Antrenament HGH pentru femei pentru arderea mai eficientă a grăsimilor !

Încercați această metodă simplă pentru arderea grăsimilor!

femei

THE HGH (hormonul de creștere uman) efectele pozitive ale hormonului de creștere includ o regenerare mai mare în celule, articulații, mușchi mai duri și mai buni, o piele mai frumoasă, scăderea grăsimilor și așa mai departe. Una dintre diferențele hormonale cunoscute între femei și bărbați este că bărbații vor avea o producție mai mare de testosteron ca urmare a exercițiilor fizice, în timp ce femeile vor avea tendința de a avea niveluri mai ridicate de hormoni de creștere.

Pentru a profita de acest lucru, un factor cheie este INTENSITATE! Epuizarea (respirația puternică), arderea musculară și tensiunea musculară amplifică secreția de HGH, factori care contribuie simultan la construirea mușchilor și la arderea grăsimilor. Obținerea unui fizic mai fibros, muscular, atletic este susținută de niveluri crescute de hormoni de creștere printr-un antrenament intens.

Mulți fac greșeala de a se bloca într-un singur tip de antrenament dintr-un anumit motiv. De exemplu, fie știu doar că sunt cardio, fie funcționează doar cu un număr mare de repetări cu intensitate minimă, fie se simt amețite în cameră de la o mașină la alta și atunci va fi bine, cred ei. Uau, nu, nu va fi bine. Sau depinde de scopul cui este ! Dacă singurul tău obiectiv este să petreci timp, nu contează ce faci!

Iată o modalitate scurtă, dar intensă, de a vă crește propriile niveluri de hormoni de creștere și, astfel, de a vă îmbunătăți compoziția corpului.

Alege-l 4 exerciții de mișcare a întregului corp și apoi faceți unele dintre ele 12 o serie uriașă de repetări! Relaxați-vă atunci când simțiți nevoia fie în interiorul, fie între seturi. Măriți volumul cât mai mult posibil în funcție de nivelul și aptitudinile dvs. de fitness. Cu un antrenament de 20 de minute ca acesta, puteți obține rezultate destul de frumoase! Apăsați cât de mult puteți și apoi odihniți până când puteți continua din nou.

  • Genuflexiune
  • Presiunea pe banca înclinată
  • Canotaj cu trunchi înclinat
  • Presiunea din piept

Ieșiți din zona dvs. de confort și lăsați „antrenamentele” obscure și stupide celor cărora nu le pasă ce fac!