Viața ta - Mănâncă pentru asta!

Trăiește sănătos cu programul meu de opt săptămâni fără grâu și zahăr!

Mâncarea potrivită nu este în niciun caz egală cu mâncarea plictisitoare, sărată și fără gust: Bear Grylls demonstrează acum că există și versiuni delicioase și sănătoase de prăjituri, pizza și burgeri! În această carte, Ursul ne duce pe noi căi, ne arată ce mâncăm pentru a fi mereu în cea mai bună formă.

Bear Grylls pune capăt concepțiilor greșite din jurul mesei, specifică exact ce ingrediente să folosească și împărtășește cu noi mai mult de șaptezeci de rețete ușor de făcut, de gură. Nici Ursul nu se refuză în bucătărie: programul său la îndemână poate convinge pe oricine că merită să încercați alimente noi și să vă schimbați dieta anterioară.

Cea mai recentă carte a lui Bear este dovada că există viață dincolo de alimentele care conțin grâu, gluten, lactate și zahăr rafinat. Cu capturile delicioase, naturale, nutritive ale acestui volum, putem deveni mai echilibrați, mai fericiți, mai puternici și mai energici, astfel încât să putem avea mai mult succes în toate domeniile vieții, rămânând sănătos.

Cărți conexe

Împărăteasa Mária Benke - Viața și mâncarea noastră
Cu siguranță nu văd multe motive rezonabile pentru a scrie o prefață la cartea împărătesei Mária Benke. Scrisul său se referă la o viață sănătoasă, la o alimentație adecvată și, în acest fel, omul de televiziune care sunt, totul poate fi, doar un profesionist cu cunoștințe nu este. Cel mult un contraexemplu. Deși în zilele noastre am mai multă grijă, deși din constrângere, cât de mult mă implic într-o muncă destul de dezorganizată și o mulțime de lucruri inutile dificile, trebuie să acord mai multă atenție sănătății mele decât, să zicem, în urmă cu douăzeci de ani, dar încă mai am destulă enervare și ocupare. .

Dr. Douglas N. Graham - Superstiția cerealelor
„În această carte, Dr. Graham își exprimă îngrijorarea cu privire la nivelul actual de dependență de diferite cereale din dieta noastră, precum și riscurile pentru sănătate ale consumului aproape compulsiv de alimente rafinate pe bază de cereale. Dr. Douglas N. Graham este un autoritate de renume mondial în ceea ce privește alimentația sănătoasă, care a ajutat mii de oameni să obțină sănătate și energie nelimitată cu sfaturile sale personale. Este considerat o mișcare modernă de dietă crudă. Dr. Graham a scris o serie de cărți despre sănătate și alimente crude și opiniile sale sunt susținute de exemplul său personal, deoarece a fost un atlet obișnuit de-a lungul vieții sale și a trăit din alimente crude timp de aproape trei decenii. putem avea o forță vitală explozivă ".

Autor necunoscut - Minerva Triple Book
Care va fi moda în 1979? Cum ne îngrijim părul? Care este secretul succesului blugilor? Pentru ce este bună soia? Cum este bucătăria secuiască? Ce putem face din ciuperci într-un câmp forestier? Cum putem preveni cariile dentare, durerile lombare? Cum să nu construiești o casă de weekend? 1979. Anul copiilor. În capitolul Familie - Societate, scriitorul, psihologul, pedagogul se ajută să se orienteze în primul rând în relația dintre părinte și copil.

Dr. Robert C. Atkins - Sfidează vârsta ta!
Secretul unei vieți lungi și sănătoase nu este păstrat de genele noastre. Depinde de noi cum trecerea anilor ne modelează corpurile. Dr. Atkins, cel mai renumit expert în nutriție din Statele Unite, oferă un program eficient în acest sens. Articolele sale revoluționare sunt sigure și trasabile. Nu este necesar ca vârsta să aducă automat cancer, reumatism și boli de inimă, dar trebuie să facem același lucru. Dieta noastră are nevoie de schimbări urgente și dramatice. Conținut scăzut de carbohidrați, multe proteine, detoxifiere săptămânală și exerciții fizice regulate: iată stâlpii programului Atkins. Lucrarea de renume mondial a doctorului Atkins, vândută în milioane de exemplare, include și un ghid dietetic adaptat de Angéla F. Nagy la obiceiurile alimentare maghiare.

