TrendaLelke

Începeți școala cu aceste zeci reci!

școala

Sigur, există viață dincolo de sandvișul de mezeluri și melcul de cacao pe frontul de zece ore. Acum vă oferim mâncăruri dulci și sărate cu care vă puteți împacheta variatele și sănătoasele la ora zece pentru răsadurile dvs. la școală sau chiar pentru dvs. ca prânz de lucru sau nasi.

Există două tipuri de copii școlari: unul împachetează zecile mamei sale, celălalt este hrănit de la brutărie și bufet. Acum, după un sondaj trecător, sa dovedit că ambele tipuri erau nefericite. Una este pentru că nu puteți merge niciodată la bar, adică nu puteți face cumpărături la bufet, cealaltă și lipsa îngrijirii părintești este lipsa elementelor la domiciliu.

Anul trecut am ambalat conștiincios fructe, nuci, omlete de mere și așa mai departe. De asemenea, am lăudat-o pe Sonja într-o după-amiază pentru cât de abil a mâncat totul. Răspunsul: „Nu l-am mâncat, l-am schimbat cu X pentru biscuiți cu ciocolată ...”

Metoda nu este nouă, chiar și atunci, Andrea Gyarmati, medaliată cu argint olimpic, campion european înotător maghiar și mai târziu medic pediatru, a povestit despre barterul de zece ore ... În calitate de înotător, el a urmat o dietă strictă, deoarece, în ciuda antrenamentelor dificile de înot el a fost într-o luptă eternă cu kilogramele sale, Astfel, mama ei, înotătoarea campioană olimpică Éva Székely, a pregătit un plan nutrițional serios și, de asemenea, a împachetat elementele elementare pentru înot, prietenoase cu forma, bogate în proteine, dar sărace în carbohidrați și săraci în grăsimi. speranţă. După o planificare atentă și înotat zece mii de metri pe zi, Andrea Gyarmati a câștigat încă câteva kilograme. Colegul său de clasă, Lajos Bokros (da, acel Lajos Bokros), a luat pâine albă și șuncă Csécsz pentru zece ore, spre deosebire de oul de Andrea, gustare cu brânză de vaci, care a fost apoi schimbată regulat și fericit ...

Deci, trebuie să ne legăm pantalonii pe frontul de zece ore pentru a evita o copilărie nefericită și un troc de zece ore. Acum vă oferim 7 feluri de mâncare dulci și sărate cu care vă puteți împacheta zecile variate și sănătoase pentru răsadurile dvs. la școală sau chiar pentru dvs. ca prânz de lucru sau nasi.

1. Fructe fierbinți

Există o singură problemă cu legumele și fructele: spre deosebire de chipsuri, biscuiți, ciocolată, bombe de zahăr cu cremă de alune, acestea nu au marketing ... Bătați-vă ca specialist în publicitate și susțineți-le. Gata cu fructele de casă, mizerabile, dacă îi împachetați această salată.

Zilele trecute am fost confruntați cu un stand de înghețată pe plaja din Eger, unde salata de fructe era servită într-un pahar de plastic transparent, cu gustări atrăgătoare de pepene galben, struguri, nectarine și fructe exotice. Desigur, artista în vârstă de 5 ani și-a dorit înghețată în prima rundă, dar „să mâncăm înghețată mai târziu, împreună cu ceilalți, acum ce zici de puțini gyümisali” m-au înveselit și, ambalate cu fructe, ne-am întors la carouri de picnic unde fratele de 7 ani s-a aruncat. Abia mi-am putut reveni de la șoc, așa că salata fierbinte de fructe are un loc sigur pe listă. Când am făcut mini pizza, mărul, frunza de prune și salata de fructe pentru compilația actuală, Szonja a fost primul care le-a gustat în salată, iar Zsanna nu a prins nici măcar pizza, a fost fericită să vadă salata de fructe . Ce este dacă nu este un succes?

Ingrediente:

  • Fructe de sezon - acum avem pepeni, prune, afine și struguri

Pregătire:

  1. Fructele spălate, (curățate), fără sâmburi, sunt tăiate în bucăți mai mici.
  2. Puneți fructele într-un borcan frumos, mai mic, posibil mediu, cu cataramă sau mason.

Ui: Nu uitați să împachetați cu ei mini tacâmurile preferate!

2. Mini pizza sălbatice

Copiilor le place și le puteți varia după bunul plac, deci este minunat și pentru a scăpa de resturile găsite în frigider. Bebelușii sunt foarte bucuroși să ajute la prepararea pizza, să le implice și atunci vor fi și mai fericiți să le mănânce. Pizza puse împreună seara este suficientă pentru a se coace gata dimineața, în timpul pregătirii micului dejun sunt coapte cu pică. Dacă coaceți dimineața, îi puteți răsfăța pe copii cu pizza călduță și crocantă timp de zece ore.

Ingrediente:

  • aluat foietaj sau pizza
  • sos de roșii (adulții pot fi aruncați cu un sos picant, picant)
  • salam de iarnă
  • roșie
  • conserva de porumb
  • Cașcaval ras
  • mini mozzarella
  • busuioc pentru decor

Pregătirea

  1. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade.
  2. Întindem aluatul foietaj, smulgem aluatul cu un pumn (acum avem discurile făcute cu un tăietor de tort neted, dar am fi putut lucra și cu un pumn pătrat).
  3. Întindeți aluatul cu sos de roșii, apoi așezați toppingurile pe el: o felie subțire de roșie se pune pe salamul de iarnă, brânză rasă și porumb pe celălalt soi.
  4. Se coace într-un cuptor preîncălzit timp de 10-15 minute.
  5. Se decorează cu mini mozzarella tăiată inel și frunze de busuioc.


