Cum să începeți fumatul după renunțare?, Efectul fumatului asupra corpului nostru

În fiecare an, în luna mai, organizez Ziua mondială fără tutun, lansată de Organizația Mondială a Sănătății a OMS, cu o temă diferită care iese în evidență în fiecare an. Anul acesta vorbim despre legăturile dintre tutun și sănătatea plămânilor, despre care am citit deja multe, dar încă nu sunt suficiente.

European cum să începi să fumezi după renunțare?

Renunțați fără obezitate? Allen Carr Renunță la fumat cu ușurință

statisticile internaționale nu sunt deloc favorabile: 46% din cei 4,2 milioane de fumători care au murit în aceasta au boli cardiovasculare cum să înceapă să fumeze după renunțare? și-a pierdut viața.

În fiecare an, mii de oameni mor în Ungaria din cauza bolilor cardiovasculare cauzate de fumat, de ex. Efectul fumatului asupra corpului nostru Este probabil deja bine cunoscut faptul că fumatul ne pune în pericol plămânii, pe lângă bolile cardiovasculare.

Fumatul poate provoca cancer pulmonar, dar cancerul pulmonar nu este singura boală respiratorie care poate fi atribuită fumatului.

O astfel de boală este, de asemenea, BPOC, o boală pulmonară obstructivă cronică, o boală care se agravează progresiv, implicând leziuni ireversibile la plămâni, în care căile respiratorii se îngustează și țesutul pulmonar este deteriorat - în esență îmbătrânirea rapidă a plămânilor. Progresia bolii poate fi acum încetinită prin utilizarea diferitelor inhalatoare, chiar și a celor disponibile în versiuni ecologice, iar simptomele pot fi ameliorate, dar din păcate BPOC este în prezent incurabilă.

Ar fi niște vești destul de bune aici dacă ai intenționa să renunți la fumat

Legislația internă poate reduce fumatul în locurile publice, dar, din păcate, nu poate afecta daunele fumatului pasiv în case. Este important de știut că fumatul pasiv poate duce, de asemenea, la bronhoconstricție respiratorie, boli pulmonare și poate juca un rol în dezvoltarea bolilor respiratorii preexistente, de ex.

Oricât de greu este să renunțăm, nu trebuie să uităm că renunțarea la fumat este de departe cea mai mare măsură pe care o putem face pentru sănătatea plămânilor noștri.

Oricine încearcă să renunțe ar trebui să se întrebe despre experimentele de succes și nereușite din mediul lor, deoarece există multe de învățat din aceste exemple și putem chiar găsi metoda care este cea mai potrivită pentru noi. În primele două sau trei luni de renunțare, tot ce m-am gândit a fost, dar ar fi frumos să-l aprind.

A trebuit să mă concentrez în mod constant să nu cedez tentației și m-am gândit că, dacă ar necesita un efort mental atât de intens, nu voi dura mult. Dar după trei luni, presiunea s-a diminuat considerabil și au existat ore în care nu mi-a venit în minte o țigară. De aici a fost mult mai ușor și am știut că această încercare de a renunța va avea succes.

Dar mi-a trebuit încă un an să mă simt în siguranță. Performanța noastră fizică se îmbunătățește constant, ceea ce reprezintă o valoare în activitățile noastre zilnice, chiar și după o lună, că ar fi păcat să aruncăm în noroi re-aprinzându-l.

Gradualitatea merită, de asemenea, păstrată aici, deoarece mișcările bruște intense pot fi stresante și pentru plămâni. Atunci când fac exerciții fizice, mușchii au nevoie de oxigen, ceea ce face ca plămânii mai puțin sănătoși să alimenteze mușchii și corpul mai mult din cauza fumatului.

Renunțarea la fumat

Vorbind de Ziua Mondială Fără Tutun, OMS contribuie, de asemenea, la creșterea gradului de conștientizare a efectelor fumatului și a pericolelor fumătorilor pasivi din fumul de tutun. În același timp, consideră că este important să se utilizeze pachetul MPOWER, care încurajează și ajută fiecare țară să dezvolte și să aplice cele mai eficiente instrumente pentru reducerea cererii de produse din tutun.

Povara globală neachitată a BPOC. Glob Health Epidemiol Genome; 3: e4.