Elke Bolz - Fitness corporal
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Dr. Pierre Dukan - Dieta Dukan
Numele doctorului Pierre Dukan este acum un concept printre cei care doresc să slăbească. Cartea medicului francez de renume mondial a fost tradusă în zece limbi, citită de peste trei milioane și sute de mii au reușit să-și arunce kilogramele în plus luându-și sfatul. Categoric. Fraudă și înșelăciune? Un panaceu? O metodă magică? În nici un caz! Această dietă este pentru cei care au încercat deja totul și acum, mai presus de toate, doresc certitudinea că, în schimbul efortului lor voluntar, strict consecvent, dar limitat în timp, vor pierde în greutate mai întâi, dar mai important, vor putea să-și mențină greutatea și mai ușor. vor trăi, în corpul pe care îl doresc și au dreptul la el. Această dietă elimină postul, alungă calibrarea alimentelor și numărarea caloriilor, oferă libertate completă cu anumite alimente obișnuite, protejând astfel împotriva frustrării. Această dietă este un plan cuprinzător de slăbire construit pe o bază constantă pas cu pas, bazat pe motivația individuală, care este fie pe deplin acceptată, fie respinsă de unul. Dar odată ce ați tăiat și respectați standardele, succesul este garantat!

Schobert Norbert - Secretul Norbi
- Dragă prietenă, tovarăș! Păstrezi toate cunoștințele mele în mâinile tale. Nu scriu un text de marketing bun acum, pentru că nu vreau să vă vând această carte cu orice preț. Parcurgeți-l și, dacă știți ce, când puteți mânca, cât de mult vă mișcați, astfel încât să nu vă mai îngrășiți niciodată Mulțumesc pentru atenție. "(Schobert Norbi)" Am avut odată un adolescent de 104 kilograme. Plin de neliniște, evlavie. Într-adevăr, el găsea bucurie în viață numai dacă putea spuma bomboane. A trăit trist și singur, așa cum spune el în „închisoarea grasă”. Apoi, cineva a crezut odată în ea și s-a întâmplat minunea. Băiatul care flutura-spumă-flutură s-a salvat aproape de propriul său păr, iar aceasta nu este o poveste Münchausen. A devenit cineva care știe deja ceea ce nu știe și vede responsabilitatea de a face atât de mulți să creadă într-o singură persoană. Povestea Norbi, cu această carte, poate începe cu adevărat. "(Miklós Ómolnár)

David Kessler - Trebuie să mănânci atât de mult?
Care este motivul pentru care nu ne putem controla pofta de mâncare? De ce mâncarea devine adesea o pasiune? Există substanțe în alimente care promovează acest tip de dependență? David A. Kessler folosește exemple elocvente și uneori șocante ale modului în care așa-numitele alimente hiper-gustabile din industria alimentară modernă transformă procesele biochimice din creier pentru a dori în mod specific alimente grase, zaharoase și sărate, chiar dacă consumul lor duce la obezitate și diverse boli metabolice. Sfaturile sincere ale autorului ne ajută să redobândim controlul obiceiurilor noastre alimentare pentru sănătatea noastră.

Erzsébet Mák - Judit Neducza - Dieta de fitness
Progresul științific și tehnic a adus nenumărate schimbări pozitive în viața noastră, dar tot mai mulți oameni constată că suntem forțați să ne confruntăm și cu consecințele sale negative. În societățile de bunăstare, un stil de viață sedentar, dar în același timp copleșitor mental, provoacă simptome fizice și mentale neplăcute la mulți oameni. Depășirea excesului de greutate, stresului, depresiei este în primul rând o chestiune de determinare și schimbare de atitudine. Exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă sunt două condiții esențiale pentru ca o persoană să se simtă bine în pielea sa. Această mică carte ne ajută să alegem forma potrivită de mișcare pentru individualitatea noastră, ne introduce în beneficiile și efectele fiziologice ale sportului. Rețetele din a doua parte fac gătitul zilnic ușor și plăcut, iar mâncarea sănătoasă și plăcută.

