Cum să economisiți cu ușurință calorii; Di Conștient; ta

Cum puteți economisi cu ușurință calorii?

De multe ori, cel mai greu este când vrei să scapi de doar 4-5 kilograme - numim acest lucru excesul de greutate estetică. În astfel de cazuri, pot conta și lucrurile care par mici. Alegerea conștientă și cumpărarea de ingrediente și tehnologia de bucătărie potrivită reprezintă jumătate din luptă pentru a scăpa de tampoanele de grăsime enervante.

Iată câteva sfaturi simple:

Evitați alimentele procesate - alegeți întotdeauna proaspete, sezoniere!

Semifabricatele, alimentele ambalate și alte produse de confort pot fi tentante în viața de zi cu zi, dar sunt pline de grăsimi ascunse și zahăr adăugat, ceea ce înseamnă calorii suplimentare. Alegeți produse naturale de sezon în magazin și gustați-le acasă! De exemplu: luați iaurt natural și adăugați fructe proaspete de sezon. Nu numai că este mai sănătos, chiar și prietenos cu portofelele.

Acordați atenție aparatelor de bucătărie!

Prăjirea unui pulpă de pui cu pielea în ulei din abundență este de două ori mai multe calorii decât dacă l-am prăji fără piele, fără a adăuga grăsime, într-o pungă de copt!

Gândiți-vă înainte, planificați și pregătiți mesele zilnice!

Merită să luați o porțiune din zi înainte de noapte sau în acea dimineață, conservându-ne rația zilnică, astfel încât suntem mai puțin probabil să fim tentați de nasuri mai puțin sănătoase. Dacă ne este foame și avem un prânz delicios și sănătos pe care l-am pregătit, atunci comandarea pizza nu va fi primul nostru gând. Sau dacă păstrăm la noi legume proaspete tăiate, nu vom cumpăra alune sărate de la distribuitorul automat. Desigur, este important să rămânem la ceea ce este planificat!