Cum slăbește cola oasele?

Vrei și tu oase puternice? Consumați alimente bogate în calciu și vitamina D, faceți mișcare regulată și evitați consumul excesiv de băuturi răcoritoare carbogazoase!

De ce să nu bei cola în mod regulat?

În ultimele decenii, progresele în consumul de băuturi răcoritoare carbogazoase au împins consumul multor băuturi populare anterior - cum ar fi laptele - pe un fundal. Nu întâmplător se atrage astăzi atenția asupra importanței consumului de lapte prin diferite campanii. Din păcate, acest lucru rămâne în urma campaniilor media care promovează o mulțime de băuturi răcoritoare cu zahăr. Studiile au arătat o legătură între băuturile carbogazoase și slăbirea oaselor în paralel cu modificările tiparelor de consum.

Copiii sunt cel mai expuși riscului, deoarece copiii care nu mănâncă suficient calciu și nu fac exerciții fizice în mod regulat sunt mult mai predispuși să sufere de osteoporoză și fracturi la bătrânețe.

Efectul debilitant al cola asupra oaselor

Stocul de oase este modelat de procese sus-jos pe tot parcursul vieții noastre. Țesutul osos crește până când avem aproximativ 25 de ani, caz în care putem vorbi despre valoarea maximă a masei osoase. Peste vârsta de 30 de ani, densitatea osoasă începe să scadă, adică, conținutul mineral al oaselor se pierde, iar compoziția oaselor se modifică. O scădere cu 3-5% a densității osoase pe an este încă normală din punct de vedere fiziologic, dar dacă pierderea este mai mare, osteoporoza poate fi diagnosticată.

Vitamina D joacă un rol important în absorbția calciului și este, de asemenea, afectată de hormonul paratiroidian paratiroidian și hormoni sexuali.

Consumul excesiv de cola afectează negativ densitatea osoasă, în special la femei. Rezultatele arată că atât cola dietetică, cât și cea decofeinizată reduc masa osoasă a femeilor. Densitatea minerală osoasă a fost cu 3-5% mai mică la femeile care au consumat cola de mai multe ori pe zi (1-1,5 l) decât la cele care au băut această băutură răcoritoare doar ocazional - și această diferență prezintă deja un risc mai mare de fracturi.

Acidul fosforic din cola este responsabil pentru scăderea densității osoase. Acidul fosforic schimbă pH-ul sângelui într-o direcție acidă, care este contrabalansat de faptul că organismul îndepărtează calciul din oase și îl livrează în sânge. Excesul de acid fosforic leagă calciul din intestin, pe care este incapabil să-l absoarbă și are, de asemenea, un efect negativ asupra nivelului hormonului paratiroidian care reglează metabolismul calciului. În ceea ce privește deteriorarea oaselor, nu există nicio diferență între cola fără zahăr și cea „tradițională”, ambele conțin acid fosforic.

Câteva lucruri interesante despre cola

1 litru de cola aprox. Vine cu 32 de cuburi de zahăr, dar cola fără zahăr conține, de asemenea, cel puțin jumătate din cantitate
dizolvă rugina depusă

îndepărtează petele de ulei și calcarul
curăță tigaile arse
potrivit și pentru curățarea toaletei
curăță terminalele bateriei mașinii

Ce conține cola?

E150 d colorant alimentar sulfat de amoniu
E 211 benzoat de sodiu
E 330 acid citric
E 338 acid ortofosforic
E 950 acesulfam potasiu
E 951 este un înlocuitor al aspartamului zahărului
E 952 este un substitut de zahăr pentru ciclamatul de sodiu

Arome diferite

Putem vedea că cola are proprietăți utile în mai multe zone, dar pentru a ne proteja sănătatea, alegeți apă minerală carbogazoasă pentru a ne potoli setea. Lumea nu se prăbușește când cineva bea cola din când în când, dar consumarea ei excesivă și regulată poate avea multe efecte asupra sănătății pe termen lung, așa că nu o recomand! Și să nu uităm că nu este doar dăunător, ci și scump!