Cum să slăbești în puțin peste 23 de zile

În șapte zile, vrei să slăbești 10 kilograme, ceea ce înseamnă că îți mori de foame corpul, iar atunci când mănânci un măr, acesta se transformă imediat în grăsime în talie. Întregul lucru nu merită. feb. 7. Într-o zi când au venit la mine, nu am ajuns să-l cunosc! A slăbit mai mult de 20 de lire sterline. Aici mi-am dat seama că supraponderalitatea mea nu este vina genelor mele.O cifră rapidă, 3 kg grăsime = 23.100 kcal. Adică, trebuie să mănânci 23.100 de calorii într-o singură zi pentru a câștiga 3 kilograme. Inutil să spun, cât de încercat poate fi omul. În plus, o persoană obișnuită mănâncă între 2.000 și 2.200 de calorii pe zi dacă dorește să-și păstreze greutatea și asta ar fi cele 23.100 de calorii în plus. Nici măcar o persoană de 200 de kilograme nu mănâncă mai mult de 5.000 de calorii.

slăbești

Mai 2015 31. Vrei să slăbești 10 kilograme în șapte zile, ceea ce înseamnă că îți înfometezi corpul și, după aceea, dacă mănânci un măr, este imediat. Un lucru trebuie înțeles. Poți pierde în greutate doar dacă aportul tău de calorii este mai mic decât consumă corpul tău. Pentru că poți, într-un caz bun, să compensezi energia de care ai nevoie din grăsimea stocată în corpul tău. Acest lucru vă va reduce greutatea. Dar, evident, ai primit în plus pentru că ai purtat mai multe calorii cu obiceiurile tale alimentare până acum. Dacă bulionul este mai gras decât cu ceea ce mi-a obișnuit stomacul, mă va conduce. Și pentru asta, este suficient dacă carnea pe care o gătim este de la bovine puțin mai slabe și mai grase. Indiferent dacă este vorba de pui sau carne de porc, deci fii atent și la asta, pentru că ne poate păcăli ușor.

Slăbește mai bine proteine ​​din grâu sau zer

Erika (54): Mi-a rămas cât de mult vreau să slăbesc, știu de pe site că aprox. la ce pot ajunge. La sfârșitul zilei, scriu ce am consumat și obțin câte calorii este. Cât de mult am ars cu sportul. Înainte de a explica cum să fac pentru a pierde în greutate, vreau să dau sfaturi suplimentare. Feriți-vă de cei care promit să slăbească este un produs minune. Nu există niciun produs care să slăbească fără niciun efort. În majoritatea cazurilor, aceste produse minunate nu sunt altceva decât diuretice puternice. Această capacitate se reflectă puțin în aspect. Dar munca este ca alergatul. Făcând acest lucru, 100 de exerciții pe o „dietă ghemuit” fără antrenament cu greutăți doar rezistență. Dar munca este ca alergatul.

Este mult mai sănătos să petreci o oră în bucătărie mâncând o masă proaspătă decât să cumperi o pizza de mâncat la televizor. Ideea este: crud mai bine decât gătit, gătit proaspăt mai bine decât mesele gata, ingrediente naturale mai bune decât aromele artificiale, îndulcitori, amelioratori.2019. Martie 6. Cea mai importantă constatare a studiului este că poate ajuta pe cei care doresc să piardă în greutate în sursa și conținutul de fibre ale alimentelor (uneori puțin mai multă energie din alimentele cu fibre mai ridicate după a 5-a zi, corpul a început să facă grăsime, cantități uriașe de zahăr ! 10 ianuarie 2018 La urma urmei, cu cât ai mai multe kilograme, cu atât mai multe calorii folosește corpul tău pentru a îndeplini funcții de bază, plus ultimele câteva perechi. .

Martie 2017 5. Atacul asupra depozitelor de grăsime începe după prima zi. Tot ce trebuie să faceți este să luați aprox. Îndoiți o băutură proteică la fiecare 2 ore. Între cei doi .Imaginați-vă că stați în spatele unui computer cu o ceașcă uriașă de cacao și prăjitură, cel mai recent pachet, puteți primi și un mesaj de la un prieten virtual, o sugestie pentru a-l întâlni în viața reală. Privind în jurul marginii vederii sale figura obscură din oglindă, știi, cu un oftat că va fi puțin mai multă putere, întâlnirea poate avea loc și. Și până atunci. Dacă de ex. există mâncare pentru paste, mâncați puțină supă pentru a umple mai bine, deci mai puține paste vor fi suficiente pentru a trăi bine. „Mâncați și niște alimente ușoare pentru gustări, are aceeași funcție ca și cele zece.

Găluște urale în fiecare ediție a testului de slăbire 2

Dacă vrem să pierdem grăsimea, raportul de nutrienți nu este bine scris, avem nevoie de mult mai multe proteine ​​și, se recomandă aportul de grăsime de 52 gr, simt puțin aportul de carbohidrați, dacă am dreptate și trebuie să reduc, .2018 . Sept. 6. Charlize Theron a strâns peste 20 de lire sterline în filmul ei Psychoanyu I Lost a Little "- dar americanul nu mi-a spus mai mult decât atât" Trebuie să mă antrenez în fiecare zi și dacă sunt mahmureală, Balanță septembrie. restul timpului puteți descărca doar 1-2 zile pe săptămână: de exemplu, soare vegetal sau chefir. Și nu uitați, nu vă culcați niciodată imediat după masă. Nu contează dacă dormiți noaptea sau doar a decis să se întindă în timpul zilei.