3. Frunze de măr și prun ceresc

Ingrediente:

  • foietaj
  • unt
  • scorţişoară
  • zahăr vanilat
  • zahăr pudră
  • 1 vârf de sare

Pregătire:

  1. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade.
  2. Întindem foietajul, smulgem aluatul cu un pumn (acum am lucrat cu un pumn pătrat mai mic).
  3. Topiți untul, amestecați în cantitatea dorită de scorțișoară, zahăr vanilat, zahăr glazură, un vârf de sare.
  4. Curățați un măr și tăiați-l în felii subțiri.
  5. La marginile aluatului, tăiați un cadru cu un cuțit fără să-l tăiați.
  6. Întindeți aluatul cu amestecul de scorțișoară și unt, apoi așezați feliile de mere deasupra și presărați amestecul de scorțișoară și unt.
  7. Se coace într-un cuptor preîncălzit timp de 10-15 minute.

Ui: Cu înghețată de vanilie, sk. cu frisca se remarca si ca desert rapid ...

4. Cremă sandwich sandwich Feta

Pe cât de simplu este, este atât de adorabil. Fabricat în Balaton la scară industrială, totuși 1 kg de cremă sandwich a dispărut - este adevărat că familia este mare, dar atât de mult?!:) Pâinea de secară delicioasă, plină de corp, cu croissant crocant de floarea-porumbului este reală!

Ingrediente:

  • 50 dkg brânză feta cremoasă
  • 25 dkg brânză de vaci
  • 25 dkg mascarpone
  • arpagic/arpagic
  • Opțional: măsline

Pregătire:

  1. Amestecați feta, brânza de vaci și marcarpone cu o furculiță, condimentați cu condimentul verde tocat mărunt sau sare dacă feta nu este prea sărată.


5. Brioșe de ciocolată-banane

Răsfăț pufos, parfumat timp de zece. Versiunea sa complet conștientă de sănătate (cu făină de ovăz și îndulcitori alternativi prietenoși cu zahărul din sânge) este, de asemenea, cerească. Brioșele suculente din banane rămân moi timp de zile (na), dar de obicei le găsim firimiturile mult mai devreme ...


Ingrediente:

  • 10 dkg unt
  • 25 dkg de făină, (funcționează și cu fulgi de ovăz, am încercat!)
  • 1 lingură îngrămădită praf de cacao neîndulcit
  • 2 luni praf de copt
  • 1,5 luni praf de copt
  • 1 lună scorţişoară
  • câteva nucșoară
  • 1 vârf de sare
  • 1 banana mai mare
  • 1 ou (fără ou se poate lăsa, 1-2 lingurițe de oțet în aluat)
  • 2,5 dl de lapte (funcționează și cu lapte vegetal!)
  • 15 kg de zahăr (de exemplu, stivia sau eritritol)


Pregătire:

  1. Untul/margarina se topește și se răcește.
  2. Preîncălziți cuptorul la 175 de grade. Pregătiți cuptorul pentru brioșe cu hârtia pentru brioșe sau așezați matrițele din silicon într-o foaie de copt căptușită cu hârtie de copt (Hârtia de copt protejează tava de copt numai de aluatul care picură, astfel încât să nu trebuie să zgâriați aluatul ars mai târziu.)
  3. Se amestecă ingredientele uscate: făină, pudră de cacao, praf de copt, bicarbonat de sodiu, scorțișoară, nucșoară, sare.
  4. Ingredientele umede vin: amestecați ouăle, laptele, zahărul și grăsimea complet răcită într-un castron mai mare cu un tel de mână. Acest lichid diluat este amestecat cu materialele uscate.
  5. Banana este zdrobită complet într-o pastă cu o furculiță și adăugată în aluat. Aluatul se adaugă la briose.
  6. Briosele se coc 20-25 de minute și apoi se răcesc.


6. Rulouri de tortilla de pui Ajváros

Această ruletă de tortilla a fost făcută pentru ziua familiei lui Sanya. Pe cât de simplu a fost, a avut un succes atât de mare. Abia mă puteam uita la jocul de fotbal tată-copil, tortilele aveau doar un loc rece pe tavă, iar comunitatea părinților era unită în unificarea rețetei.

Ingrediente pentru 6 rulouri:

  • 6 buc foaie de tortilla
  • 25 dkg piept de pui
  • 25 dkg mascarpone
  • 1 sticlă de ajvar (delicatețe)
  • 1 buchet de ceapă de primăvară
  • sare, piper proaspăt măcinat
  • ulei

Pregătire:

  1. Tăiați puiul în fâșii și prăjiți în puțin ulei într-o tigaie până când carnea devine albă. Apoi adăugați 2-3 linguri de ajvar, puțină apă și cca. Se fierbe timp de 20 de minute.
  2. Tăiați mărunt ceapa de primăvară curățată, lăsați verdele cercuit deoparte pentru decor.
  3. Când puiul nu mai este fierbinte, amestecați-l într-o tocătoare cu mascarpone și ajvar adăugat după gust.
  4. Încălziți o tigaie uscată, reîncălzind ambele părți ale foilor de tortilla. Ungeți farfuria caldă de tortilla cu crema de carne, presărați ceapa tocată mărunt și înfășurați-o bine.
  5. Pentru rulourile mai mici, tăiați tortilla în trei la rând, ornați cu ceapa verde.


7. Pește în sandwich: cremă de ton cu maioneză

Cremă sandwich de 3 minute. Ar trebui să descriu deloc rețeta? Tonul conservat scurs se amestecă cu maioneză și suc de lămâie proaspăt stors. Salatele de înghețată sau de păsări, inelele de roșii și un sandviș energizant pot fi adăugate, de asemenea, la rulourile integrale, corncrakes-urilor crocante sau cornurilor de mamă.

Share = A fost o scriere interesantă și utilă!