Cum să faci un copil gras să piardă în greutate?

Sfaturi nutriționale pentru copiii supraponderali Author: WEBSick Dacă copilul dumneavoastră trebuie să slăbească, trebuie să își schimbe permanent obiceiurile alimentare și de viață. Parola: o mulțime de cum un copil gras să slăbească? cu multe lichide.

faci

Trebuie să schimbați obiceiurile proaste și, uneori, să vă păstrați un jurnal alimentar vă poate ajuta. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră nu mănâncă prea multă carne, cârnați, ouă și produse lactate. Alimentele de origine animală conțin mulți acizi grași saturați, care cresc nivelul colesterolului.

Faceți publicitate alimentelor prăjite în grăsimi și ulei din abundență, mâncați cu moderare: un gram de grăsime conține nouă calorii. Alimentele bogate în nutriție și cu conținut scăzut de calorii sunt mai sănătoase pentru „micii consumatori”.

Diluați întotdeauna băuturile cu zahăr și sucurile dulci cu apă minerală. În funcție de cât de vechi litrul și jumătate de lichid pe zi bea apă, suc, ceai: dă senzația de sațietate cum să faci un copil gras să piardă în greutate?

Acest lucru este recomandat de un profesionist dacă doriți să slăbiți

stimulează metabolismul. Dă-i copilului tău un pahar de lapte în fiecare dimineață: calciul este deosebit de important pentru dezvoltarea oaselor și dinților tăi mici.

Este important pentru copilul dumneavoastră să consume produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânză de vaci, brânză, iaurt și apă minerală bogată în calciu. Dă-i micuțului tău multe fructe și legume, salate, cereale și leguminoase, astfel încât corpul copilului tău să obțină toate vitaminele și mineralele importante de care are nevoie pentru a crește.

Trebuie să vă schimbați Dacă copilul dumneavoastră trebuie să slăbească, trebuie să își schimbe permanent obiceiurile alimentare și de viață. Important: nu forțați tot felul de cure de trăsnet, diete miraculoase, deoarece efectul yo-yo va apărea în curând - adică după ce a slăbit, vor reveni în curând și vor lua kilograme.

Ai răbdare, lasă copilul să meargă pas cu pas!

Dacă ai epuiza doar câteva decenii, micuțul tău va fi deja mai sănătos și se va simți mai bine, dar dacă îi ceri prea mult și îl urmăriți, vei fi doar frustrat. Sfaturi utile!