Cum să slăbești fără să te miști. A slăbit fără exerciții fizice, urmând o dietă cu doze mici, și a devenit o femeie foarte bună! Așa a făcut-o!

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Ai citit-o?

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea modului de a pierde în greutate fără mișcare pentru atacuri de cord și alte boli.

15 MINUTE DE ANTRENARE CU ARDĂ GRASĂ/FĂRĂ ECHIPAMENT/COLOSZAR ENIKŐ

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Vrei să slăbești fără să te miști? Există o soluție!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Pe termen lung, însă, nu merită să căutați o soluție mâncând. Cum funcționează dieta?

slăbești

Este nevoie de un deficit săptămânal de calorii pentru a pierde o cantitate sănătoasă de lire sterline pe săptămână. Pentru a face acest lucru, echilibrul energetic al unei persoane trebuie să iasă cu mai puține calorii pe zi. Deficitul de calorii poate fi atins în două moduri: dacă o persoană mănâncă mai puțin, deci își hrănește corpul cu mai puține calorii sau dacă se mișcă mai mult, deci arde mai multe calorii pe care le ia.

Dacă doriți să faceți dietă fără exerciții fizice, înseamnă că trebuie să acoperiți toate aceste calorii din mese. Pentru o supraponderalitate mică, o cantitate semnificativă de calorii zilnice poate însemna până la o masă principală completă.

De aceea nu merită să renunți. Pe lângă învârtirea pierderii în greutate, mișcarea asigură, de asemenea, că mușchii sunt mai tonifiați și rezultatul este mai frumos.

În plus, cu cât o persoană are mai mult mușchi în corp, cu atât arde mai multe calorii, chiar și în timpul somnului, deci în loc de antrenamente cardio, merită să ne concentrăm asupra dezvoltării musculare. Exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol cheie în reținerea în greutate, fără ca kilogramele să poată aluneca foarte ușor înapoi dacă cineva se relaxează în dieta lor.

Exercițiile fizice ajută, de asemenea, o persoană să-și mențină sănătatea pe termen lung și nu numai în timpul pierderii în greutate, ci și trăind o greutate corporală normală. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Cardiologie, un stil de viață sedentar neagă complet beneficiile pentru sănătate ale unei greutăți corporale normale.