Cum să lupți eficient împotriva celulitei?

Multe femei sunt averse față de celulită, cunoscută și sub numele de celulită. Unii învață să trăiască cu el, în timp ce alții îl urăsc sincer. Cum să lupți eficient împotriva celulitei?

Celulita este corectă: afectează pe toată lumea, iar femeile care nu au suferit niciodată de această problemă s-ar putea clasifica printre puținele norocoase. De obicei apare pe coapse, fese, uneori în abdomenul inferior și în brațele superioare. Acest defect afectează aproape 90% dintre noi, cauzat de tulburări hormonale și probleme metabolice care duc la modificări ale țesutului adipos subcutanat.

Iarna, celulita ne strică starea de spirit doar în dormitor și piscină, dar pe măsură ce vremea se încălzește și arătăm lumii și mai mult din corpurile noastre, ea nu mai poate fi ignorată. Cum să-l combateți eficient?

Exerciții împotriva celulitei

Experții sunt de acord că activitatea fizică este crucială în lupta împotriva celulitei. Dacă de obicei îți petreci timpul liber pasiv, atât la serviciu, cât și acasă, și îți petreci serile vizionând seriale, lupta împotriva celulitei va fi dificilă.

Vestea bună este că nu trebuie să faceți exerciții complicate sau să închiriați o sală de sport.

Exercițiul aerob este una dintre cele mai eficiente forme de exercițiu. Puteți alege să alergați, să vă plimbați, să înotați, să mergeți cu bicicleta sau chiar să efectuați exerciții aerobice cu un antrenor de fitness pe YouTube. Ideea este să vă mișcați cel puțin 30 de minute și să repetați regulat, de preferință de trei ori pe săptămână.

Exercițiile aerobe favorizează arderea grăsimilor și stimulează circulația sângelui. Acest lucru permite îndepărtarea substanțelor toxice și activează sistemul limfatic. Drept urmare, toxinele nu se acumulează în țesutul adipos și se elimină depunerile limfatice care sunt responsabile de formarea pielii inegale.

Acționează și pielea ta va primi reciproc favoarea!

Cosmetice anticelulitice - ce să alegi?

Saloanele cosmetice și cabinetele medicale estetice au urmat tendința de a combina crioterapia (terapia cu temperatură scăzută) și mezoterapia. Cu toate acestea, nu veți mai avea nevoie de sume uriașe de bani sau instrumente speciale pentru a le încerca.

Avon Gel de răcire împotriva celuliteichiar reduce vizibilitatea celulitei avansate, îndreaptă și strânge pielea, crescând astfel foarte mult starea acesteia.

Pentru doamnele cărora nu le place tratamentul la temperaturi scăzute, soluția poate fi utilizarea serurilor inspirate de mezoterapie: a Loțiune corporală fermă împotriva celulitei si Cremă împotriva dungilor de sarcină. Ambele produse sunt foarte eficiente, mai ales atunci când sunt combinate cu exerciții fizice, masaj și dietă adecvată.

Masaj anticelulitic

Se recomandă masarea produselor cosmetice în piele. Cupping produce rezultate uimitoare, dar, din păcate, tratamentul este destul de scump și dureros. Masajul îmbunătățește microcirculația, descompune stratul de grăsime, repară și strânge pielea, elimină substanțele toxice din corp. Pentru a-l face și mai util, repetați cel puțin o serie de 10 masaje la fiecare câteva zile.

O alternativă la un tratament de salon de înfrumusețare este de a face masajul singur, cum ar fi manual, Masaj baterie concepute special în acest scop. Utilizarea dispozitivului este foarte simplă, regulată, iar utilizarea sistematică oferă rezultate tangibile. Nu trebuie să urmați un curs de masaj pentru a vă îngriji!

Dieta celulitei - acordați atenție acestui lucru!

O dietă anticelulitică constă în primul rând în hidratarea corectă a corpului, care permite eliminarea toxinei. Pe lângă apă, este bine și să consumi ceai verde. Conține polifenoli care joacă un rol important în dieta anticelulitic. În cazul alimentelor, regula este simplă: alimentele procesate, greu digerabile și sarea ar trebui reduse cât mai mult posibil. Nici fibrele, în special cele furnizate de fructe și legume, nu trebuie uitate.

Multe femei uită că modificările bruște și regulate ale greutății (chiar dacă pierderea în greutate) nu favorizează starea pielii. Celulita nu va dispărea doar pentru că pierzi în greutate. Ceea ce poate fi un factor poate fi rata pierderii în greutate, mâncarea pe care o consumați și alte tendințe individuale.

Alimente recomandate în dieta anticelulitic: pește, sucuri de legume, broccoli, cereale, sparanghel și banane. Curcuma este, de asemenea, eficientă: preparați mâncare indiană o dată pe săptămână.

Sau poate. accepta aceasta?

Amintiți-vă că cei mai importanți factori în lupta împotriva celulitei sunt consistența, răbdarea și aplicarea soluțiilor cuprinzătoare. Sfaturile prezentate mai sus merită urmate nu numai primăvara și vara, ci și pe tot parcursul anului. Întrucât celulita este o problemă foarte frecventă în rândul femeilor și până în prezent nu există o soluție 100% garantată pentru a scăpa de ea odată pentru totdeauna, poate că nu ar trebui să ne îngrijorăm atât de mult.?

Cu sau fără celulită, acceptarea de sine este esențială!