Cum să slăbești sau ce se întâmplă dacă nu mănânci?

Mâncarea este o dilemă eternă pentru oameni în afară de antrenament. Pentru că, pe de o parte, gândul este în capul lor,
că ar trebui să mănânci sănătos, să nu mănânci gunoi rafinat, îndulcit, aromat și foarte sărat.
Pe de altă parte, chiar dacă este descris că este nevoie de o cantitate normală, ea umple în continuare femeia obișnuită cu frică.,
pentru că în ziar citești că trebuie să mănânci puțin, pentru că asta știi.

Când cineva mănâncă 130 kg și de exemplu nu mănâncă nimic timp de 2 zile,
poți sări de la 4 kilograme, dar nu este încă un panaceu.
Aceasta este pentru o persoană obișnuită cu, să zicem, 5 kilograme în plus, aprox. 10-20 deca pierdere în greutate.

Mulți oameni încep de la un pic supraponderal. Spre sfârșitul celei de-a doua săptămâni de dietă, mă plictisesc să am un singur măr,
puteți mânca portocale cu iaurt minim, astfel încât să puteți reveni la alimentația normală.
Ca rezultat, din excesul inițial de 4-5 lire sterline, va fi de 7-8 datorită efectului yo-yo.
7-8 kilograme realizează încă un sezon de iarnă, când corpul se depozitează puțin mai bine în mod implicit și suntem deja la 10 kilograme.

Fără să-i pese că lucrurile nu au venit încă, ei își reduc dieta.
Efectul acestui lucru va fi din nou că până la scăderea a două kilograme va fi un sentiment insuportabil și mâncarea va veni din nou.
Suntem deja acolo pentru a lua 12-15 lire sterline. Și asta a fost doar încă două încercări. Dar, mai rău, există alte 10 mai mici în el,
câteva zile vindecarea postului, stabilirea curei de curățare ...

Când decideți să vă rețineți mâncarea, creierul vă simte. Va exista un regres brusc, astfel încât veți fi foame în prima zi.
A doua zi trece în mod similar. Atunci îți dai seama că nu există alimente aici chiar acum, deci trebuie să începi să funcționezi mai economic.

Corpul tău simte că curg puține calorii, așa că ceea ce vine încearcă să stocheze.
Cel mai potrivit și mai eficient mod de a-l depozita este ca corpul tău să fie gras.
Creierul împarte și calculează, fără să știe, acest lucru cu alimente minime, cum ar fi 1200-1400-1600 de calorii,
cum ar putea funcționa corect. Ai putea spune că scrii o listă cu cât consumi.

Creierul, inima, plămânii, sistemele digestive ... acestea trebuie să funcționeze. Ce este atunci luxul? Mușchiul. Pe măsură ce cantitatea de mușchi crește, crește și necesarul caloric de bază al organismului. Deoarece cantitatea de calorii pe care o consumați aici este redusă, cel mai bun mod de a funcționa economic este să vă „ardeți” mușchii cu corpul.

Pur și simplu dispare destul de încet. Când scuipi că nu mănânci făcând măcar sport lângă el,
atunci veți accelera acest proces și mai mult.1200-1400-1600-1800 de calorii sunt teribil de scăzute pentru o femeie
Mai ales dacă faceți chiar sport. Dacă îl luați în acest timp, exemplul dat mai devreme va fi realizat și declinul va începe.

Pentru femeile care exercită intens, manualele scriu aproximativ 2.500 de calorii

Cu 2, dar până la 2,5 g de proteine pe kilogram de greutate corporală. O parte din acestea sunt alimente, iar restul sunt proteine pulbere,
Sub forma de „smoothie”. În acest caz, deja creierul va calcula asta bine, obțin cantitatea potrivită de calorii,
Îl primesc tot timpul, așa că nu trebuie să fie stocat, astfel încât să-mi poată răsuci metabolismul. Am ceva de construit mușchi pentru că primesc proteine.
Ar fi bine să lucrezi economic, dar nu se poate îmbina purtând excesul de grăsime, așa că scăpăm de ea.

Când ajungi acolo pentru a accepta sfaturile potrivite, te vei îngrașa din nou, deoarece efectul yo-yo va începe din nou.
Va dura ceva timp până când creierul tău va simți că lucrurile se mișcă într-un mod normal. De atunci, însă, schimbarea începe foarte repede.
De asemenea, se plâng că devin groși. Desigur, un mușchi pe care nu l-ai mai folosit până acum,
chiar și cu șanse mari de a fi demolat, începe să se îngroașe sub sarcină. Te-ai antrenat degeaba înainte să nu aibă cantitatea potrivită de proteine
și cantitatea potrivită de alimente de calitate în corpul dvs., deoarece în acest fel nu puteți dezvolta mușchi. Degeaba te-ai antrenat, nu ai avut fese musculare și nu ai avut coapsa strânsă.