Cum să renunți la fumat. Metoda Allen Carr - Renunțarea la fumat este ușoară

Cu toate acestea, cei care experimentează renunțarea știu deja că este greu să renunți la fumat.

Știm de multă vreme că dependența este cauzată în principal de nicotină în timpul fumatului. Cu toate acestea, putem observa și la fumători că aceștia adoptă obiceiuri tipice.

Aflați metoda Allen Carr

În acest sens, juxtapunerea prostului obicei și a dependenței este artificială, deoarece ambele sunt adevărate în ceea ce privește fumatul. Trei procese joacă un rol în dezvoltarea dependenței: nicotina acționează destul de repede asupra centrului de recompensă al creierului, deoarece ajunge la creier în doar o secundă după inhalarea fumului de țigară.

Acest lucru recompensează direct sistemul nervos prin întărirea fumatului. După un timp, totuși, este necesară o țigară pentru a menține nivelul normal de nicotină al unei persoane în corpul său.

Utilizarea cookie-urilor

Pe lângă scăderea cantităților de nicotină, el se simte nervos, neliniștit, iritat. Când aprinzi o țigară, iritabilitatea și nervozitatea ta dispar foarte repede. Fumătorii fac adesea acest lucru cu efectul sedativ al țigărilor și nicotinei cum să renunțe la fumat.

Cu toate acestea, aceasta este o greșeală. Nicotina are un efect stimulant.

5 sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

De exemplu, crește tensiunea arterială, crește ritmul cardiac, îngustează vasele de sânge, crește vigilența. Efectul sedativ provine doar din iluzia că fumătorul poate elimina simptomele neplăcute asociate cu scăderea nivelului de nicotină odată cu fumatul.

În plus, problemele nu sunt rezolvate prin faptul că te aprinzi o țigară.

Fumatul promite să rezolve problema, dar în marea majoritate a cazurilor, problemele rămân și chiar se înmulțesc.

Sistemul nervos conectează, de asemenea, efectele nicotinei și stimulii care înconjoară fumătorul, cum ar fi gustul și aspectul țigării, fumul, camera de fumat, cafeaua de dimineață, iar linia poate continua mult timp. Drept urmare, stimulii de mediu pot, de asemenea, să trezească pofta de a fuma în sistemul nervos și să-l provoace pe fumător.

Sistemul nervos se adaptează la nicotină, dezvoltând în timp una dintre cele mai încăpățânate dependențe, care este, de asemenea, considerată a fi mai puternică decât dependența de cocaină și heroină. Mulți oameni spun dacă este atât de periculos, atunci de ce poate fi consumat legal.

Răspunsul este un da răsunător.
Exemple de fumat

Adevărul este că, în momentul răspândirii fumatului, nu era încă posibil să știi cum să renunți la obiceiul de a fuma din numeroasele efecte negative ale țigărilor. Majoritatea fumătorilor care doresc să renunțe la o reduc de câteva ori și pot pune o țigară permanent numai după o încercare.

Ce poți face dacă iubitul tău este îngrijorat serios de îngrășare, de îngrășare?

Perseverența va da roade și voi renunța la fumat. Există metode care pot facilita renunțarea.

Le veți găsi pe acest site. Pentru că e greu să te lași de fumat.

5 sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat Farmaciile BENU
Poți pierde în greutate dacă fumezi?
Majoritatea pacienților care doresc în mod serios să renunțe ajung la destinație cu ajutor medical.