Cum să slăbești perioadele, Cum să slăbești

Postul periodic: ce să cauți dacă vrei să slăbești cu sportul în acest fel?

Este imposibil să slăbești dacă ne stresăm prea mult? Detalii Publicat în: Potrivit experților, încercăm să slăbim degeaba în perioadele de stres, chiar dacă trăim pe o dietă.

Rețete dietetice pentru întreaga zi - Cum să slăbești din abdomen?

Mai mult, stresul în multe cazuri duce doar la obezitate. O cercetare recentă a Universității de Stat din Ohio despre cum să slăbești în perioadele de stres împiedică multe persoane să slăbească.

Potrivit experților, într-o perioadă stresantă, nu contează dacă mâncăm piept subțire de pui sau doar mâncăm carne prăjită cu o mulțime de dulciuri, inima noastră are aceeași sarcină și șansele de a pierde în greutate sunt mai mici.

Cercetările arată că răspunsul la stres al corpului nostru are efect asupra alimentelor pe care le consumăm. Dr.

Janice Kiecolt-Glaser de la Universitatea de Stat din Ohio a chestionat 38 de femei care s-au recuperat de cancer de sân și 20 de femei sănătoase, cu o vârstă medie de aproximativ 53 de ani.

Femeile au fost împărțite în două grupuri: unele care au primit un mic dejun gras, în timp ce altele au putut alege dintre alimentele făcute cu acizi grași sănătoși, nesaturați.

Voi face acest lucru și așa în 2020 dacă vrei să slăbești pe o tendință!

Femeile nu știau cum se prepară micul dejun atunci când profesioniștii au evaluat și nivelul de stres zilnic în cazul lor. Mulți oameni au slăbit în perioadele cu factori de stres severi: un părinte cu demență, un copil bolnav și cum să slăbească în perioadele cu probleme.

Apoi a fost prelevat sânge, care a fost folosit pentru a pierde în greutate în timpul perioadelor, identificând ce semne de inflamație ar putea fi detectate în organism. S-a dovedit că femeile fără stres care au primit un mic dejun sănătos au prezentat cel mult niveluri mai scăzute de inflamație, în timp ce cele care, pe de altă parte, cum să slăbească în perioadele trăite în condiții, indiferent de ce au mâncat, inflamația a fost foarte semnificative în corpurile lor.

Potrivit expertului, acesta este faptul că nu numai că riscul bolilor de inimă și al diabetului este mai mare, dar în același timp este semnificativ mai dificil să slăbești.

Doriți să îndepărtați crusta? Atunci trebuie să știi asta!

Potrivit unui alt studiu american, stresul poate duce la obezitate la unii oameni. Stresul a fost legat anterior de un risc crescut de a dezvolta anumite boli, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile de inimă și cancerul, iar acum Dr.

Cercetătorul Universității Harvard, Jason Block, a arătat și faptul că stresul poate duce și la obezitate. Potrivit cercetărilor care examinează date reprezentative, cei cu un indice de greutate corporală crescut în anii 1980 au fost mai predispuși să fie supraponderali.

Nu a fost observată nicio asociere între cei expuși la factori de stres similari cu greutate corporală mai mică.

Legume în toate

Prin urmare, greutatea corporală mai mare predispune la creșterea în greutate. În perioadele de stres, obiceiurile alimentare ale oamenilor se pot schimba, ceea ce poate duce la modificări ale greutății corporale.

Pe lângă greutatea corporală inițială, orice creștere sau pierdere în greutate este afectată și de sex, deoarece rezultatele arată că stresul afectează în mod diferit greutatea celor două sexe. Femeile sunt obeze de mai mulți factori de stres, cum ar fi relațiile tensionate de familie, așteptările la locul de muncă, dificultatea de a plăti facturile și sentimentele de a fi constrânse de condițiile de viață. Pentru bărbați, astfel de motive includ stresul la locul de muncă, indecizia, dificultatea de a plăti facturile și lipsa unor noi provocări.

În acest fel puteți slăbi rapid cu bicicleta

Cercetătorii spun că medicii ar trebui să fie conștienți de faptul că stresul poate provoca creșterea în greutate și propun lansarea unor programe de reducere a stresului la locul de muncă pentru a ajuta persoanele supraponderale și obeze să piardă în greutate. Cercetătorii norvegieni spun că doar dieta și stilul de viață sedentar nu explică de ce obezitatea a atins proporții epidemice.

Experții consideră că stresul este unul dintre numeroșii factori responsabili pentru dezvoltarea fenomenului. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, o combinație între o dietă bogată în grăsimi, sare și zahăr și lipsa exercițiilor fizice este un factor cheie în obezitate.

Pe baza acestora, medicii prescriu pacienților pierderea în greutate și mai mult exercițiu. Potrivit omului de știință sportiv Dyrstad, nivelurile unui hormon al stresului numit cortizol la obezitate și vizibil pot fi pierdute în perioade de timp pentru cineva care s-a îngrășat din cauza nervozității. Nivelurile mai ridicate de cortizol facilitează creșterea în greutate a unei persoane.

Beneficiu posibil: scăderea în greutate

Cercetătorii cred că stresul și obezitatea se consolidează reciproc printr-un fel de feedback pozitiv. Obezitatea poate declanșa un răspuns la stres care poate duce la creșterea suplimentară în greutate. Cum să slăbești în perioadele de îngrășare, îți pune stresul pe corp.

Poate fi un proces de auto-stimulare, astfel încât persoana continuă să se îngrașe. Dietele pot crește, de asemenea, producția de cortizol, care declanșează un răspuns la stres, acționând astfel împotriva eforturilor de slăbire. Dacă presupunerea experților este adevărată, ar însemna că stresul trebuie cumva să fie depășit de cineva care dorește să-și reducă creșterea în greutate.