Cum să slăbești din nou,

Cei care au fost mult timp supraponderali și care nu au reușit să slăbească permanent de ani de zile simt adesea că așa este.

Uneori suportă asta, uneori reiau lupta. Slăbesc de multe ori, dar apoi încet totul revine. Și poți pierde în greutate cu multă greutate. Și permanent.

Cele mai recente

Toată lumea știe deja că pierderea în greutate este cheia unei diete adecvate și a exercițiilor fizice regulate. În sine, acesta este modul în care pierde din nou în greutate este un mare secret.

Nu poți pierde în greutate? Anunță-mă ce ai încurcat! - WMN
Poate slăbi râzând
Scăderea în greutate veterinară

Totuși, renunță mult, cu mult înainte de a-și atinge scopul. Pentru mulți, pierderea în greutate durabilă pare absolut imposibilă, fără speranță. Există multe motive pentru acest lucru, desigur, dar care sunt acestea și cum le puteți trece?

Pierderea în greutate 5 kg pe lună
Jurnalul meu de slăbire
Pudra de proteine și bcaa au devenit indispensabile.
Fii atent la acestea dacă te lupți cu kilogramele în plus de mult timp! | NOSALTY

Prea mult de citit simultan Una dintre cele mai frecvente bariere este că, cu o simplitate nobilă, nu vă puteți programa timpul în mod corespunzător. Am văzut de nenumărate ori cum să slăbesc la femeile și bărbații supraponderali care doresc să slăbească din nou. Pur și simplu, chiar și fără antrenament și o dietă adecvată, vă puteți exagera în mod regulat cu sarcinile zilnice, doar cum să slăbiți din nou tensionat și stresant sau.

Știi că trebuia să te schimbi, ai alergat după el de mai multe ori pentru o schimbare a stilului de viață, dar dintr-o dată sistemul s-a desprins și apoi nu ai mai putut ridica din nou firele. Motivația a scăzut și ea, deși ai pierdut unele, dar nici nu te-ai apropiat de obiectiv.

Optiunile contului

În plus, de îndată ce kilogramele pe care le pierzi încet încep să se strecoare înapoi, pe măsură ce revii la vechile tale obiceiuri proaste, vei deveni și mai mare în interior, pot să slăbesc cu ibs? Și deja simți că nu merge pentru tine. Și asta nu este adevărat.

Soluția: în primul rând, trebuie să devii mai conștient și merită să urmezi principiul gradației. Aceasta înseamnă că trebuie să înveți treptat să organizezi sarcinile, astfel încât să ai timp să te miști și tu.

Trebuie să-l schimbi treptat și nu totul dintr-o dată, pentru că va fi cu siguranță haos. Este o idee bună să începeți mai întâi cu un examen medical și apoi să încorporați mișcarea, în orice caz în prezența unui antrenor, deoarece supraponderalitatea este întotdeauna un risc mare în modul de a pierde din nou în greutate.

Pierderea în greutate peste 40 - Dietă Femina

De asemenea, este bine să ai un antrenor care să-ți administreze antrenamentele, pentru că astfel ai control și nu pierzi jumătate din timpul de antrenament. De asemenea, dacă v-ați înscris deja sau ați solicitat o întâlnire, este mai puțin probabil să demisionați decât dacă ar fi trebuit să vă convingeți singuri de ce sportul nu se încadrează în timpul dvs. acum.

Încorporarea instruirii de trei ori pe săptămână va produce în sine rezultate foarte bune chiar și după prima lună. Îți vei da seama că ai mai multă energie pentru orice, slăbești puțin, slăbești mai repede și mai eficient, lucrezi din nou, îți aloci timpul mai bine și vei fi pe jumătate la fel de stresant ca oricând.

Așa se pierde în greutate fără remedii minune! - Bilet dus

Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice sunt bune nu numai pentru corpul tău, ci și pentru sufletul tău: ameliorează stresul și eliberează endorfine, hormonii fericirii. Veți observa că antrenamentul devine o parte din viața voastră, rutina săptămânală în cel mai scurt timp, indiferent cât de ocupat ați fi.

Exercițiul fizic singur nu este suficient Din păcate, toate acestea nu vor fi suficiente fără o dietă adecvată. În plus față de exerciții fizice, trebuie să încorporați o dietă sănătoasă care să vă susțină obiectivele și care să fie durabilă pe termen lung.

Acesta este un mare ajutor pentru un dietetician care înțelege starea actuală a corpului tău și poate recomanda alimente adecvate în consecință, precum și îți atrage atenția asupra obiceiurilor alimentare proaste care îngreunează pierderea în greutate.

Nu poți pierde în greutate? Pun pariu că știu cu ce te încurci!

Ideea este să o schimbați treptat, deoarece aici nu mai există un control atât de strâns ca la antrenament. Acest lucru necesită o mare conștientizare și nimeni nu se poate aștepta să fie imediat conștient de toate. Acesta este motivul pentru care veți fi mult mai eficient dacă vă deplasați pas cu pas cu ajutorul profesioniștilor. Sceptic sau legat de metode Ați încercat o mulțime de metode de slăbire și programe de antrenament minune.

cum să slăbești definitiv

În parte, toate au fost eficiente, dar niciunul nu a adus rezultatele scontate, iar kilogramele au revenit întotdeauna. De asemenea, s-a întâmplat că după dieta au apărut mai multe decât ceea ce a scăzut deja. Te-ai săturat să încerci. Din păcate, chiar și metodele care promit rezultate uriașe duc brusc la rezultate aparente și cauzează mai mult rău organismului decât beneficiile întregului experiment de slăbire.

Îți recomandăm ție

De fapt, nu aveți nevoie decât de sporturi obișnuite și de o dietă adecvată. Și asta nu costă mai mult decât stilul tău actual de viață, dar trebuie să cheltuiți mult timp și energie la el la început. Alimentele sănătoase sunt disponibile în același mod pe piață sau în domeniul public, iar antrenamentele sunt mult mai accesibile, mai sănătoase și nu în ultimul rând mai eficiente decât oricare dintre tratamentele-miracol de slăbire pe care ați cheltuit deja mulți bani, chiar și cu un antrenor prezent.

Corpul tău, care include metabolismul tău, va funcționa bine dacă îi oferi ceea ce are nevoie.

Și aceasta este o alimentație adecvată și exerciții fizice regulate, nu mai mult. În acest caz, un test cuprinzător de laborator și o evaluare amănunțită a sănătății sunt deosebit de importante înainte de a începe antrenamentele.

Cum să slăbești din nou și din nou? Nu: permanent. Cu muncă interioară! | Fata de vârf

Metodele minune nu au dus la pierderea permanentă în greutate, dar din păcate la boli tiroidiene și rezistența la insulină, care se datorează în principal postului și alimentației neregulate. Este important ca aceste probleme de sănătate să fie identificate în timp, deoarece pot preveni un ritm sănătos de scădere în greutate fără un tratament adecvat de specialitate.

În loc să încercați toate noutățile, consultați un absolvent și rezultatul nu va fi ratat.