Cum să mănânci sănătos?

Există multe articole contradictorii despre alimentația sănătoasă pe Internet, care nu sunt ușor de navigat.

Natural toată lumea vrea să mănânce sănătos, dar fără ajutor concret, bine executat, merge greu, vrem să ajutăm cu asta acum.

Când vă compilați dieta, acordați atenție din cât mai multe alimente diferite posibil, puneți-l împreună folosind diferite metode de gătit.

Consumați alimente mai puțin grase, folosiți ulei de măsline pentru gătit și prăjit, care este mai sănătos decât uleiul de floarea soarelui sau grăsimile tradiționale.

O folosim cât mai mult atunci când pregătim mâncarea mai puțină sare, nu sărăm alimentele finite după aceea. În schimb, folosește alte condimente sănătoase pentru a spori gustul mâncării tale.

Consumați cât mai puține dulciuri și prăjituri și pregătiți mâncarea consumată cu cât mai puțin zahăr posibil. Unde este posibil, folosiți miere sau îndulcitori naturali în loc de zahăr. În loc de băuturi zaharoase, beți sucuri naturale de fructe și legume.

Mănâncă produse de patiserie din cereale integrale. Ca garnitură sau ca bază pentru mâncare, mâncăm legume aburite în loc de cartofi sau paste.