Cum să depășești dorința psihică de a fuma?

Teme pentru eliminarea dependenței de nicotină Articole recomandate: Bătând împotriva fumatului Un terapeut englez excelent compară fumatul cu cazul unei flori carnivore și al unei albine:.

Până la un moment neglijent, floarea prinde albina. Există o modalitate de a scăpa de ea - pur și simplu nu mai fumezi. Din păcate, pentru majoritatea fumătorilor, nicotina declanșează un atașament atât de puternic încât nu poate decide liber.

Nicotina stimulează continuarea fumatului, iar gândul de a renunța se umple de anxietate și rezistență, ceea ce face dificilă luarea unei decizii. Deși o decizie fermă este singura modalitate de a renunța. Cum se poate eluda nicotina? În primul rând, trebuie să clarificăm despre ce are dreptate fumătorul și despre ce nu.

Teme pentru eliminarea dependenței de nicotină

La ce ai dreptate: primul fum al unei țigări de marcă străbate într-adevăr o persoană cu miros plăcut. Dar după a treia, a patra adulmecare, aroma se arde și rămâne mirosul neplăcut și înțepător de fum, care este insuportabil pentru nefumătorii din interior. La ce nu aveți dreptate: 1. Dă vina pe stresul de a continua să fumezi. Că acum nu mă pot opri pentru că există o mulțime de stres în viața mea care va veni când va veni o perioadă mai calmă.

Acea perioadă râvnită fără stres nu va veni niciodată. Că țigările au gust bun. Inhalarea nicotinei în timpul fumatului irită sistemul respirator.

Atâta timp cât organele sunt ireversibile, acesta este un sentiment indefinibil. Țigările nu vor lipsi deloc la una sau două zile după renunțare. Se știe că orice consum de droguri are ca rezultat o frustrare senzuală și o realitate distorsionată.

Nicotina este, de asemenea, un medicament. Puterea iluzorie a psihicului este, așadar, enormă.

Aruncă țigara! | Revista NatureMedicine
În timp ce anorexia este o problemă cu postul anormal, bulimia este o apariție bruscă a alimentației, urmată de vărsături.
16 remedii casnice pentru a renunța la fumat
Renunțarea la fumat nu este atât de dificilă!

Pe măsură ce nivelul dependenței scade, la fel și puterea demonică a nicotinei. De asemenea, organele olfactive și gustative își recapătă capacitatea funcțională originală după câteva zile, gustul real al mâncării și al băuturilor devine din nou perceptibil. Nu este nevoie să vă fie frică de obezitate.

Teme pentru eliminarea dependenței de nicotină

Este adevărat că în majoritatea cazurilor există o creștere temporară în greutate după renunțarea la fumat, când încetează aportul de nicotină, sistemul metabolic respiră exploziv și brusc nu ai nimic de-a face cu noua situație.

Este nevoie de puțin timp, se stabilește o alimentație conștientă, exerciții specifice și greutatea corporală optimă. Dar, din moment ce fumătorul nici măcar nu încearcă să renunțe, nu știe.

Există trei pași în acest sens. Dacă este posibil, faceți o fotografie de nefumători astăzi. Ceva similar cu ilustrația atașată și lipiți-o la locul ochilor. În procesul de dependență, care nu este încă același cu dependența, subconștientul are un rol mai mare decât conștiința.

Din acest motiv, este recomandabil să reprogramați mai întâi subconștientul. Având în vedere așteptările articulate conștient, cum poate fi depășită dorința psihică de fumat? prin imagine capătă o formă reală, consecința firească a transformării este că următorul pas este realizarea. Vedeți cât de ușor este să ocoliți nicotina! Apoi, încercați să schimbați marca de țigări. De nenumărate ori, obișnuirea cu el devine o povară și se plictisește.

Acest lucru mărește timpul dintre incendii și, desigur, scade cantitatea de nicotină ingerată. Deci, veți realiza, de asemenea, cât de mult doar primele puțuri pot depăși dorința psihică de a fuma? Și orice altceva se întâmplă numai pentru că vă pare rău că ați stins jumătate din țigară. De asemenea, puteți ajuta cu ușurință în acest sens, cumpărați de bună calitate cum să depășiți dorința psihică de a fuma?, Manșon de hârtie, un pachet de filtre suplimentare, adăugați o mașină de rulat țigări.

Este important să aveți un tutun ușor în care aditivul să nu fi fost amestecat.

Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat

Țigările făcute în acest fel nu mai sunt atât de scumpe și nu trebuie fumate „până la refuz”. A jucat din nou nicotina, deoarece constrângerea la lumină a fost satisfăcută, dar nivelurile de nicotină din sânge nu au crescut cu adevărat. O țigară pe care o fumezi, pe de altă parte, oferă o cantitate concentrată de nicotină în corpul tău, pe care începe să o scurge doar mai mult de o jumătate de oră mai târziu.

Dar, în același timp, este nevoie de o nouă aprindere! Încercați să reduceți în continuare cantitatea de nicotină, în cel mai simplu mod, iluminând-o mai rar.

