45 și nu poate pierde în greutate

Cum să păstrezi 45 de ani și să nu poți pierde în greutate după ce ai slăbit? Metode necorespunzătoare Marea majoritate a oamenilor poate pierde în greutate temporar fără probleme, dar din moment ce aproape toată lumea este doar slăbire lozada și nu pentru a ajusta funcționarea fiziologică a corpului, pierderea în greutate nu va fi permanentă și va exista un yo-yo efect.

Tuti GASKETS leacuri minune - 13 + 1 sfaturi de la un dietetician, fără de care nu vei slăbi

Care este secretul pierderii în greutate de durată? Foto: Shutterstock - În plus, dacă cineva câștigă înapoi kilogramele pe care le pierde, va fi mult mai greu să slăbești data viitoare, deoarece metabolismul lor nu mai funcționează la fel de bine ca înainte de yo-yo, spune expertul nostru în articol, Dr.

Cauze și tratamentul obezității hormonale - Centrul ginecologic
Ildikó Lőrincz Creat:
Cum se păstrează rezultatul după pierderea în greutate? | Dieta și fitness

Farkas Kitti. Ca campanie, slăbesc repede și apoi se întorc la vechiul lor mod de viață.

Cauzele și tratamentul obezității hormonale

Urmează mai târziu că nici retenția de greutate nu se duce, fiecare kilogram pierdut revine la interes. Secretul pierderii în greutate durabile este de a restabili controlul natural al greutății organismului, ceea ce înseamnă că mâncăm cât ne trebuie corpul.

Când am pornit pe calea obezității, am acoperit doar această stare naturală de echilibru. Restabilirea și menținerea echilibrului este ceea ce oferă o soluție durabilă.

Cum se păstrează rezultatul după pierderea în greutate?

Unde este greșeala? Oricine pierde în greutate nu din grăsime, ci din mușchi, va câștiga cu siguranță kilogramele pierdute. De asemenea, cel care nu lasă suficient timp pentru o schimbare de durată a metabolismului și pentru ca un stil de viață stabil să devină o formă naturală de control al greutății. Cel care moare de foame face o greșeală, se înfometează singur și nici totalul fără carbohidrați nu este bun. În schimb, avem nevoie de o dietă suficient de strictă, dar nu drastică, la începutul pierderii în greutate, pentru a reduce nivelul de insulină din corpul nostru și a începe astfel să slăbim.

Este important de știut că recuperarea depozitelor de grăsime, adică obezitatea, va avea loc cu niveluri ridicate de insulină, iar pierderea în greutate va fi realizată prin limitarea producției de insulină. În prima zi de dietă, lupta împotriva nivelurilor ridicate de insulină începe în corpul nostru și nu este ușoară.

Metabolismul se îmbunătățește, puteți prelucra aceiași nutrienți mai bine după aceea și nu depozitați în grăsimi de corpul nostru. Cu toate acestea, este important ca faza strictă de dietă să dureze minimum două și maximum șase săptămâni.

La 45 de ani, o diabetică a slăbit 30 de kilograme și a devenit un model de fitness pentru mama ei maghiară nlc

Șase săptămâni este intervalul de timp înainte ca metabolismul să încetinească. De asemenea, obezii fac orice fel de exercițiu 45 și nu pot pierde în greutate, deoarece sportul îmbunătățește metabolismul. În cele din urmă, este, de asemenea, o greșeală pentru cineva care nu conduce dieta după o pierdere în greutate, cu o fază de reținere a greutății, unde învață cantitățile prin care nu revin la greutatea corporală inițială.

Ce să cauți după dietă și, bineînțeles, între timp? Putem evita toate concepțiile greșite alegând un program profesional de slăbire în locul dietelor de tip campanie. În acest din urmă caz, nu vom muri de foame, dar vom ingera strict mai puțină energie decât se folosește.

Trebuie să fim atenți la nivelurile echilibrate de insulină, la o dietă bogată în proteine și trebuie să învățăm să mâncăm în funcție de funcționarea corpului nostru într-o zi. Vom simți că mișcarea ajută. Nu trebuie să deveniți un sportiv de top, fiecare minut de activitate în fiecare săptămână va îmbunătăți funcționarea organizației și bunăstarea noastră.

De ce este greu să slăbești peste 40 de ani? - Diet Maker - Dieta împotriva obezității

Practic, însă, aceasta este și o concepție greșită! Gândiți-vă doar, dacă modul nostru obișnuit de viață a dus la obezitate, de ce ar trebui să ne întoarcem la el, ne-am închide într-un cerc vicios. Și mai târziu, nu vom dori să ieșim din nou din echilibru, deoarece asta va face lucrurile mult mai bune.

Un program bun nu se termină, ci oferă o viață mai bună.

Expert subiect

Cu un metabolism funcțional, un leagăn nu ar trebui să fie cu adevărat vizibil, deoarece corpul nostru poate procesa excesul.

Dacă a fost doar o ocazie unică și nu un început de pantă, atunci tot ce trebuie să faceți este să compensați cu o masă dietetică a doua zi. Odată ce ne-am echilibrat controlul asupra greutății, putem trăi mai liber, mai bine și mai mult timp. Obezitatea, pe de altă parte, implică într-adevăr o mulțime de renunțare, ne face viața amară, ne strică sănătatea, mai devreme sau mai târziu trebuie să plătim prețul.

Mai întâi numai cu haine grase, mișcări dificile, apoi oboseală, dureri la nivelul articulațiilor, stare de rău și, în cele din urmă, 45 și nu pot pierde în greutate cu boli precum diabetul sau bolile cardiovasculare.

Ești atent la dieta ta, dar te îngrași? Vă vom arăta de ce

De fapt, majoritatea oamenilor din Ungaria mor astăzi din cauza consecințelor obezității ... Deci, care este secretul pierderii în greutate de durată? Restabilirea controlului natural al greutății corpului și apoi menținerea stării de echilibru!