Cum să te îngrași, vrei să te îngrași, dar nu poți? 4 reguli de respectat! - Sănătate Femina

Cauzele subțirii

Articolele sunt de obicei despre pierderea în greutate, dar sunt mulți care se luptă cu problema opusă. Iată câteva sfaturi despre cum să câștigi în greutate sănătoasă.

Am început să fumez și nu mă pot lăsa
Un cântec pe care te-ai lăsat de fumat
Să vedem care!

Chiar și persoanele slabe suferă de greutatea lor În zilele noastre, aproape că ne înecăm din abundență. Există mai multă mâncare decât oricând și acest număr crește constant. Mulți oameni au probleme în menținerea greutății lor ideale.

Cu toate acestea, există încă oameni care sunt într-adevăr prea subțiri și fac ceva foarte încet sau nu se îngrașă deloc.

Ești prea slab? - Sfaturi dacă vrei să te îngrași
Cum să câștigi în greutate sănătoasă? - Revistă - Magazin online VitalAbo Magyar
Sunt slab, vreau să mă îngraș - HáziPatika
Cum mă îngraș repede și fac ca greutatea să ajungă la sânii mei? Leccike Ajută-mă!

Chiar dacă nu o crezi, acești oameni suferă din cauza asta. Ce este slăbiciunea?

Oficial: IMC 18,5 sau mai mic. IMC este corpul Cum să câștigi în greutate Indicele, care se calculează împărțind greutatea corporală în kg la pătratul înălțimii noastre în metri.

Cu toate acestea, IMC este doar un ghid. De exemplu, persoanele foarte musculoase au întotdeauna un IMC ridicat, care este supraponderal. Deoarece mușchiul este mai greu decât grăsimea, această valoare este înclinată.

Cum să te îngrași? Dacă calculul IMC este mai mic de 18,5, contactați medicul dumneavoastră. Uneori, o boală poate fi în spatele ei.

Dacă ești sănătos, apare întrebarea în mod natural: Cum pot să mă îngraș? Uitați un lucru imediat: alergați repede la următorul restaurant de fast-food și mâncați tot ce este în meniu.

Nu este atât de simplu. Iată câteva sfaturi pentru un regim sănătos de slăbire: 1.

În primul rând, calculați-vă nevoile calorice zilnice. Scopul este de a crește aportul caloric zilnic pe termen lung. Este important să vă ridicați și să vă lăsați corpul suficient pentru a vă îngrășa pentru a trece la aportul de calorii suplimentare.

Vrei sa te ingrasi? Cu această metodă, puteți câștiga 3-4 lire sterline în 30 de zile!

Inițial, consumă mai mult kcal. Mâncarea mai mult cu fiecare masă nu funcționează.

Mai bine încorporați mai multe mese în rutina zilnică. Planificați din timp ce să mâncați, deoarece nu este ușor să mâncați ceva o dată pe zi.

ATENȚIE HARDGAINERS‼ ️ - O mulțime de concepte relative . • CREȘTEREA GREUTĂȚII CU MOTIVUL • Culturism natural

Densitatea energiei este de asemenea importantă. Mănâncă mai multe alimente foarte bogate în calorii, dar sănătoase. Exemple sunt avocado.