Cum să renunți la fumat fără bani, 5 sfaturi pentru a te ajuta să renunți la fumat

Sfaturi pentru a renunța 1. Ca prim pas, fiecare trebuie să-și găsească propria motivație. Cum să renunți la fumat fără bani nimeni altcineva nu poate formula pentru tine, este decizia ta.

Descoperiți cum puteți începe o călătorie incredibilă astăzi!

Vom reveni la această întrebare chiar și cu sfaturile de renunțare, deoarece merită să vă pregătiți înainte de procesul de renunțare. Si cum? Pentru a face acest lucru, încercăm acum să vă oferim un ajutor. Este important ca nu toate sfaturile să poată fi aplicate de toată lumea.

Este ușor să renunți?

Trebuie să le găsiți pe cele care funcționează cel mai bine pentru dvs. și să le aplicați. Cu toate acestea, se poate spune că, cu cât folosiți mai multe dintre aceste trucuri mai mult sau mai puțin, cu atât este mai probabil să renunțați cu succes. Dacă aveți un prieten apropiat sau un membru al familiei care fumează, care ar dori, de asemenea, să pună o țigară, s-ar putea să doriți să o încercați împreună, deoarece va face viața fumătorului și mai reușită. Luăm decizii importante în fiecare zi din viața noastră, dar fără o muncă suficientă, aceste decizii stau doar în aer și nu pot ajunge la convingere reală.

Trebuie să o facem singuri pentru a crede că nu facem ceea ce facem din constrângere, ci pentru că este de fapt în beneficiul nostru. Cum să renunțăm la fumat metodic fără bani după efectele fumatului asupra sănătății și cum să ne îmbunătățim sănătatea.

Avem o serie de site-uri web pentru acest lucru. Calculați ce și cât puteți economisi. Să ne ocupăm de acestea cât mai mult posibil, să luăm timp, pentru că este nevoie de timp pentru ca decizia să devină o convingere.

Este posibil să trăiești fără bani?/Babel - În afara sistemului

Depinde de noi. Gândiți-vă la proporțiile din ceea ce câștigați renunțând zilnic, săptămânal, lunar. Să schimbăm propria noastră atitudine față de fumat: renunțarea începe AICI!

Metoda Allen Carr - Renunțarea la fumat este ușoară
Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

Nu sunt doar gânduri și voință suficiente pentru a renunța. Magneți anti-fumat care au încercat să te mențină motivat pe tot parcursul renunțării. O listă motivațională pe care o poți păstra oricând te poate ajuta foarte mult în acest sens.

În ea, descrieți lucrurile care au renunțat la sprayul nazal pentru copii carrevir, așa că, dacă doriți o țigară, vă uitați doar la lista dvs. și veți obține din nou un impuls. Iată cum arată o astfel de listă: 1. Sănătatea mea tușește din ce în ce mai mult, devine urâtă 2.

5 sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Banii din banii alocați pot merge la festivalul ales 3. Îl deranjează pe prietena mea Îmi place foarte mult și nu vreau ca țigara să fie bariera dintre voi doi Care sunt principalele motive pentru care ați pune jos țigara ta?

Dacă aveți deja câteva clasamente, care este cel mai important.

Renunțarea la fumat nu este ușoară, motivația ridicată și perseverența sunt esențiale. Pregătește-te să renunți! Gândiți-vă bine, încercați să nu amânați.

Alegeți produsul NICORETTE® potrivit pentru a renunța!

Nu există o perioadă perfectă, dar există perioade mai bune și mai proaste. Nu este foarte optim, de exemplu, dacă tocmai ați schimbat locul de muncă, dacă ați avut un eveniment negativ, dacă așteptați cu nerăbdare o perioadă stresantă, atunci mai degrabă așteptați puțin ca lucrurile să se stabilească în jurul vostru și apoi încercați să setați o intalnire! Așteptați sfaturi pentru renunțare luna aceasta!

Renunțarea vine cu o mulțime de activități de autocunoaștere pe care nu le putem salva dacă vrem să punem țigara definitiv. Să recunoaștem, pentru că nimeni nu va renunța la noi! De exemplu, există o serie de întrebări despre trecut: Am avut o încercare de a renunța în trecut și de ce a eșuat? Ce pot face diferit? Acest lucru mi-a afectat stima de sine și perseverența?

Dacă pun țigara, voi fi mai mulțumit, voi fi mândru de ea? Una dintre cheile pentru renunțarea la succes este munca de autocunoaștere. Faceți un jurnal și aruncați o privire asupra situațiilor de viață când îl aprindeți! În compania cui? Exact cum mă simt atunci?

Merită să mă gândesc și să descriu cum aș putea evita aceste situații în viața de zi cu zi și cum aș putea compensa calea de acolo în rutina mea de zi cu zi. Să înlocuim fiecare ocazie cu fumatul cu altceva, astfel încât să ne putem adapta la el pas cu pas. Iată cum ar arăta un astfel de jurnal: Prima țigară lângă cafeaua de dimineață, de obicei singură; sentimentul în acest caz: „ceas cu alarmă, începe ziua” înlocuire: cafea dublă, suc de portocale sau citirea unui ziar, vizionarea TV.

Următoarele sunt patru modalități de a renunța la fumat fără bani între lecții, în pauze, cu prietenii; sentimentul atunci: planul „o pauză, puțin calm”: să ceri unui grup de prieteni să acorde atenție, să vorbească, să nu mă lase să renunț Renunțarea este o sarcină dificilă pe care o putem aborda doar pe baza planului potrivit.

