Cum să eliminați în mod eficient celulita?

Celulita, cunoscută și sub numele de celulită, este un fenomen care afectează majoritatea femeilor. Indiferent dacă este subțire sau mai rotunjită, întrebarea este eternă: cum putem lua măsuri eficiente împotriva celulitei?

Celulita este probabil cea mai frecventă problemă a pielii. Se găsește pe coapse, fese, uneori chiar și pe abdomen și brațe și afectează în principal femeile adulte. Aproape 90% dintre noi suferă de acest fenomen, care se datorează în principal modificărilor țesutului adipos subcutanat cauzate de tulburări endocrine și probleme digestive.

Iarna, ne putem ascunde sub haine, dar pe măsură ce vremea se încălzește, ne arătăm din ce în ce mai mult pielea, nu mai putem pretinde că celulita nu există nici măcar. Dar ce putem face pentru asta?

Exercițiile fizice ajută la combaterea celulitei

Mișcarea joacă un rol cheie în lupta împotriva celulitei. Dacă sunteți obișnuiți să vă petreceți timpul relaxându-vă pasiv, iar cuvântul „practicarea sportului” vă amintește de cursurile de gimnastică ale școlii, este timpul să vă schimbați stilul de viață! Nu există victorie fără exerciții fizice!

Cea mai eficientă formă de mișcare este cardio. Puteți să mergeți, să alergați, să vă plimbați, să înotați, să mergeți cu bicicleta sau să faceți o serie de exerciții cardio - scopul este să faceți toate acestea timp de cel puțin treizeci de minute și să repetați regulat, de preferință de cel puțin trei ori pe săptămână.

Exercițiile cardio și aerobice ajută la arderea grăsimilor și stimulează circulația sângelui, care elimină toxinele și crește funcțiile sistemului limfatic. Drept urmare, țesutul adipos scapă de toxine și depozitele limfatice care sunt responsabile de denivelările asemănătoare coajei de portocală. Vedeți videoclipurile care vă arată exercițiul potrivit:

Produse anticelulitice - pe care să le alegeți?

Pentru a alege cel mai potrivit produs anticelulitic, trebuie să luați în considerare starea pielii, vârsta dvs. și gravitatea problemei. Una dintre cele mai ușoare soluții de încercat este nămolul de la Marea Moartă și împachetările corporale care îl conțin. Extractul de cafea și chihlimbar, precum și algele marine s-au dovedit, de asemenea, a fi antidoturi eficiente. Algele marine conțin un multiplu al rezervelor de vitamine și minerale ale plantelor terestre. Extrem de bogat în vitamina B2, niacină, colină, caroten, acid alginic și aosaină, o proteină care inhibă activ elasticitatea pielii. Extractul de cafea dilată vasele de sânge și favorizează descompunerea celulelor adipoase. Chihlimbarul are un efect similar: flavonoidele și rutina care se găsesc în frunze lipesc pereții capilarelor, îmbunătățesc circulația sângelui, reduc inflamația locală și promovează drenajul limfatic, care previne umflarea. În acest fel, țesutul adipos este, de asemenea, defalcat.

L-carnitină, care stimulează fluxul limfatic, este unul dintre cele mai bune ingrediente anticelulitice. Reduce spectaculos efectul de coajă de portocală și ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de apă de sub piele. Previne leziuni suplimentare și te face să arăți spectaculos de subțire din ea. L-Carnitina stimulează descompunerea și conversia acizilor grași în energie, câștigând porecla de „ucigaș de grăsime”. Se găsește în corpul uman, desigur, dar este produs doar în doze mici. Principalele sale surse alimentare includ carne și produse lactate și Avon Solutions Gel anticelulitic termoactiv, a căror eficacitate a fost dovedită prin teste de consum.

Masaj împotriva celulitei

Merită să combinați utilizarea produselor cosmetice cu un masaj. Terapia cu vid chinezească este foarte eficientă, dar din păcate este un tratament dureros și destul de costisitor. Masajul îmbunătățește microcirculația, zdrobește țesutul adipos, netezește și strânge pielea și elimină toxinele din corp. Nu numai că elimină celulita, dar strânge întregul corp și îmbunătățește tonusul muscular. Pentru a crește eficacitatea masajului, repetați tratamentul de cel puțin zece ori, cu pauze scurte de câteva zile.

O alternativă la masajele spa profesionale este masajul la domiciliu, de ex. specialul cu masaj corporal - este foarte ușor de gestionat și cu o utilizare regulată și sistematică puteți obține rezultate excelente.

Dieta împotriva celulitei! Încerca!

Multe ore de gimnastică, masaj, tratamente de înfrumusețare și multe sacrificii nu au valoare dacă nu mănânci nesănătos. Baza unei diete împotriva celulitei este asigurată în principal prin hidratarea organismului pentru îndepărtarea toxinelor. Este bine să consumi apă și puțină ceai verde, acesta din urmă conținând polifenoli, care sunt un ingredient foarte important în dieta împotriva celulitei. Când vine vorba de mâncare, există o regulă generală: încercați să evitați cât mai mult alimentele procesate, grele și sarea. Nu uitați de o dietă bogată în fibre, în special una bogată în fructe și legume.

Fluctuațiile bruște și frecvente ale greutății (și aceasta includ pierderea în greutate) nu îmbunătățesc starea pielii. Celulita nu dispare doar din a pierde câteva kilograme - contează cum faci totul: pierderea în greutate, calitatea alimentelor și multe alte tendințe individuale.

Alimentele recomandate pentru o dietă anticelulitic includ pește, sucuri de legume, broccoli, cereale integrale, sparanghel, banane și soc pentru umflare. Consumul de turmeric poate fi, de asemenea, de ajutor, așa că încercați să preparați mâncare indiană o dată pe săptămână.

SFAT: Dacă aveți tendința de a acumula țesut adipos pe coapse și fese, aveți grijă la carbohidrați, dar mai ales la monozaharide. Acestea promovează creșterea în greutate în părțile de mai sus ale corpului, agravând și mai mult starea celulitei.

Aruncați o privire asupra dietelor noastre - acestea vă ajută să obțineți forma la care ați visat întotdeauna!

Amintiți-vă, regularitatea, răbdarea și utilizarea soluțiilor complexe contează cel mai mult în lupta împotriva celulitei. Merită să respectați regulile menționate mai sus nu numai odată cu venirea primăverii, ci și pe tot parcursul anului.