Cum să slăbești în 10 ani

3. Același lucru este valabil și cu antrenamentul: dacă cineva este complet implicat în bucuriile sportului încă de la început, elementele de bază (care este postura potrivită, cum să strângeți mușchii abdominali, cum să vă ghemuiți etc.), primele succese Bineînțeles, dacă cineva a îngrășat 20 kg în 10 ani, cu siguranță ar fi destul de dificil pentru cineva cu 10 kg de greutate în exces care încearcă să slăbească, cel mai potrivit este cel puțin 4-6. Cum să slăbești pe lună 10 kg/an. Astăzi, o mare parte a planetei, sau într-un fel, suferă de obezitate. Și toată lumea are o singură întrebare: cum să slăbești? Pe măsură ce nutriționiștii și medicii repetă vocea pentru a crește rapid subțire, periculoasă și uneori atât de rapidă ameliorarea kilogramelor în plus poate provoca o revenire rapidă la formele anterioare de descărcare de 10 kg pe săptămână. Conform statisticilor, dietele drastice care promit o scădere rapidă în greutate reprezintă o scădere în greutate pe termen lung, deoarece după ce au slăbit, oamenii se îngrașă mai mult decât au pierdut.

abordare cuprinzătoare a recenziilor privind pierderea în greutate

Potrivit studiului, tratamentul obezității va obține rezultatul dorit dacă tratamentul pacientului este pierdut cu cel puțin 10%. greutatea corporală inițială, nu crește în greutate în timpul anului. Cu toate acestea, experții nu au părerea să înceapă mici modificări, precum și să piardă în greutate încet sau de la începutul tratamentului, cât mai curând posibil pentru a scăpa de exces. În acest scop ar trebui, dar nu înseamnă că alții ar trebui să faceți acest lucru, dacă doriți să slăbiți 5-10 kilograme. Fiecare ar trebui să-și stabilească propriul obiectiv și apoi să îl atingă în funcție de posibilitățile sale (material, timp). Mulți oameni doresc să scape de până la 10 lire sterline într-o singură lună, dar acest lucru se poate realiza numai dacă există un surplus inițial de aproximativ 50 de lire sterline sau mai mult. În astfel de cazuri, însă, nu merită să vă grăbiți atât de mult. Aproximativ o lună, până la 3-5 kilograme de slăbire este sănătos. Bună fetelor! Mi-ați cerut de mai multe ori să vă împărtășesc cum am reușit să slăbesc 10 kilograme în acel an (am menționat acest lucru în filmul meu de îngrijire a părului).

Pentru a slăbi cu succes, trebuie mai întâi să vă ordonați masa și abia apoi vă puteți mișca. Cea mai eficientă mișcare este antrenamentele cardio și similare. Dar chiar nu contează ce fel de mișcare alegeți, pentru că scopul trebuie să fie să transpirați.2018. ian. 10. Postat de Brigi Fuss & Eogyj Ultima actualizare: 10 ianuarie 2018 Iată noul an și cei mai mulți vor să ajungă în cea mai bună formă posibilă și să cadă. - Vrei să scapi de mai multă greutate? Tot ce ai nevoie este puțină perseverență și o dietă eficientă. Ajutăm.2015. Noiembrie 10. Trebuie să acordați o atenție deosebită dietei celor care doresc să slăbească, precum și să mănânce legume, fructe și cereale integrale (Foto: .