Cum să slăbești în 7 luni. >

Aprilie Deci, dă jos 5 lire sterline într-o lună Nu, nu credeam că vei uita o pungă de 5 lire sterline pe bancă după cumpărăturile de sâmbătă. Desigur, iată un sfat foarte mic de slăbit care vă va ajuta să slăbiți în 7 luni de la 5 kg de greutate în exces în 30 de zile.

luni

NLCafé Recomand nimic special în această dietă, nu trebuie să vă concentrați asupra unui singur grup alimentar, nu veți avea nicio boală cu deficit dacă o veți trece. Pur și simplu concentrați-vă asupra exercițiilor fizice regulate și a alimentelor mai puțin îngrășate. Nu toată lumea va observa că ați slăbit, dar cu siguranță chiar voi înșivă.

Și toată lumea știe deja că ești mai frumoasă, arăți bine, te miști mai încrezător. Ești gata să revii în formă? Nu este un vis de neatins să scăpăm de excesul de 5 kilograme pe lună, dar trebuie făcut pentru asta, nu ne cade doar în poală.

O dietă echilibrată garantează o jumătate de săptămână până la 1 kg de slăbire, care este puțin mai puțin de 4 kg într-o lună. Și chiar dacă ajutăm la mișcare, acel minus de 5 kg nu este atât de departe.

Cel mai important lucru este să vă reduceți aportul caloric zilnic. Eliminați alimentele care conțin toxine goale pentru arderea grăsimilor din dieta dvs. cu o masă sănătoasă.

  1. Rujul Blikk Emma Passé susține că s-a îngrășat îngrozitor, deoarece porțiunile din America sunt uriașe - atât de mult încât nu o singură persoană trăiește bine.
  2. Deci, pierdeți 5 kilograme în 1 lună nlc
  3. Am slăbit 7 kilograme într-o lună, în total et. Așa am făcut-o - Rujul Blikk
  4. Înseamnă malnutriție.
  5. Evoo arderea grăsimilor

Utilizarea aplicațiilor de numărare a caloriilor este în mod specific jocul copiilor pentru a ține evidența alimentelor pe care le consumați. Schimbați grupurile de alimente.

Cu o varietate de alimente puteți stimula cum să pierdeți în greutate în 7 luni de metabolism, ceea ce va duce în cele din urmă la pierderea în greutate. În plus, nu te plictisești de mâncare și mănânc mai rar, doar din plictiseală. Păstrați strict 5 mese pe zi!

Încet, dar sigur, sau da, puteți pierde 5-7 kilograme în 2 luni

Nu mai mult, nici mai puțin: mic dejun, prânz, cină, brunch și gustare. Acest lucru vă va menține metabolismul la locul de muncă.

Cina ar trebui să fie ușoară. Evitați alimentele gata consumate care conțin conservanți sau amelioratori de aromă, mâncare de gunoi. Gătiți-vă niște alimente sănătoase simple, dar garantate.

5 kilograme nu este sfârșitul lumii

Dacă gătești, folosește mai puțină sare, folosește în schimb ierburi proaspete, condimentează aceste feluri de mâncare cu ele. Folosiți ulei de măsline extravirgin, dar nu exagerați.

Evitați-le dacă doriți să slăbiți: grăsimi animale unt, smântână, untură, mezeluri cu ceai de plante fără zahăr Variáld. Joacă orice pentru distracția ta: plimbare, jogging, bicicletă, exerciții la domiciliu, site-urile de partajare video sunt pline de exerciții de grup muscular.

Este important să faceți mișcare de 4 ori pe săptămână timp de cel puțin 1 oră.