Kata Borics - Sănătatea noastră dulce
De îndată ce cineva află că este diabetic, trec prin diferite faze. Frica este urmată de disperare și apoi începe cercetarea: ce să faci, cum să trăiești în continuare. Cu toate acestea, întrebarea principală va fi ce, cât să mănânce. Așa cum nu există doi oameni la fel, nici doi nu sunt diabetici la fel. Unii oameni numără grame tot timpul, alții se ocupă doar de ceea ce mănâncă. Aproape toată lumea gândește și este de acord că nu poate fi vorba de dulciuri. Cu toate acestea, în această carte oferim și dulciuri, pe care diabeticii le pot consuma dacă sunt atenți la starea lor, ingrediente, îndulcitori. Dar, mai presus de toate, ne-am dorit ca semenii noștri sănătoși să trăiască și să se hrănească cu atenție, informându-i în prealabil pe copiii lor și să prevină dezvoltarea diabetului în cel mai bun mod posibil, dând un exemplu bun, hrană de calitate și mai ales o schimbare de atitudine.

Autor necunoscut - Paleokonyha
În zilele noastre, dieta paleolitică este extrem de populară în rândul celor care vor să slăbească și să se străduiască pentru un stil de viață sănătos, cu ajutorul căruia nu numai că putem scăpa de kilograme, dar avem și o șansă mai mare de a evita așa-numitele boli ale civilizaţie. Teoria este că în urmă cu aproximativ zece mii de ani, odată cu apariția agriculturii, au fost adăugate noi alimente în dietele noastre și, până în prezent, nu a avut loc nicio adaptare genetică. Nu este o coincidență faptul că majoritatea bolilor care afectează oamenii occidentali sunt necunoscute oamenilor naturali, care consumă în principal proteine, grăsimi și foarte puțini carbohidrați. Fie că credem sau nu în această idee, vom beneficia cu siguranță de încercarea felurilor de mâncare variate ale acestei diete.

Mezei Elmira - Rețete paleolitice pentru viața de zi cu zi
Dieta paleolitică nu este o adevărată „dietă”. Cel puțin, acest lucru este evident din cea mai recentă carte de bucate a ELMIRA MEZEI, care elimină concepțiile greșite obișnuite despre coacere și gătit în conformitate cu principiile paleo. Nu trebuie să murim de foame, nu trebuie să luăm gustări delicioase de la noi înșine, nici măcar nu trebuie să consumăm accidental același lucru și nici nu avem nevoie de ingrediente scumpe și greu de obținut. În schimb, dacă urmăm sfaturile autorului, putem încerca o modalitate foarte variată, gustoasă și nu în ultimul rând, rentabilă de a mânca conștient sănătatea. Rețete de supe imaginative, preparate din pește, carne și legume, salate pot fi găsite în acest volum, grupate în funcție de anotimpuri și - o veste bună pentru dinții dulci - nici deserturile nu puteau fi lăsate în afara capitolelor. Fie că doriți să faceți un fel de mâncare obișnuit sau special, putem trage idei din această carte de bucate de sezon și, între timp, ne putem dovedi: coacerea și gătitul merită atât de creativ.

Jacques Martel - 5 pași spre vindecare
În viața de zi cu zi agitată a vieții noastre moderne, echilibrul fizic și mental este un factor foarte important pentru sănătatea noastră. În calitate de psihoterapeut practicant, autorul s-a angajat să ajute la descoperirea originilor spirituale ale bolilor și problemelor de sănătate. Unele sunt vindecate, altele nu. Care ar putea fi motivul pentru aceasta? Cei cinci pași prezentați în carte, dobândirea cunoștințelor, deschiderea, eliberarea, acceptarea și acțiunea, ne permit să redobândim controlul asupra vieții noastre, deoarece vindecarea este numai a noastră. Metoda lui Jacques Martel ajută, de asemenea, să recunoască, să scoată la suprafață și să elibereze, pentru vindecarea situațiilor conflictuale care stau la baza bolilor. Cei 5 pași spre vindecare oferă sfaturi practice pentru cea mai cunoscută lucrare a lui Jacques Martel, Lexiconul bolilor mintale. „Dacă vreau să mă vindec, accept metodele care duc la sănătate și iau măsuri”. - Citat din Lexiconul bolilor mintale.