Cum să slăbesc când sunt obez

lounds

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni. Toată lumea a dat peste aceste lozinci și chiar - nu este nevoie să ne fie rușine - toată lumea a dat clic pe ele și a citit cu atenție cum ar putea fi și mai frumoase, chiar mai subțiri, chiar mai puternice.

În schimb, căutați modalități de a rezolva problemele altora.

Răspunde doctorul

În timp ce leacurile miraculoase nu sunt băuturi pentru arderea grăsimilor pe care le puteți prepara acasă, nu sunt necesare. Deși pierderea în greutate, întărirea etc. depind, de asemenea, de propria organizație.

Trebuie doar să fii atent la mâncare și exerciții fizice. În același timp și ambele. Asta e tot. Și dacă se întâmplă acest lucru, poți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută și nu vei avea probleme cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată. Din fericire am obținut-o când eram obeză, pentru că atunci când eram obeză am întâlnit o mulțime de oameni cum să slăbească, și Péter Toncs - Îi mulțumesc din nou pentru toate lucrurile și de atunci folosesc planul de antrenament scris de zece ani - antrenorul judecătorilor din Honvéd a dat o mână de ajutor.

Sporturi recomandate

Cum să slăbesc, am scris un program și mi-am permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, aș putea frământa în sala de sport. Încă trebuia să-mi număr cele patru zile - de vineri până luni - când eram obez, am rafinat puțin, dar situația era clară. Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a prinde carnea prăjită umplută la prânz cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă!

Pentru a face acest lucru, desigur, a trebuit să mă trezesc la timp dimineața pentru a merge la antrenament înainte de a începe munca, dar aceștia sunt pașii mici - deși uriași la început - pe care trebuie să îi fac.

cum să slăbești Ei bine, a trebuit să nu mai mănânci, deoarece nu există antrenament care să compenseze cantitatea nesemnificativă de carbohidrați, alimente grase. Când kilogramele s-au epuizat pentru a doua oară, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, rezultatele picnicurilor din noaptea târziu au fost prezentate a doua zi.

În primul rând, în șapte luni, rămânând la limita superioară a pierderii în greutate sănătoase pe kilogram, despre care am spus că este sănătos, am slăbit și, în acel moment, m-am relaxat puțin în atenția mâncării, uneori am pierdut un antrenament, dar pentru că mi-am continuat viața cel puțin un procent, m-am îngrășat.85 de kilograme.

Despre dietă

Conștientizare, atenție. Știu că nu este puțin, dar nimeni nu se poate aștepta ca acestea să aibă succes când sunt obez. Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi. Dieta a fost atât de reușită, încât m-am mutat între kilograme de ani de zile și apoi, la un deceniu mai târziu, eram doar mediu - mediu, deoarece jumătate din ea era doar propria mea anxietate, în loc de cum să pierd ceva - eram deprimat și am crezut că pizza de seară, o pâine cu salam, un antrenament mai relaxat mă va ajuta să mă simt mai bine.

Știe toată lumea rezultatul?

La început cântăream doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a-mi descrie greutatea. Și nu din cauza anunțului decagramelor. Cum să slăbești Melinda ceea ce a văzut la bărbatul gras, plin de compasiune, nu știu, dar de atunci nu mai pot fi suficient de recunoscător pentru ea încât ai tras apoi sz. Așadar, pentru cea de-a doua mare pierdere în greutate, aveam nevoie de ajutor pentru a pierde în greutate, acum ar trebui să declanșăm calvarul din spatele fiecărui om de succes, dar să recunoaștem, liniștea sufletească și sprijinul sunt, de asemenea, esențiale pentru a intra în armonie cu corpul tău. slabeste om.

A doua cotitură a fost puțin mai grea, de acum dimineața a fost iaurtul natural cu muesli integrale - am alunecat pas cu pas prin iaurtul de vanilie din linia kamum muesli - și una dintre celelalte două mese a fost o salată.

La ce să fii atent?

Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de sport, da, încă cu planul de antrenament cu greutăți, poate depășit, acum, pe care am rafinat puțin fotbal pe ici pe colo, și am ajuns să alerg și am început să mergem împreună cu squashul. Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu?

În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90 și, în curând, l-a lins și apoi a stat constant la o lire! Pe drum, cum să slăbesc mi-a plăcut, de exemplu, cum să slăbesc iaurtul natural și muesliul din grâu integral, pot face un milion și unul de salate, astfel încât să nu devină plictisitoare și îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de lire sterline. Aceasta din urmă, desigur, este o altă poveste care este scrisă aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar voi raporta despre asta într-o altă postare.

GREUTATE SUCCESĂ UȘOR

Ideea, totuși, este că nu trebuie să renunți la metodele care promit miracole, dar nici nu trebuie să te chinui, este mai important să-ți faci dieta, sportul și sportul cu înțelepciune, într-un mod planificat., mod persistent. Credeți că veți pierde suficiente kilograme pe lună și recunoașteți că puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp.

Dar nu este nevoie de nimic altceva. Panaceul ești tu însuți!