fost obraznic, ai luat inițiativa și poate ai reacționat negativ la sexualitatea sau comportamentul tău. O fată care se iubește sexual și este încă o curvă în ochii mediului.

Dar sexualitatea era acolo, împingându-l, împingându-l. Poate că ți-a influențat foarte mult deciziile, poate că nu. Am întâlnit o femeie care s-a îndrăgostit de un bărbat și și-a petrecut jumătate din viață cu ea pentru că s-a întors împotriva ei, chiar dacă nu aveau nimic în comun în afară de sex. Am întâlnit bărbați care trăiau în relații în care nevoile lor emoționale nu erau satisfăcute doar pentru că sexul era atât de bun.

Ai învățat cum să fii sexual. S-a uitat la reacțiile oamenilor din jurul său, la modul în care se exprimă sexualitatea, pentru a nu deranja pe alții, pentru a face să pară „normal” sau pentru a o accepta. În unele grupuri, ar fi putut fi normal să spui pozitiv despre sex, în timp ce în altele ai perseverat. Deci, dacă erai tânăr în cercuri hippie libere sau în grupuri creștine de liberă credință, a avut un impact asupra a ceva foarte intim și personal din viața ta. Este posibil să se fi găsit alternativ în contexte diferite și confuz. Cum pot fi atât de diferite regulile?