Cum să eliminați grăsimea abdominală inferioară, cum să pierdeți de opt ori mai multă grăsime abdominală? | Bine și în formă

Grăsimile subcutanate pot fi identificate cu niveluri de colesterol mai sănătoase și cu mai puține atacuri de cord, dar, de asemenea, are un flux de sânge mai mic și absoarbe caloriile, așa cum este mai greu să arzi. Grăsimea subcutanată din talie - lucrurile usturătoare - este deja mult mai greu de pierdut.

Pierderea în greutate din abdomen este cu adevărat posibilă?

Prin urmare, este important să eliminăm modul de eliminare a grăsimii subcutanate abdominale inferioare și pentru bunăstarea noastră mentală. În acest articol, vom încerca să ardem acest tip încăpățânat de grăsime corporală în trei moduri diferite.

Ca și în cazul oricărui antrenament și dietă, trebuie să rămânem disciplinați și să ne concentrăm asupra respectării procesului.

Iată trei moduri în care puteți arde grăsimea corporală subcutanată:.

Cremele cu cafeină și exercițiile de întărire sunt, de asemenea, foarte bune.

Harvard Medical Institute recomandă un exercițiu cardio de intensitate moderată care durează nu mai puțin de 30 de minute pe zi. Exercițiile intermitente, de exemplu, zi și săptămână, nu vor conta mult sau nimic în reducerea nivelurilor de grăsime subcutanate măsurabile. Colegiul American de Medicină susține că este nevoie de minute de exerciții aerobice de până la cinci ori pe săptămână pentru ca unele persoane să slăbească.

Vestea bună este că această perioadă de timp recomandată nu trebuie făcută într-o singură sesiune. Grăsimea corporală subcutanată poate fi eliminată prin câteva zile de exerciții. O alternativă la cardio de intensitate moderată este antrenamentul pe intervale - forma intensivă de cardio.

Antrenamentul pe intervale înlocuiește intensitatea ridicată și scăzută a fiecărui exercițiu în timpul antrenamentului. Principalul beneficiu al antrenamentului pe intervale este că puteți accelera procesul de ardere a grăsimilor - o soluție excelentă pentru cei care au un program restrâns. Principalul beneficiu al antrenamentului cu greutăți este că vă crește metabolismul și pierderea în greutate în calorii în Newburyport astăzi, chiar și în repaus.

De fapt, există experți în cadrul comunităților nutriționale, fiziologice și medicale care menționează o pregătire intensă în activități aerobe atunci când vine vorba de arderea subcutanată a grăsimilor. Mai precis, formarea intervalului utilizând greutăți este o modalitate mai bună de a arde grăsimea subcutanată decât formarea intervalului sau formarea intervalului de intensitate mare NII. Cu toate acestea, circulația eficientă a greutății vizează toate zonele musculare majore - partea superioară și inferioară a corpului - și reduce în mod eficient compoziția grăsimilor din această zonă.

Rezultatul final: corpul arde grăsimile și în cele din urmă arată mai tonifiat.

Este într-adevăr dificil să acumulăm dovezi care să contrazică acest celebru aforism. Motivul simplu este: un program de antrenament riguros nu poate depăși alimentele proaste pe care le consumăm.

Slăbiți cu baia de aburi
Cum să pierzi de opt ori mai multă grăsime abdominală? | Bine și în formă
Antrenament pentru arderea grăsimilor pentru burtă - Dietă Femina

Pentru a dizolva grăsimea subcutanată, trebuie stabilit un echilibru între cele două. Obiceiurile alimentare proaste nu pot fi depășite cu un program de antrenament exigent.

Acest lucru este, probabil, cel mai bine ilustrat de o observație importantă: modul în care eliminați mai puțină grăsime vă poate face să pierdeți în greutate cu dieta. Cu toate acestea, cu obiceiuri dietetice slabe, nu puteți pierde în greutate cu un program de antrenament, oricât de provocatoare ar putea fi această rutină.

Dacă atingi aportul nutrițional potrivit și o rutină de antrenament care îți depășește limitele, aproape sigur vei putea arde și acea grăsime încăpățânată. Dacă sunteți interesat de articolele noastre suplimentare, alăturați-vă grupului nostru Filantropi!