Cum slăbesc? Ce să fac? Ajuți?

Din fericire, nu poți pierde în greutate cu atâtea alimente dietetice dacă mănânci mai puțin:-)

De când sunteți tânăr, vă sugerez să încercați mai întâi să vă mișcați mai mult. Cu siguranță nu te doare, indiferent de câte kilograme ai fi. Desigur, dacă ești cu adevărat foarte gras, nu-l face să alerge un maraton cu pantofi mizerabili pe asfaltul din jurul casei. De asemenea, puteți cere sfatul profesorului dvs. tesi dacă aveți încredere în el și este normal, cred că majoritatea profesorilor ar fi mulțumiți de o astfel de decizie și ar fi bucuroși să vă ajute, să sugere exerciții.

Mesele sunt, de asemenea, importante, desigur. În primul rând, cred că încearcă să elimini dulciurile sau să mănânci mai puțin din ele. Este posibil să pierdeți deja în greutate din asta. Așa funcționează majoritatea dietelor de modă: interzice consumul combinat de zahăr și grăsimi, care stă la baza majorității prăjiturilor cu adevărat delicioase. Al doilea pas este să vă gândiți la ceea ce mâncați acasă și la ce s-ar putea îmbunătăți cu mici schimbări. De exemplu, dacă mănânci deseori cartofi prăjiți, poți mânca în schimb legume sau orez. Ambele pot fi preparate foarte convenabil în cuptorul cu microunde, puteți găsi rețete pe internet. Un alt exemplu: dacă aveți paste din semințe de mac, puteți mânca în schimb brânză de vaci sau brânză. Pentru clătite, amestec de obicei fulgi din semințe de in în aluatul ultimelor câteva clătite, așa că mai puține clătite sunt saturate și, bineînțeles, nu stropesc un kilogram de zahăr pe ea, există și clătite cu brânză de vaci sărată.

Nu știu cum stați din punct de vedere financiar, dar s-ar putea să doriți să vorbiți cu mama dvs. despre legumele congelate acasă cel puțin, de preferință proaspete vara. Din fericire, legumele congelate nu sunt scumpe. O alimentație sănătoasă poate fi mult mai scumpă și chiar mai ieftină dacă cereți legume în loc de chipsuri. Făina de ovăz este, de asemenea, foarte ieftină, tocmai cumpărată într-un loc bun (Lidl).

Și, bineînțeles, încercați să creșteți cu acest lucru, învățați cum să faceți mese simple, dar sănătoase și, de asemenea, asigurați-vă că ingredientele pe care le obțineți la cererea dvs. nu vă strică. Acesta nu este deloc un exercițiu ușor, dar nu este doar un exercițiu util pentru pierderea în greutate. Puteți găsi o mulțime de practici pe internet despre ce și cum să înghețați dacă șansa a devenit prea mare. Pentru noi tipuri de alimente dietetice, experimentați întotdeauna cu porții mici, astfel încât să nu trebuie să aruncați multă mâncare dacă nu vă place o aromă nouă.