Cum să slăbești în miez

Dieta cu ouă

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni. Toată lumea a dat peste aceste lozinci și chiar - nu este nevoie să ne fie rușine - toată lumea a dat clic pe ele și a citit cu atenție cum ar putea fi și mai frumoase, chiar mai subțiri, chiar mai puternice.

Rețete dietetice pentru întreaga zi - Cum să slăbești din abdomen?

Căutați în schimb modalități de a rezolva problemele altora. Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare.

Deși pierderea în greutate, întărirea etc. depind, de asemenea, de propria organizație. Trebuie doar să fii atent la mâncare și exerciții fizice.

În același timp și ambele. Asta e tot. Și dacă se întâmplă asta, poți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută și nu vei avea probleme cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată.

Dieta cu bombă: puteți pierde 10 kilograme în 72 de ore!

Din fericire, am primit ajutor pentru a pierde în greutate. În calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit destul de mulți oameni sportivi și Péter Toncs - Îi mulțumesc din nou pentru tot și am folosit planul de antrenament pe care l-a scris de zece ani. acum - antrenorul lui Honvéd Iuda. A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, puteam frământ în sala de gimnastică.

Mai aveam patru zile de mâncare - de vineri până luni - am rafinat-o puțin, dar situația era clară. Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a prinde carnea prăjită umplută la prânz cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă! Pentru a face acest lucru, desigur, a trebuit să mă trezesc la timp dimineața pentru a merge la antrenament înainte de a începe munca, dar aceștia sunt pașii mici - deși uriași la început - pe care trebuie să îi fac.

Niciun luptător subțire nu a trebuit să înceteze să mănânce, deoarece nu există un antrenament care să poată compensa nesăbuitoarea modalitate de a pierde în greutate în carbohidrații de bază, alimentele grase. Când kilogramele s-au epuizat pentru a doua oară, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, rezultatele picnicurilor din noaptea târziu au fost prezentate a doua zi.

Cum să slăbești după naștere?

În primul rând, în șapte luni, rămânând la limita superioară a pierderii în greutate sănătoase pe kilogram, despre care am spus că este sănătos, am slăbit și, în acel moment, m-am relaxat puțin în atenția mâncării, uneori am pierdut un antrenament, dar pentru că mi-am continuat viața cel puțin un procent, m-am îngrășat.85 de kilograme. Un drac de mult.

Costum de slăbit
Pierderea în greutate drepturi de proprietate asupra mărcii comerciale
Fructe și legume pentru consumatori.
Înseamnă malnutriție.
A treia pierdere în greutate a ochilor
Slăbiți cu semințe de Chiam Femina
Scăderea în greutate kombucha

Conștientizare, atenție. Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele.

Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi. Dieta a fost atât de reușită încât de ani de zile m-am mutat între kilograme, cum să slăbesc în miez strâns un deceniu mai târziu, doar moderat - moderat, deoarece jumătate era doar propria mea anxietate, în loc să fac ceva - am fost deprimat și am crezut că este pizza seara, pâine cu salam, un antrenament mai relaxat mă va ajuta să mă simt mai bine. Știe toată lumea rezultatul?

La început cântăream doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a-mi descrie greutatea. Și nu din cauza anunțului decagramelor.

Ceea ce a văzut Melinda la bărbatul gras și plin de compasiune, nu știu, dar nu îi pot fi recunoscătoare de când a scos-o. Așadar, în cea de-a doua mare pierdere în greutate am avut nevoie de ajutor din exterior, acum ar trebui să scuturăm fiecare bărbat de succes din spatele unei femei cum să slăbească în miezul unui clișeu neîndemânatic, dar mai degrabă fix, liniștea sufletească și sprijinul sunt, de asemenea, o condiție esențială pentru intrând în armonie cu corpul tău cum să slăbești din miez. A doua cotitură a fost puțin mai grea, de acum dimineața a fost iaurtul natural cu muesli integrale - am alunecat pas cu pas prin iaurtul de vanilie din linia kamum muesli - și una dintre celelalte două mese a fost o salată.

Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de sport, da, încă cu planul de antrenament cu greutăți, poate depășit, acum, pe care am rafinat puțin fotbal pe ici pe colo, și am ajuns să alerg și am început să mergem împreună cu squashul. Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu?

În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90 și, în curând, l-a lins și apoi a stat constant la o lire! Pe parcurs, mi-au plăcut în special iaurtul natural și musliul de grâu integral, pot face un milion și una de variante de salate, astfel încât să nu se plictisească și îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de lire sterline. Aceasta din urmă, desigur, este o altă poveste care este scrisă aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar voi raporta despre asta într-o altă postare.

Ideea este, totuși, că nu trebuie să te îndrăgostești de metodele care promit un miracol, dar nu trebuie să-ți faci griji cu privire la modul de a pierde în greutate la bază, este mai important să îți faci dieta și să faci mișcare. inteligent, planificat și persistent.

Cât de frecventă este excesul de greutate asociat cu sarcina?

Credeți că veți pierde suficiente kilograme pe lună și rețineți că puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp. Dar nu este nevoie de nimic altceva. Panaceul ești tu însuți!