Cum să slăbești cu salatele?

medicamente

Din ce în ce mai multor oameni le plac salatele delicioase și le consumă în speranța că le vor ajuta să piardă în greutate. Într-adevăr, salata este foarte sănătoasă, deoarece este plină de vitamine și minerale valoroase. Cu toate acestea, mulți oameni se strică acolo adăugând ingrediente în salate sau turnându-le cu pansamente care nu le servesc sănătatea și nu numai că nu vor pierde în greutate, dar chiar au șansa să se îngrașe. Cum ne pregătim pentru a ne ajuta, a ne susține dieta? Articolul oferă răspunsuri la acest lucru.

Corpul nostru are nevoie de multe vitamine pentru a rămâne sănătos mult timp. Unele dintre vitamine sunt solubile în apă, în timp ce altele sunt solubile în grăsimi, care sunt utilizate numai dacă primim suficientă grăsime în corpul nostru. Astfel de vitamine liposolubile includ vitaminele A, D, E și K. Uleiurile care conțin acizi grași nesaturați, cum ar fi uleiul de măsline, le ajută să le utilizeze și chiar să reducă grăsimea din burtă, astfel încât să putem presăra cu îndrăzneală salata cu ele. Dacă preferăm oțetul, nivelul zahărului din sânge se poate stabiliza, adică este mai puțin probabil să fluctueze în timpul zilei.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

De asemenea, puteți presăra salata cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece aceasta vă poate ajuta să ardeți grăsimi și să pierdeți în greutate. În plus, brânzeturile sunt o sursă excelentă de calciu, care ajută și la arderea grăsimilor din burtă.

Salata va fi sănătoasă dacă este uneori consumată cu proteine. Poate fi carne de pasăre slabă sau pește, dar chiar o putem presăra cu semințe, deoarece acestea conțin, de asemenea, o mulțime de proteine, servesc bine procesul de ardere a grăsimilor și oferă, de asemenea, energie corpului nostru.

Orice salată am alege, facem multe pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, să nu uităm de legumele cu frunze verzi, deoarece conțin și multe vitamine și minerale utile, astfel încât acestea ne hrănesc bine corpul.

Când pregătiți o salată, merită să adăugați și câteva ierburi, deoarece conțin antioxidanți care sunt, de asemenea, foarte utili în menținerea sănătății noastre. De asemenea, puteți adăuga ierburi proaspete precum busuioc sau pătrunjel, dar condimentele uscate sunt, de asemenea, excelente.