sa petrec cand slabesc?
Sâmbătă seara, vineri seara, uneori joi seara și în fiecare zi în timpul sezonului festivalului - petrecerea este destul de mișto dacă nu bei detoxifiere și e în companie bună, totuși există o teamă atât de mare, copleșitoare, pentru toți cei care țin dieta, dacă vrei să slăbești și ți-ai schimbat stilul de viață, trebuie să putrezi acasă între cei patru pereți în fiecare sâmbătă seara pentru că cocktailurile îngrașă, noaptea hambi îngrășează, micul somn îngrășează și așa mai departe cu siguranță cu toată îngrășarea care face ne simțim bine. Să eliminăm în cele din urmă aceste concepții greșite și să petrecem așa cum merităm: da, putem bea alcool, ne putem distra și putem mânca acasă noaptea! Cum? Aici sunt:
ÎȚI PLACE, DOAR LUAȚI ÎN CONSIDERARE CE ȘI CÂT
Este foarte important ca, dacă sunteți la o petrecere seara sau oficială, să beți maximum un fel de băutură toată noaptea și, de preferință, să nu fie piratat! Bând înainte și înapoi - probabil ați experimentat-o - veți avea o zi oribilă sau chiar o seară, să nu vorbim nici măcar despre excesul de calorii - câteva cocktailuri, beri, vinuri: puteți pune în jur de 1.000 calorii sau mai mult într-o seară mai lungă! Se recomandă stropi din vinuri uscate, eventual bere, iar dacă doriți un cocktail, beți-vă propria casă, dar dacă beți la un bar, puteți totuși comanda fără zahăr! Un mojito, de exemplu, este o alegere bună: fără sirop de zahăr, deși nu este la fel, puteți obține o mulțime de sirop de îndulcitor și, dacă beți ușor, aduceți cel puțin toată apa cu alcoolul.!
Știu că este tentant să faci un turneu la pub, dar este cea mai proastă alegere posibilă. Imediat după amorsare, grăbește-te la un dansator și arde toate caloriile consumate de un cocktail fără zahăr! Dacă mergi acasă timp de 20-30 de minute, te va ajuta și foarte mult, îți va aerisi capul și cu o sticlă de apă, cel puțin va reduce șansele unei posibile stări de rău.
ÎNAINTE DUPĂ
Înainte să ieșiți din piele, asigurați-vă că vă răsplătiți cu o cină consistentă - dacă mâncați sănătos, bogat în substanțe nutritive și carbohidrați, veți putea să beți mai bine alcool, veți avea suficientă energie pentru noapte și ziua următoare mai ușor! O delicioasă supă de cremă de legume urmată de pește și piure de cartofi dulci, de exemplu, este cina perfectă, dar dacă nu aveți timp, pâinea prăjită cu ou de avocado va fi punctul culminant, cu puțină înghețată fără zahăr sau ciocolată! Nu vă faceți griji, mâncați calm, credeți-mă, o să vă descurcați mai bine cu voi înșivă ... Aaa, și apoi este noaptea atât de dezbătută a pizza: va fi mult mai ușor să vă descurcați ziua următoare dacă mâncați după petrecere. Desigur, trebuie să renunți la pizza preferată, dar te poți opri la un giroscop în același mod: o mulțime de legume, carne și pita de grâu integral sunt perfecte pentru stomac, așa că nu ezita să mergi acasă, fără para, nu vei strica toată săptămâna de lucru cu ea.
SPALAREA, DUSAREA, SCRAPAREA, TOTUL POATE VENI
Uneori este bine să te faci să cazi în pat în machiaj, haine și încălțăminte imediat ce ajungi acasă, dar ia-ți forță pentru tine: tu, pielea și confortul tău vor avea și greață a doua zi dimineață dacă stai întins în pat murdar fără Periazati dintii. Hidratează-ți pielea cu creme după curățare, acest lucru te va ajuta și la trezirea ta mult!
Chiar dacă nu aveți această vedere, deschideți o fereastră pentru dvs. imediat ce ajungeți acasă (este bine dacă are -10 grade, nu foarte mult, dar ventilați corect)! Dacă dormi la aer curat, somnul tău va fi mult mai profund și mai ușor, lucru care îți va fi mulțumit de cap a doua zi.
Am ajuns jos: ce urmează? Dacă ai băut unul seara, ai dormit mai mult de 6 ore, ai mâncat și ai băut corespunzător, începe-ți ziua cu un pahar uriaș de apă de lămâie și aer proaspăt! Dacă ți-e foame din nou, nicio problemă - toată lumea este liniștită - mănâncă o ouă amestecată sau un sandviș din pâine integrală, eventual fulgi de ovăz sau terci! Cumpărați multe fructe și legume și acceptați un lucru: nu faceți cafea! Dimineața, indiferent dacă plecați sau nu de acasă, asigurați-vă că beți băuturi izotonice sau plus pastile pentru a umple mineralele pierdute și a vă hidrata corect. Cafeaua poate veni pentru prima dată după-amiază! În ceea ce privește mișcarea: faceți sport, mergeți, jog, alerga, ceea ce este bine! Știu că majoritatea nu vrei să te miști după o petrecere aspră, deși un pic de jogging și transpirație sunt minunate - vei uita a doua zi mult mai devreme. Și dacă poți merge la o piscină, ai un câștig absolut brutal: vei fi reîmprospătat în câteva lungimi și mușchii tăi îți vor mulțumi și tu! Pe scurt: oricât te-ai mișca!
SA VORBIM DESPRE EL: CIGI
Da, uneori chiar și cei care sunt dezgustați de țigări și fac sport și niciodată nu fumează și duc o viață sănătoasă și întăresc totul, totuși întăresc tabăra participanților la petreceri, se aprind în timpul unei petreceri. Într-un club de noapte, aproape toată lumea fumează, dar încercați să vă împotriviți, deoarece mersul de antrenament de a doua zi este, de asemenea, grav răsfățat de tuse și dureri de cap pe care le provoacă, iar apoi lucrurile puturoase nu sunt încă menționate. Dacă renunțați, s-ar putea să înțelegeți teama unei petreceri de vineri, dar știați că puteți obține deja o țigară cu vitamine? Puteți comanda o mie de arome și culori diferite pe diverse site-uri străine și puteți chiar inhala vitamine cu ele! Este mai bine să amânați acest lucru în weekend decât multit-ul albastru ...
+Sfat: Știu, știu că este vară, dar dacă flirtezi cu gândul la abstinență, dă clic aici pentru a afla cum îți va afecta slăbirea și sănătatea.!
- Obțineți povești de succes grase. Există posibilitatea să vă măriți zilnic caloriile arse
- Hmb pentru a slăbi
- Luați iod pentru probleme cu tiroida Este posibil să nu vă descurcați bine - Health Femina
- Dacă un tip renunță la fumat - Ce să faci pentru ca un tip să renunțe la fumat
- Puțini fac mai mult pentru a păstra o mulțime de păr rămas decât fac revista online pentru bărbați