Cum să faci un copil să mănânce mai multe fructe?

De multe ori depinde puțin de ce un copil nu dorește să mănânce anumite fructe. Cu toate acestea, consumul de fructe este foarte important în dezvoltarea unei diete sănătoase.

Potrivit experților, gusturile pe care le prezentăm copiilor din momentul în care sunt hrăniți joacă un rol foarte important în dezvoltarea obiceiurilor alimentare armonioase ale copiilor și, bineînțeles, un model bun de părinți este, de asemenea, foarte util.

Cu toate acestea, chiar dacă mâncați o mână de fructe delicioase și încercați persistent să vă îndreptați copiii în direcția unei diete armonioase, ei aleg totuși.

Ce poți face atunci?

Motivul respingerii nu este adesea gustul alimentelor date, ci textura, culoarea și mirosul. Puteți întreba ce nu-i place, dar în majoritatea cazurilor nu vă va putea spune. Deci, asigurați-vă că începeți să experimentați, să schimbați. Știi, fructul nu dispare, ci doar se transformă

Puteți ajuta, de asemenea, peelingul unui fruct decojit, îndepărtarea completă a pielii portocalei sau scoaterea semințelor din strugurii mari cu semințe.
De multe ori, o porție imaginativă este suficientă pentru a-ți aduce apetitul la lumină. În galeria noastră vă prezentăm câteva compoziții amuzante cu fructe.

Dacă aveți nevoie de o conversie majoră, încercați următoarele:

Faceți un smoothie de fructe! Cu această soluție puteți scăpa de semințe minuscule (prin trecere), puteți schimba textura și chiar culoarea. Dacă preparați băutura din mai multe fructe colorate, puteți controla și culoarea și gustul predominant al rezultatului final.
Vara, înghețata de fructe de casă poate fi o soluție bună. Inghetata din fructe congelate, eventual amestecata cu putin iaurt natural va avea cu siguranta un gust bun.
Deghizează-te! Faceți bomboane din ea! Paharul de granola Nestlé este un dulce fructat simplu, dar copiilor le place cu siguranță o budincă de fructe de casă.
Faceți apă aromată! Puneți fructele feliate în apă curată și înmuiați-le până la o zi. În acest fel vă puteți asigura că copiii dvs. sunt hidratați cu apă fructată ușor aromată.