Toată lumea are obiective în viață pe care vrea să le atingă. Mulți enumeră, de asemenea, aceste obiective ca o listă de încărcare a modului de a renunța la fumat fără bani. Vă recomandăm filmul Lista cizmelor pentru sărbători, care are ca scop doar dureri de stomac din cauza fumului. Cum să renunți la fumat fără bani te va ajuta să renunți, deoarece poți scrie lângă propriile obiective dacă este compatibil cu fumatul.

În acest fel vă puteți concentra mai bine și puteți atrage noi forțe din momentele dificile. Scrieți o listă similară: 1. Puneți într-o singură tigaie a echilibrului imaginar care sunt beneficiile fumatului pentru dvs.: calmați-vă, petreceți timpul, savurați-vă cafeaua de dimineață Într-o altă tigaie de la scară, care sunt beneficiile renunțării la dvs.: mai sănătos stil de viață, conștientizare a mediului, fără fum, mai puțin conflict cu partenerul și vecinii tăi, costuri mai mici, stil de viață mai tineresc și mai energic.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

De obicei, panoul de renunțare este câștigătorul! Scrieți ce motivație aveți pentru dvs., care sunt avantajele renunțării, păstrați-l la voi și astfel puteți obține întotdeauna forță din acesta!

Începutul unei vieți sănătoase și libere. Merită să programați acest lucru pentru o zi specială. Așa cum sportivul nu privește înapoi la start, ci înainte, tot așa te uiți și tu înainte în Start Day!

Mulți vor să renunțe doar cu voință, fără a dezvolta în prealabil niciun plan sau strategie.

Și după încercările nereușite de a renunța, există scuze: „Nu am voința de a face asta, este.

Cu două săptămâni înainte, încep deja să reduc numărul de fire pe care le-am fumat, astfel încât să existe 10 fire pe zi în ziua în care am renunțat. Cu o săptămână înainte de asta, încep să iau medicamentul de stingere care conține vareniclină, pe care medicul meu l-a recomandat și l-a prescris. Cu patru zile înainte, le voi spune familiei, prietenilor, cunoscuților cum să renunțe la fumat, mă voi descurca fără bani, ei vor ajuta.

Cu o zi înainte, spăl țigara de pe covoare, perdele, haine și arunc toate brichetele, scrumierele și țigările din casă Cântarele personale, jurnalul de fumat, lista de ghete: doar câteva dintre numeroasele practici, iar lista se va extinde chiar mai mult în zilele următoare ați descris deja în jurnalul dvs. ce situații vă fac să fumați și cum le-ați evita.

Există o serie de strategii disponibile pentru acestea, poate doriți să aflați ce este cel mai potrivit pentru dvs. Distribuiți-l cu îndrăzneală pentru a vedea dacă îi ajută pe ceilalți!

Cu toții vom avea nevoie de acestea în timpul renunțării. Cu o săptămână înainte de Ziua Începutului, este recomandabil să ne sporim activitatea fizică. Mergeți la alergare cu prietenii sau cu bicicleta, în caz de vreme rea, săriți la sala de sport pentru o mică plimbare cu bicicleta sau urcare pe scări.

Calculator de economii. Câți bani ai cheltuit până acum pentru țigări? | NICORETTE®

În primul rând, trebuie remarcat faptul că nu există panaceu pentru renunțare. În al doilea rând, este recomandat celor care fumează mult cu mai mult de jumătate de cutie pe zi. Am demonstrat anterior utilizarea corectă a preparatelor de nicotină. Medicamentele cu nicotină sunt mai ieftine și sunt disponibile fără prescripție medicală. Cu toate acestea, există un medicament mai eficient pentru studiile clinice, vareniclina pe bază de prescripție medicală, pe care medicul de familie o poate prescrie.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Acest lucru ar trebui să înceapă cu o săptămână înainte de Start Day, deci dacă doriți să puneți țigara cu noi în prima zi a Anului Nou, este timpul să o luați ... Cu o săptămână înainte de Start Day, merită să ne anunțați familia și prietenii apropiați că vreau să punem țigara definitiv.

Cereți familiei și prietenilor fumători să nu mai ofere și să nu fumeze în prezența noastră; și fii cu ochii pe noi în părul tău mare pentru a nu fi sedus în ultimul moment: scoate brichete, scrumiere, resturi de țigări din camera noastră. Ajută foarte mult dacă poți renunța la fumat fără bani.

Ceea ce nu funcționează singur la început, cu ajutorul altora, este aproape sigur la al doilea: nu este diferit să renunți. Dacă vă uitați la perioada de după Start Day de ani de zile, vă puteți imagina ce veți câștiga renunțând.

Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

Ar trebui să aveți în vedere acest „binoclu”, deoarece poate ajuta foarte mult în momentele dificile. Veți găsi viziuni de acest fel în postările din noiembrie „De când am renunțat” care pot da un exemplu.

Ce arată binoclul tău? Pentru o scrumieră, folosiți un borcan de zidărie cu jumătate de apă. Nu-l goliți, înfășurați întotdeauna partea de sus, este bine dacă vi se pare destul de dezgustător: apă maro mirositoare cu funduri plutitoare. Uneori deschideți-l după ziua Start, mirosiți-l și amintiți-vă la ce ați renunțat efectiv.