Cum să slăbești după sărbătorile de Anul Nou?

Sărbătorile de Revelion sunt întotdeauna însoțite de cantități mari de alimente și băuturi bogate în calorii, care, din păcate, afectează negativ cifra. Prin urmare, după sfârșitul fiecărei sărbători de Anul Nou, trebuie să ne gândim cum să slăbim după sărbătorile de Anul Nou.

Cum se mănâncă după sărbătorile de Anul Nou?

O greșeală gravă în pierderea în greutate după sărbătorile de Anul Nou este dorința de a slăbi în câteva zile. Supraalimentarea festivă perturbă activitatea organelor interne și deteriorarea proceselor metabolice. Prin urmare, postul sau dietele care sunt utilizate în prezent pot duce la creșterea în greutate și la pierderea bunăstării. Dieteticienii care știu să slăbească după sărbătorile de Anul Nou oferă schimbarea meniului:

Consumul de pâine, dulciuri și alimente grase ar trebui să fie redus la minimum. Aceste alimente trebuie înlocuite cu alimente bogate în proteine.
Pentru a accelera, aveți nevoie de multă apă curată, procedee de înlocuire a băuturilor, curățați-vă corpul după plăcerea festivă și începeți să slăbiți. Și vorbim despre apă. Nu poate fi înlocuit cu sucuri sau ceai.
Dieta ar trebui să fie suficientă pentru numărul de fructe, în special citrice. Ajută la curățarea intestinului și la arderea stratului uleios. În acest sens, liderul citricelor este grapefruitul.
Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi așteaptă.
Băuturile din ceai verde și ghimbir sunt permise.

Cum să slăbești după noul an timp de o săptămână?

Dacă trebuie să slăbești într-o perioadă scurtă de timp, trebuie pus atât de mult accentul pe efortul fizic. Cel mai bine este să aveți de-a face cu un autocar care preia sarcina optimă și nu vă oferă niciun inconvenient. Lecțiile învățate ar trebui să fie suficient de puternice pentru ca organismul să consume mai multe calorii decât consumă.

După pierderea în greutate, sărbătorile de Anul Nou vă vor ajuta și puteți participa și la cursurile de acasă. În complexul de exerciții de dimineață, recomandăm includerea unor astfel de exerciții:

depozite de pe podea (de 5-10 ori);

pante în direcții diferite (de 10 ori);

într-un minut.

Fiecare exercițiu trebuie efectuat pe mai multe vizite. Durata totală a lecțiilor trebuie să depășească 20 de minute.

Există o mulțime de mișcare și mers pe jos în aer curat în timpul zilei. Iarna, mersul în haine calde este un efort fizic bun pentru corp.

Dieta nu trebuie schimbată drastic. Conținutul caloric și cantitatea de alimente trebuie reduse treptat. Principala încărcătură de alimente este dimineața și prânzul. După două ore din zi, numai conținutul de fructe și legume și cantități mici de produse lactate pot fi consumate.