Decideți din timp să nu-l aprindeți în anumite ocazii, momente și situații. Ceea ce conștiința acceptă odată, își dă seama. Cu toate acestea, este important ca termenul NU să nu fie inclus în autosugestie, conform unor cercetări recente, creierul nu poate interpreta corect cuvântul neinstrucțiune.!

Deoarece dacă cineva își imaginează întotdeauna așteptările doar în viitor, există un mare pericol ca acesta să rămână întotdeauna doar programul „viitorului”. A doua sarcină: să vă confruntați cu perioada de fumat.

Multe terapii de renunțare la fumat se bazează pe această tehnică, dar în realitate este atât de simplă încât nu necesită neapărat ajutor din exterior. Învățăturile antice demonstrează că meditația a fost cea mai sigură cale de schimbare de milenii. Deci, într-o stare calmă, meditativă, pentru care timpul cel mai bun înainte de a adormi, renunțați la gândurile voastre și întoarceți roata timpului înapoi.

Găsește-te încă ca nefumător. Nu trebuie să vă grăbiți, acordați-vă timp pentru a vă aminti trecutul. Cu toate acestea, dacă gândurile tale fulgeră, începe astăzi cu cum să depășești dorința psihică de a fuma? Și, ca și cum ai înfășura un fir, derulează evenimentele pas cu pas înapoi. Dacă te afli ca nefumător, rămâi cu scena și lasă-o să trăiască din nou ca realitate. Încercați să-l vedeți în culori, ca un film pe ecranul filmului.

Dependența de alcool - Metode de renunțare

Adunați toate detaliile aferente și apoi încercați ce medicamente pentru a renunța la fumat pentru a înregistra bine, gravați-vă în memorie, astfel încât să vă puteți aminti mâine, poimâine și oricând și să le puteți aminti chiar și atunci când este activ. Sarcina ar trebui reluată a doua zi.

Reveniți la memoria amintită a doua zi.

Cod de fumat în bobruisk
Cum să renunți la fumat gratuit
Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide
Renunțarea la fumat aruncă frigul
Dependența de alcool - Metode de renunțare
Soțul ei a înșelat-o pentru a renunța la fumat

Gândește-te din nou și evaluează dacă găsești ceva extraordinar în el. A fost mai rău să fii nefumător? Ți-a fost dor de țigară înainte să o fumezi pe prima? Poate fi dificil să te confrunți cu realitatea. Dar ar trebui să știți că, în acest caz, dacă cineva pune capăt reticenței cu un gând clar și plasează sută la sută din conștiința sa în prezent, micul diavol interior nu mai are nicio șansă.

Odată ce ți-ai depășit propria rezistență, răspunde la următoarele întrebări: 1. Ce te-a motivat să îți aprinzi prima țigară? Ce te-a motivat să aprinzi a doua și a treia țigară? Ce vă oferă o țigară? Ce ai pierde dacă te-ai opri? De ce fumezi de fapt țigări? Apoi evaluează-ți răspunsurile în funcție de realitate.

Răspunsul este că, deoarece are un gust bun, pentru că te liniștește, din obișnuință, din motivele descrise mai devreme, nu este chiar acceptabil. De asemenea, gândiți-vă dacă tot ce fumați nu este un preț prea mare pentru a vă risca viața.?

Bioexpress - Terapia de încetare a fumatului Soluții naturale-sănătoase-Bioexpress

Veți avea nevoie din nou de o oră liniștită pentru ultima sarcină. Este important să fiți într-adevăr relaxat și să încercați să excludeți orice distragere a atenției.

Singurătatea este cea mai potrivită pentru aceasta. Dacă îndepliniți această sarcină superficial, nu este probabil să se întâmple nimic. Imaginați-vă din nou o imagine a dvs. ca nefumător.

Cod de fumat în Achinsk
Dependența de alcool - Metode de renunțare

Este în regulă dacă nu merge ușor. În acest caz, reveniți la o perioadă de nefumători din trecut, evidențiați o imagine a dvs. și transferați-o în prezent. Poate că nici nu va ajunge la prima rundă, nici o problemă.

Dependența de alcool - Metode de renunțare

Încercați din nou a doua zi. Credeți ce putem realiza, ne putem imagina! Și ceea ce ne putem imagina poate fi realizat. Prin urmare, nu ar trebui renunțat. Deci, dacă ați reușit să vă imaginați că nu mai fumați, acceptați-o ca pe o realitate și încercați să reveniți la această imagine din ce în ce mai des până când sunteți gata să renunțați la o zi frumoasă.

Pur și simplu prin puterea creatoare a gândirii, intenția se manifestă și ea în mod activ. În concluzie, dacă ați reușit să nu fumați mai mult decât o țigară zilnică, credeți sau nu, sunteți de fapt gata să renunțați.!

Respirați adânc și aruncați pachetul fără niciun gând, cu excepția unui fir de țigări.