Să nu mergem la rudele bolnave!

După împușcăturile de Advent, mulți oameni explodează de Crăciun, deoarece corpul se scurge de sărbători și avem unele boli mai ușor. În astfel de cazuri, trebuie să decidem dacă merită să mergem la rude și prieteni de Crăciun sau dacă merită să ne odihnim acasă câteva zile până la recuperarea completă. Dr. Zoltán Vancsura, specialist în medicină internă la Centrul Medical Duna, va arunca o privire asupra simptomelor de a sta în pat și cum să vă pregătiți pentru această perioadă.

pharmaonline

De ce se întâmplă cu corpul nostru?

În timpul iernii, afecțiunile respiratorii superioare, cum ar fi răcelile, faringele, bronșita, pneumonia, devin mai frecvente, pe măsură ce umiditatea aerului scade, aerul uscat are un efect negativ asupra membranelor noastre mucoase, iar inhalarea aerului rece reduce funcția celulelor imune din membranele noastre mucoase. . De asemenea, deficitul de vitamine se dezvoltă mai ușor, deoarece consumăm mai puține fructe și legume proaspete, ceea ce reduce și activitatea sistemului nostru imunitar, ceea ce poate reduce foarte mult apărarea organismului. Puțini știu, dar agenții patogeni ai căilor respiratorii superioare pot provoca adesea gastroenterite, greață, diaree.

Venire periculoasă?

Din cauza frigului, creștem numărul de calorii pe care le consumăm, împreună cu o scădere a activității noastre, deoarece avem tendința de a sta mult între cei patru pereți în timpul sărbătorilor, ceea ce poate duce cu ușurință la creșterea în greutate. Pe lângă stilul de viață pasiv, consumăm și o mulțime de alimente grele, grase și alcool în general cu ocazia vizitei noastre și mărturisim că uneori suntem copleșiți. Gastrita, inflamația vezicii biliare devin din ce în ce mai frecvente, dar simptomele bolii de reflux cresc și, într-un caz mai rău, pancreatita se poate dezvolta din cauza unei diete supărate și a altor factori. Nici în această perioadă nu suntem neapărat de bună dispoziție, deoarece sunt câteva ore de soare și, din cauza vremii de iarnă, deși este clar, este posibil să nu vedem Soarele zile întregi. În acest caz, putem observa că ne mișcăm mai puțin, devenim nefericiți. De multe ori căutăm plăcere la mese, deși în astfel de cazuri o plimbare în aer ar ajuta mult mai mult. Numărul accidentelor crește și în timpul pregătirilor mari, nu numai pe drumuri, ci și în bucătărie sau la instalarea pomului de Crăciun.

Când să nu pleci de acasă?

Desigur, o răceală minoră nu reprezintă încă o amenințare gravă pentru mediul nostru, așa că putem începe cu curaj. Cu toate acestea, durerile de gât, tuse chinuitoare sau febră, diareea pot indica boli infecțioase mai grave, caz în care este mai bine să anulăm vizita pentru a ne proteja pe noi înșine și mediul nostru, mai ales dacă vizităm familii cu copii mici sau vârstnici.

Pentru că să ne pregătim de sărbători?

Un antipiretic, spray nazal, multi-vitamine, sirop anti-tuse, anti-emetic, anti-greață, abdomen și anti-umflături trebuie păstrat, de asemenea, în sertarul de medicamente de acasă. De asemenea, este util să păstrați acasă o mască și un dezinfectant lichid pentru mâini. Păstrați o mulțime de fructe în bucătărie, dar faceți-l cu ghimbir, ceai de plante și varză murată, toate acestea putând ușura digestia.

Reguli generale de sărbători

Desigur, pe lângă dragoste și timpul petrecut împreună, Crăciunul este și despre mâncare delicioasă, așa că nimeni nu ar trebui să rateze meniul festiv, dar este important să mănânci cu măsură, să bei multe lichide, în special ceai și apă, nu cu conținut ridicat de zahăr. sau băuturi bogate în alcool. Pe lângă acestea, luați zilnic un multivitaminic, mâncați multe legume și fructe. Este important să rămâi activ iarna, să mergi la plimbare cu familia sau să alegi programe mai sportive între cele două sărbători.

Spălați-vă mâinile des cu săpun lichid cu efect dezinfectant, le puteți lua cu voi în pachete mici. Spălați frecvent mânerele cu dezinfectanți de suprafață, dezinfectați toaleta acasă.

Poate cel mai important, să fim atenți la celălalt, în special la membrii familiei și la prietenii care locuiesc singuri, astfel încât să putem petrece cu toții cea mai frumoasă vacanță a anului în sănătate și dragoste.!