Cum să slăbești pe talie și șolduri

În primul rând, trebuie să vă revizuiți dieta și să eliminați din ea produsele, să vă „așezați” șoldurile sub formă de centimetri în plus. Atunci trebuie să te ocupi de forma ei. Pentru a face acest lucru, ridicați câteva exerciții fizice, ale căror rezultate nu vor dura mult.2019. ian. 8. Cele mai dificile zone de modelat sunt de obicei șoldurile și coapsele. Vă vom arăta ce exerciții puteți folosi pentru a modela și aceste părți, .2015. Iul. 23. În lunile mai reci este mai ușor să ascunzi pernele de pe talie și șolduri, dar, din păcate, într-o poziție mai dificilă la căldură.

Șoldurile arată la început ca o zonă greu de modelat, deși cu o dietă corectă cu conținut scăzut de calorii și exerciții specifice, puteți sculpta centimetri din ea. În imaginile din galeria de mai jos, antrenorul personal Péter Kremer Kaposi prezintă trei exerciții cu ajutorul cărora puteți obține rezultate în doar câteva săptămâni. Cum să măsurați exact lungimea interioară, exterioară, a taliei și a șoldurilor unei perechi de pantaloni? - Răspunsuri la întrebare. Accept. Site-ul nostru web poate utiliza cookie-uri pentru a vă aminti detaliile de conectare, setările personalizate, în scopuri statistice și pentru a vă adapta reclamele la interesele dvs. Circumferința taliei trebuie măsurată în mijlocul marginii inferioare a coastelor și a marginii superioare a șoldului. pieptene. Raportul talie/corp. Un alt indicator pentru evaluarea distribuției grăsimii în organism este talia/indicele biologic. Acest lucru ar trebui calculat dacă IMC este mai mare de 25. Acest indicator se numește WHR de la talie la raportul șoldului.

Acum am 18 ani și, din păcate, am slăbit pe burtă și nu mai am o siluetă frumoasă (șolduri). Cum ar putea fi modelat acest lucru? Doar cu dieta? de altundeva nu chiar .2014. ficat. 2. Am adus exerciții de modelare a șoldului și a taliei pe care le voi face pentru a slăbi, nu numai pentru a slăbi,. Atenție! Fata initial mai subtire, apoi piept, apoi spate, talie si abdomen, si abia apoi si solduri. Șoldurile și abdomenul vor fi mult mai rapide, scăzând în volum decât șoldurile. Mușchii șoldurilor, durata lor de viață normală este relativ mică, această zonă este problematică pentru mulți. Un stil de viață sedentar și greșit.

dieta de băut de vară

Aceasta este circumferința taliei proporțional cu circumferința șoldului. Trebuie să măsurăm cea mai mică circumferință a taliei noastre, de obicei deasupra buricului, și să împărțim valoarea pe care o obținem la valoarea măsurată la cea mai lată parte a șoldurilor. Dacă o femeie are o talie de 71 cm și un șold de 91, atunci valoarea ei DCSA este 71: 91 = 0,78. Iată numerele. Circumferința taliei este măsurată în partea cea mai îngustă, la jumătatea distanței dintre coasta inferioară și osul șoldului, în timp ce circumferința șoldului este măsurată la fesierul mare al femurului cu picioarele închise. Raportul talie-șold poate fi apoi calculat prin împărțirea circumferinței taliei la circumferința șoldului. feb. 2. Șoldurile la început par a fi o zonă greu de modelat, deși cu o dietă adecvată cu conținut scăzut de calorii și exerciții specifice .