Cum să pierzi grăsime pe spate

Cum să pierdeți grăsimi pe spate, cum ar fi ouă, ton sau pui, pentru a vă completa dieta și pentru a obține o greutate corporală slabă, dar un dietetician poate indica o dietă adaptată nevoilor zilnice ale individului, respectându-le gustul.

Exerciții pentru pierderea grăsimii abdominale Pierderea grăsimii abdominale poate fi împărțită în trei tipuri: 1. Pierderea grăsimii abdominale Așezați-vă pe podea, împărțiți-vă, picioarele îndoite și apoi ridicați-vă spatele așa cum se arată în imaginea de mai sus. Fă cât poți și vei ridica 1 corp abdominal suplimentar în fiecare zi.

ABS TÂRZIT și PIERDEREA GRASEI PENTRU BURTĂ în 7 zile - 10 min antrenament la domiciliu

Exercițiu pentru a pierde grăsimea abdominală Așezați-vă pe podea, cu capul în jos, cu picioarele drepte și ridicați-le în sus, așezând o sferă medie între picioare, apoi ridicați picioarele de pe podea până la înălțimea imaginii. Faceți-o timp de 1 minut, odihniți-vă timp de 10 secunde și faceți încă 3 seturi.

Exercițiu pentru a pierde grăsimea abdominală oblică Așezați-vă pe podea, cu capul în jos și cu mâinile în spatele capului. Apoi îndoiți picioarele, ridicați podeaua și trageți la dreapta cum să pierdeți grăsime de la spate la piept în timp ce ridicați spatele de pe podea și rotiți trunchiul pentru a atinge cotul stâng la genunchiul drept.

Repetați aceeași mișcare pe cealaltă parte.

În plus față de ședințe, este important să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții aerobice, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau înotul, deoarece acestea ajută la arderea grăsimii din burtă.

Vezi și: 3 exerciții pentru a obține pierderea de grăsime în spate.