Cum să slăbești cu umeri largi, tipuri genetice și nevoile acestora - Partea 2

cum să scrii o imagine pentru o persoană?

Informațiile conținute aici au fost corecte în momentul publicării, dar pot fi depășite. Întrebare: Dragă Andrea!

Nici nu știu dacă mă pot deranja din nou cu o scrisoare atât de lungă, dar sunt atât de bucuroasă că am găsit în sfârșit un loc care să mă ajute cu întrebări sensibile online Aș dori să cer sfaturi despre ce să fac dacă vreau să slăbești 10 kg în 3 luni cu fulger. Brațul meu este îngrozitor de gros. Datorită puterii mele slabe, nu am reușit să fac exerciții de antrenament cu greutăți găsite pe internet, deși am început de o mie de ori.

Ce exerciții recomandați pentru biceps, triceps, umeri etc.

Exercițiile de greutate nu mă îngroșează și mai mult pe braț? În plus, de obicei am exces de grăsime pe coapse, șolduri și fese.

4 sfaturi simple pentru a depăși grăsimea superioară a brațului și a spatelui! - în 3 săptămâni! Cu video

Ce plan de instruire propuneți? Așadar, scopul meu este: - subțierea brațului și umerii mai puțin largi - mușchiul zonei șoldului - cu exerciții fizice și dietă cum să slăbesc umărul larg pierderea în greutate Sunt un caz fără speranță?

Vă mulțumesc anticipat pentru răspuns. Răspuns: Dragă Julia! Sugestia mea este următoarea: dieta mai întâi!

largi

Nu poți merge fără ea! Vă rugăm să studiați programul de control al greutății Alexandrei și să începeți etapa 1. În plus, bineînțeles, veți avea nevoie de antrenamente de minimum o săptămână, cum să slăbiți pe un umăr larg, cu următoarea defecțiune a antrenamentului: Ocazional - în funcție de opțiuni - zece minute de bicicletă de încălzire, apoi greutate antrenarea întregului corp.

La sfârșitul antrenamentului, ar trebui să lucrați din nou cardio timp de 30 de minute. Acest lucru vă va crește rezistența, vă va consolida sistemul cardiovascular și vă va îmbunătăți capacitatea de încărcare.

În ceea ce privește părțile delicate ale corpului. Asigurați-vă că obțineți o încărcătură intensă cel puțin o dată pe săptămână, dar dacă este posibil de două ori pe zi, pentru a vă dezvolta!

Tipuri genetice și nevoile acestora - Partea 2

Îți scriu câteva seturi de exerciții pe care le poți încorpora în antrenamentele tale și să îți servească scopul. În caz contrar, în cazul dumneavoastră, unul dintre programele dvd ale Alexandrei este New Challenge, Momentum sau Live.

Ideea este regularitatea și consecvența! Nu vă fie teamă că exercițiile de mai sus vă vor îngroșa brațele! Acest lucru ar necesita o încărcare mult mai mare și mai puține repetări.

  1. Înseamnă malnutriție.
  2. Ce parte a corpului vrei să slăbești? Iată ce trebuie să știți despre arderea locală a grăsimilor
  3. Funcția de pierdere ponderată Keras
  4. Să recunoaștem, grăsimea care începe de la axile, atârnă flasc și se acumulează pe spate nu ne avantajează - de fapt, ne deteriorează semnificativ imaginea corpului.
  5. Transformă-ți corpul - forma mărului - Se potrivește
  6. Cu toate acestea, avem tendința de a acorda o importanță prea mare lucrurilor pe care nu le merităm - vorbim despre numere sau funcții care nu sunt în regulă cu noi.
  7. Tipuri genetice și nevoile acestora - Partea 2
  8. Nu puteți pierde în greutate cu lamictal

De trei ori pe săptămână te susțin! Programul de control al greutății Andrea.