Ajută-l pe băiatul de 9 ani să slăbească

Am încercat să fac mișcare, am încercat deja totul, am încercat să mă antrenez. Mi-e foarte rușine de mine pentru că sunt obeză, de multe ori încep să plâng și renunț la antrenamente. Am încercat să mănânc sănătos, dar tocmai m-am îngrășat și mai mult. Am încercat să nu mănânc, dar tocmai m-am îngrășat.

Răspunde doctorul

Mă lupt cu depresia de ani de zile de când am avut o problemă cu greutatea și se înrăutățește. Habar n-am ce să fac. Mi-e frică deja de pozele pe care le vor face absolvenților la balul de absolvire sau de absolvire sau absolvire. Este posibil ca oamenii să se gândească la mine ca fiind leneș și doar culcat în fața televizorului și mănânc. Dar habar n-au cât mă străduiesc zi de zi.

Îl ajut doar pe băiatul de 9 ani să vrea să slăbească așa cum sunt eu. Sunt absolvent într-un mic liceu în care gimnastica și pierderea în greutate este unul dintre subiectele principale despre care elevii vorbesc și o iau în serios. Te rog ajuta-ma!

Vă poate fi foarte greu în acest mic liceu în care comunitatea este mică, aproape toată lumea știe pe toată lumea. Un obiectiv ar trebui să plutească în fața ochilor tăi, ceea ce este ideal pentru tine și realist. Poți pierde în greutate cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, ai nevoie doar de puțină răbdare și perseverență.

Cea mai bună dietă din viața mea Partea 1 BF

Nu merge peste noapte. Poate dura câteva luni sau poate un an pentru a vedea rezultatele.

Doctorul răspunde: Obezitate

Și atunci vei fi recunoscător pentru munca grea și îndelungată. Cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, nu numai că puteți pierde în greutate, dar vă puteți menține și sănătatea, reducând riscul de a dezvolta diferite boli. Întotdeauna urmărește să plutești în fața ochilor tăi atunci când vrei să renunți la mișcare.

Fotografiile în care vei poza subțire în ținuta ta preferată. Acest lucru vă poate oferi suficientă putere pentru a lupta mai departe. Primul pas în atingerea obiectivului dvs. este să discutați cu medicul dumneavoastră.

Aici puteți vorbi despre obiectivul dvs., despre ce vă va sfătui medicul dumneavoastră, cum să îl atingeți, cum să începeți. Dacă medicul dumneavoastră îl vede, trimiteți-l la un nutriționist care vă va învăța ce să mâncați și ce să nu mâncați.

1. Numărați-vă caloriile

Ce să mănânci și ce să nu mănânci. Puteți, de asemenea, să vă alăturați dieta zilnică sau săptămânală, ceea ce este cel mai benefic pentru dvs. dacă întrebați. Dacă urmați dieta prescrisă și cu ajutorul unui antrenor, nu aveți nevoie decât de puțină perseverență în planurile de antrenament și în timp va veni rezultatul scontat.

De asemenea, este nevoie de ceva timp pentru a învăța obiceiurile unui stil de viață sănătos. Nu renunța! Pe lângă pierderea în greutate, este foarte important să te accepți așa cum ești.

Dacă nu doriți să mergeți la un nutriționist, puteți crea propriul meniu. Iată o ilustrare a unui sfat care este ilustrat pe o altă foaie.

Este plin de informații despre cât să mănânci, ceea ce, dacă urmezi, îl va ajuta pe băiatul tău de 9 ani să slăbească pe drumul spre slăbiciune și o viață sănătoasă. Articole similare.